19/07/2022
Esta pregunta tiene muchas aristas y no tiene una respuesta única. Antes de responderla hay cosas para tomar en cuenta:
1️⃣El ́sito del suplemento es llenar un vacío o empujar una acción que nuestro propio cuerpo hace. Antes de tomar cualquier suplemento, si no puedes contestar esa pregunta porque no has medido o porque no sabes que estás específicamente buscando no lo tomes.
2️⃣ , hay mucha propaganda, la industria “wellness” ha crecido de 3.7 trillones a 4.2 trillones en 2 años, casi lo mismo que el turismo a nivel mundial. Esto es muy positivo por todo lo que ya conocemos pero a la vez, recordemos que sigue siendo un negocio. La industria de suplementos no tiene las regulaciones que tienen los medicamentos. Ejemplo, en análisis de suplementos para bajar de peso se han encontrado hormonas que no están listadas en los ingredientes. En la fitoterapia, se han encontrado metales pesados.
3️⃣ , para llegar al efecto deseado hay dosis específicas para cada suplemento y no siempre es lo que se recomienda en las etiquetas. Curiosamente, a menor calidad de suplemento, más alejados de las dosis están.
4️⃣Aunque es muy poco común, existe el riesgo de intoxicación , de presentar efectos adversos o interacciones medicamentosas.
⚡️⚡️Mi recomendación⚡️⚡️No existe una lista genérica de que suplementos todos debemos tomar, cada uno de nosotros es diferente y tiene necesidades INDIVIDUALES. Idealmente, suplementarse guiado por un médico.
Si vas a probar alguno, ten claro el PROPOSITO, INVESTIGA, asegúrate de la CALIDAD y trata de no consumirlo por más de 6 meses.
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