Soy Monica Nava

Soy Monica Nava Comunicadora, Coach & Líder de ideas

28/05/2026

Compararte en redes puede bajar tu autoestima más de lo que crees; estudios relacionan el uso problemático de redes con ansiedad y menor autoestima en jóvenes.

No estás atrasada, solo estás midiendo tu vida real con la versión editada de alguien más.

Referencia: Villarreal Espinosa, V. M. V. (2024). Relación entre el uso de redes sociales y la autoestima en adolescentes.

26/05/2026

Crecer también cansa 💚
A veces logras lo que querías… y recién ahí empieza la parte que te enseña a sostenerlo. 🧠✨

Fuente: Carol Dweck, psicóloga de Stanford, explica que una mentalidad de crecimiento ayuda a ver los retos como parte del aprendizaje, no como señal de fracaso.

24/05/2026

Amor no es revisar el celular: amor también es saber hablar de inseguridades sin convertir a tu pareja en sospechosa. 📱💚
Relaciones sanas, confianza en pareja, límites y desarrollo personal empiezan con conversaciones claras.
Referencia:
John y Julie Gottman, Ocho citas: conversaciones esenciales para toda una vida de amor.

21/05/2026

Cuando sientes que lo perdiste todo, a veces no necesitas más tiempo: necesitas cambiar la forma en la que miras el cambio 💚📘

19/05/2026

Cuando haces bien tu trabajo pero el ambiente cambia… no es casualidad 👀💼
Aprende a manejar esos comentarios sin engancharte y sigue creciendo 💚

17/05/2026

Sobrepensar te agota más que cualquier problema real 💭💚 aprende a dejar de preocuparte por escenarios que ni existen.

14/05/2026

Todo te puede salir mal una vez. 😓 Pero si repites la queja, culpas a todos y no cambias nada, ya no es desahogo: es victimización. 💚 Ref. El auge del victimismo y la cultura de la queja. Universidad de Navarra.

12/05/2026

La rabia no siempre se controla: a veces se transforma 💥 Freud llamó a esto SUBLIMACIÓN, un mecanismo que convierte una emoción intensa en algo útil, como el arte, el deporte o la escritura 💚

Referencia: Sigmund Freud, El malestar en la cultura

10/05/2026

Hablar de política sin pelear no es suerte, es habilidad: aprende a conversar sin atacar y a sostener tu punto con inteligencia 💚

07/05/2026

La infidelidad emocional empieza mucho antes de que pase algo 💔 Aprende a tomar decisiones que no destruyan tu relación.

05/05/2026

Si ayudar a tu mamá te hace sentir culpa cada vez que dices “no”, no es amor… es presión 💚 aprende a poner límites sin dejar de querer. #ᴀᴍᴏʀᴘʀᴏᴘɪᴏ

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