21/07/2023
CONSEJOS DE DEPRESIÓN:
Ducha. No un baño, una ducha. Usa el agua tan caliente o fría como quieras. Ni siquiera necesitas lavarte. Solo métete bajo el agua y deja que te pase por encima un rato. Siéntate en el suelo si tienes que hacerlo.
Hidrata todo. Usa la loción que quieras. ¿Sin aroma? ¿Loción Poundland? ¿Te gusta loción de 48 horas que te hace oler como un campo de flores silvestres? Usa lo que quieras, y úsalo en toda tu dermis.
Ponte ropa limpia y cómoda.
Ponte tu ropa interior favorita. ¿Lindas bragas negras de encaje? ¿Esos ridículos boxeadores que compraste la Navidad pasada con corazones de amor rosas en el trasero? Póntelos.
Bebe agua fría. Usa hielo. Si quieres, añade un poco de menta o limón para un impulso extra.
Limpia algo. No tiene que ser nada grande. Organiza un cajón de un escritorio. Lava cinco platos sucios. Lavar un montón de ropa. Limpia el fregadero del baño.
Música explosiva. Escucha algo optimista, bailador y fuerte, algo que tiene mucha energía. Cántale, báilale, incluso si apestas en ambos.
Hacer comida. No solo tomes una barra Kit Kat para comer. Tómate tu tiempo y haz comida. Incluso si son frijoles en tostadas. Añádele algo especial, como un huevo cocido suave o algunas verduras. Prepara la comida, sabe mucho mejor, y sentirás que has logrado algo.
Haz algo. Escribe un cuento corto o un poema, dibuja un dibujo, colorea un cuadro, dobla origami, ganchillo o tejido, esculpe algo de arcilla, cualquier cosa artística. Incluso si crees que no eres bueno en eso. Crear.
Sal afuera. Vete a caminar. Siéntate en el césped. Mira las nubes. Huele flores. Pon tus manos en la tierra y siente la tierra contra tu piel.
Llama a alguien. Llama a un ser querido, a un amigo, a un familiar, llama a un servicio de chat si no tienes a nadie más a quien llamar. Habla con un extraño en la calle. Ten una conversación y escucha la voz de alguien. Si no puedes llamar, enviar mensajes de texto o correo electrónico o lo que sea, solo ten alguna interacción social con otra persona. Incluso si no dices mucho, escúchalos. Ayuda.
Abraza a tus mascotas si las tienes/puedes abrazarlas. Saca fotos de ellos. Habla con ellos. Diles cómo te sientes, sobre tu película favorita, un nuevo juego que sale, cualquier cosa.
Puede parecer pequeño o tonto para algunos, pero esta lista mantiene a la gente viva.
En tu mejor momento, no serás lo suficientemente bueno para las personas equivocadas. Pero en tu peor momento, aún valdrás la pena para los correctos. Recuerda eso. Sigue aguantando.
En caso de que nadie te haya dicho hoy te amo y vales tu peso y luego algo en oro, así que sé amable contigo mismo y sobre todo sigue adelante!!!!
¡Encuentra algo por lo que estar agradecido!
¿Puedo conseguir 2 amigos o familiares para copiar y volver a publicar? Estoy tratando de demostrar que siempre hay alguien escuchando.
Sólo dos. Dos cualquiera.
Di hecho.
