Monika Piwowarska

17/02/2023

Koniecznie musicie oglądać już dziś o 19:00 na kanale W Garści ❤️

Bardzo dobrze przyjęliście odcinek z Amirą Ellili więc wpadliśmy na pomysł, by porozmawiać z innymi uczestnikami programu 40 kontra 20 emitowanego w stacji T...

25/01/2022

Pamiętacie te pyszna śniadanka?

Jutro rano wybieram któreś z nich i zajadam się przed pracą, żeby mieć dużo energii.💜

Tym bardziej, że jutro jest ciężki dzień! Więc trzeba go wykorzystać na sto procent!💎🔥🔥🔥

Dziś zrobiłam pierwszy krok na nowej drodze do nowych sukcesów. Jestem z siebie dumna i z wielką motywacją idę dalej!

Koniecznie obejrzyjcie! 📣

​​ ​​ ​ 3 FIT PRZEPISY na ŚNIADANIE! Coś co możesz przygotować bardzo szybko, w w...

11/10/2021

❌❌ UWAGA! ‼️‼️‼️
Późno, bo późno, ale wrzucam nowy trening!👍👍👍

Całego ciała, naprawdę męczący, ale wszystko zależy jakiego kettlebell użyjesz!⚽️⚽️⚽️

Ja wymyśliłam sobie 12 kg, to się trochę zmęczyłam, a ostatnio z moją kondycją nadal nie jest tak super jak kiedyś! 🥊🥊

To co, powodzenia przy trenowaniu!🏋️‍♀️

Link do całego filmu w komentarzu! Co by facebook się nie obraził za linki! ❤️❤️❤️❤️

Buziaki!😻😻😻

08/10/2021

❌❌Dziś mam film w którym robię bardzo proste i zwykłe śniadanie!

❤️
A Ty jesz śniadanie, czy nigdy nie masz na nie czasu?

👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
Nadal masz możliwość zarezerwować bezpłatną i niezobowiązującą konsultację!

Wystarczy napisać do mnie wiadomość! 🆘🆘🆘🆘

29/09/2021

❤️❤️❤️❤️Witam Cię na mojej stronie! 💛💛💛💛💛

Obejrzyj!
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

28/07/2021

Dzień 3 wyzwania!

Cała tablica dostępna na instagramie!

27/07/2021

Zapraszam na instagram! Tam całość dzisiejszego 2 dnia wyzwania!

26/07/2021

Do wykonania na dziś! Dzień 1!

26/07/2021

LETNIE WYZWANIE!

21 -dniowe przywracanie zdrowych nawyków!!

____________________________________

Każdego dnia otrzymujesz zadanie do wykonania! 🙈😍✅

Realizujesz je, oznaczasz ✅ i udostępniasz oznaczając !

Do dzieła!

❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌

Insta

❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌

26/07/2021

Poniedziałek, poniedziałeczek! 😱😳🥵

Początek tygodnia i jak tu zebrać motywację do zrobienia czegokolwiek❓❓❓❓❓❓

5 sposobów jak zmotywować się do rozpoczęcia życia w poniedziałek!❗️❗️❗️

1. Zaplanuj harmonogram zadań! Niestety bez tego ani rusz! Taka prawda! Przez długi czas zmagałam się z problem braku planowania, przez co potem wpadał chaos! I z tego wszystkie o części rzeczy zapominałam, zajmowałam się głupotami i wychodziło jak zawsze! DLATEGO ZAPLANUJ ZADANIA!🆘

2. Wyznaczaj sobie okna zadaniowe! TO bardzo pomaga. Zawsze uważałam, że jestem typowy multitasking i mogę robić milion rzeczy w jednym czasie. Okazuje się jednak, że to przeżytek i wyprowadzacz z równowagi ;p w efekcie większości rzeczy nie kończysz. Dlatego ustal okno czasowe w którym pracujesz, a potem rób przerwę!⏱⏱

3. Poranek jest najważniejszy! Niestety, ale samodyscyplina i rutyna poranka jest mega ważna! To ona potrafi zharmonizować cały Twój dzień. Wielokrotnie się już o tym przekonałam! WSTAJ O TEJ SAMEJ PORZE, zrób krótki rozruch, weź prysznic, pomedytuj.
Robiąc to codziennie, będą wyniki, a Twój mózg uwielbia wyniki - to one go motywują do dalszego działania. ☀️🌤

4. Odłóż emocje na bok. Każdy ma zły dzień, zły czas. Musisz działać racjonalnie - dla mnie również to jest mega trudne. Masz zły dzień, nie chce Ci się nic, ale musisz sobie powiedzieć - mam plan do wykonania i go wykonam, bo to dzięki niemu będę mieć WYNIKI!🔥💥🔥

5. Sen i regeneracja. Bardzo ważny wpływ na Twoje działania ma zregenerowany organizm. Dlatego WYSPIJ SIĘ, aby móc na pełnych obrotach działać w poniedziałek.🌙🌔🌑🌛

A teraz mam dla Ciebie jeszcze 7 SPOSOBÓW JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ PODCZAS ODCHUDZANIA! 🌸🌸

Zobacz i dowiedz się oraz bądź przygotowany na rozpoczęcie nowego tygodnia nawet będąc na redukcji!🌹🌹

👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
https://bit.ly/3kWijr8

Buziaki😘😘
Audreybbb

7 sposobów na motywację podczas odchudzania!Jak mieć motywację do ćwiczeń? Jak utrzymać motywację podczas odchudzania? Jak chudnąć i być zmotywowaną? POZNAJ ...