11/07/2022
1️⃣ Ang atopic dermatitis ay dapat kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina
Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina ay nakakatulong upang mabawasan ang pag-iwas sa atopic dermatitis
👉Bitamina A: Nagpapalakas ng immune system, resistensya at lymphocytes, nililimitahan ang inflammatory response dahil sa atopic dermatitis. Ang bitamina A ay matatagpuan sa papaya, carrot, mangga, cherry, mansanas, kamatis, ubas, pakwan, kalabasa, ...
👉Bitamina E: Naglalaman ng mga antioxidant upang makatulong na protektahan at moisturize ang balat. Ang bitamina E ay matatagpuan sa bean sprouts, tofu, avocado, berdeng madahong gulay tulad ng repolyo, kale, nuts tulad ng almonds, pine nuts, chestnuts, walnuts, vegetable oils, kamote, cereal,….
👉Bitamina B: Nagtataguyod ng paglaki at pagbabagong-buhay ng tissue, nagpapanatili ng kalusugan at kagandahan ng balat. Ang bitamina B ay matatagpuan sa cashews, walnuts, saging, oats, kamatis, asparagus, amaranth, spinach,….
2️⃣ Ang atopic dermatitis ay dapat kumain ng mga pagkaing may anti-inflammatory properties
👉Upang limitahan ang dermatitis, ang mga pasyente ay dapat magdagdag ng mga pagkain na may mga anti-inflammatory properties tulad ng:
👉 Ang mga pagkain tulad ng isda at baboy ay tutulong sa subcutaneous tissue na kumonekta nang mas malapit, limitahan ang pinsalang dulot ng atopic dermatitis.
👉 Ang pagdaragdag ng flaxseed, flaxseed oil, primrose oil, fish oil na pinatibay ng omega 3 ay nagpapababa ng pamamaga, nakakatulong na mabawasan ang pangangati at pananakit na dulot ng mga sintomas ng atopic dermatitis.
Bilang karagdagan, ang mga kamatis, langis ng oliba, berdeng madahong gulay, legumes ay mga anti-namumula din na "himala".
3️⃣ Ang mga butil ay nakakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng atopic dermatitis
👉Ang pangkat ng cereal na mayaman sa enerhiya ay puno ng protina, hibla at malusog na taba, na nag-aalis ng masamang kolesterol. Ang pagdaragdag ng buong butil ay nagpapataas ng resistensya ng katawan laban sa mga pathogen. Mga butil tulad ng barley, oats, rye, bakwit ...
👉 Ang mga taong may atopic dermatitis ay dapat kumain ng mas maraming whole grains Ang mga taong may atopic dermatitis ay dapat kumain ng mas maraming whole grains sa halip na carbohydrates araw-araw
4️⃣ Zinc na naglalaman ng mga grupo ng pagkain
👉Mahalaga ang zinc para sa pagsasala ng atay, pag-aayos ng mga nasirang selula at paggamit ng oxygen para sa katawan. Kakulangan ng zinc, ang katawan ay madaling kapitan ng sakit sa balat tulad ng acne, atopic dermatitis, pantal sa buong katawan.... Tinutulungan ng zinc na maiwasan ang pagsiklab ng atopic dermatitis, pagpapagaling ng pinsalang dulot ng produksyon ng protina at mga selula ng pagbabagong-buhay ng balat. Nakakatulong ang zinc na mabawasan ang pamamaga, ang kakulangan sa zinc ay ang sanhi ng matinding pamamaga ng atopic dermatitis.
👉 Ang mga pasyente ng atopic dermatitis ay dapat magdagdag ng masustansyang pagkain na naglalaman ng zinc tulad ng: cereal, pumpkin seeds, sesame seeds, prutas (avocado, pomegranates, raspberries ...), berdeng gulay (spinach, soybeans, peas...)
Nakakatulong ang zinc sa paggamot ng atopic dermatitis. Nakakatulong ang mga pagkaing naglalaman ng zinc na maiwasan ang pagsabog ng atopic dermatitis
5️⃣ Grupo ng pagkain na mayaman sa probiotic
👉Ang probiotic supplementation ay kapaki-pakinabang para sa balat sa pagbabagong-buhay pagkatapos ng pinsala sa atopic dermatitis, na tumutulong sa batang balat at hindi nag-iiwan ng maitim na peklat. Ang malambot na keso ay isang magandang pinagmumulan ng probiotic bacteria na tumutulong na palakasin ang immune system at resistensya, mapabuti ang pinsalang dulot ng atopic dermatitis.
6️⃣ Ang atopic dermatitis ay dapat uminom ng maraming tubig
👉Ang kakulangan ng tubig, ang balat ay magiging tuyo, hindi sapat na kahalumigmigan, madaling pagbabalat, magkaroon ng amag at mga gasgas. Ang balat ay naglalaman ng 9% na tubig sa katawan. Ang tubig ay gumaganap ng isang papel sa pagtulong sa balat na manatiling malambot at alisin ang mga lason. Kaya kapag ang mga tao ay dumaranas ng atopic dermatitis, ang mga pasyente ay dapat magdagdag ng sapat na 2 litro ng tubig sa isang araw.
7️⃣ Honey upang makatulong sa antibacterial, mabawasan ang pamamaga
👉Ang pulot ay nagbibigay ng perpekto at malusog na pinagmumulan ng mga calorie para sa katawan. Ang honey ay may natural na antiseptic, antibacterial at anti-inflammatory properties. Nakakatulong ang mga katangiang ito na bawasan ang pamamaga, bawasan ang pananakit at pamamaga at mapabilis ang paggaling ng sugat at pagbuo ng bagong balat.
👉 Ang mga pasyente ay maaaring direktang uminom ng 1 kutsarang pulot tuwing umaga. O maglagay ng pulot sa atopic dermatitis para mas mabilis na gamutin ang atopic dermatitis.