Soso online

10/04/2026

08/04/2026

سنة مهجورة لـ إستجابة الدعاء:

‏جاءت أم سليم إلى النبي صلى الله عليه وسلم،

‏فقالت: يا رسول الله، علمني كلمات أدعو بهن،

‏قال: (تسبحِين عشرًا، وتحمدينه عشرًا، وتكبرينه عشرًا، ثم سلِي حاجتك، فإنه يقول: قد فعلت قد فعلت)! .
#سنة #مهجورة
#حديث
#محمد

07/04/2026

“ولا مرة فكرتي شو جوا كمكم المي؟ 😳
الكلس والوسخ متراكمين بدون ما ننتبه 😅

بس مع هالمنظف 👇
رجعته جديد ولمّاع ✨

📩 ابعتي (نظافة) عالخاص

15/01/2026

✅الباذنجان:2 إلى 3 مرات أسبوعيًا،غني بالألياف ومضادات

الأكسدة-مفيد للقلب والهضم.

✅البيض: من 3 إلى 7 بيضات أسبوعيًا، (بيضة يوميًا آمن لمعظم

الناس الأصحاء)

مصدر ممتاز للبروتين -والكولين-لصحة الدماغ.

✅الفلفل الحلو:4 إلى 5 مرات أسبوعيًا،غني بفيتامين C-يقوي

المناعة، ويحسن الجلد...

✅الموز:1 إلى 2 حبة يوميًا، ينظم ضغط الدم والهضم- ويفيد العضلات.

✅الطماطم: يوميًا أو يوم بعد يوم ،مصدر ممتاز لمضاد الأكسدة -

بحمي القلب والجلد.

✅الليمون:يوميًا (عصير نصف ثمرة مع ماء صباحًا كافٍ)-ينشط الكبد، ويقوي المناعة-ويعزز امتصاص الحديد.

لا تنسوا الصلاة على #الحبيب ومشاركة المنشور #ومتابعة 🙏 #ولايك من فضلكم ... 👍 والدال على الخير كفاعله .

14/01/2026

عصائر طبيعيه للمشاكل الصحية الشائعة👌

هذه العصائر غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تدعم الصحة العامة✅️

1. *فقر الدم*
المكونات: الشمندر، التفاح، الجزر
هذا العصير غني بالحديد وفيتامين سي الذي يساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء وتحسين تدفق الأكسجين في الجسم.

2. *الاتهابات*
المكونات: أفوكادو، خيار، زنجبيل
تحتوي هذه المكونات على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل التورم والألم في الجسم، خاصة في المفاصل والعضلات.

3. *التعب*
المكونات: طماطم، برتقال، كركم
يعزز هذا المزيج مستويات الطاقة ويحارب التعب بمساعدة فيتامين سي والكركمين

4. *الكوليسترول*
المكونات: جريب فروت، جزر، زنجبيل
يساعد هذا العصير على تقليل الكوليسترول السيء (LDL) وتحسين صحة القلب بفضل الألياف ومضادات الأكسدة في هذه المكونات.🥒🥕🍅🍊 #معلومات
#صحة #معلومات #معلومةطبية #صحي

12/01/2026

فوائد تناول اليقطين، الملفوف، البروكلي، البقدونس، اللفت، و الطماطم

🎃 فوائد اليقطين

1- غني بالألياف ويدعم الهضم

2- يعزز المناعة

3- مفيد لصحة العين

4- يساعد على الشعور بالشبع

🥬 فوائد الملفوف

1- يدعم صحة الجهاز الهضمي

2- غني بمضادات الأكسدة

3- يساهم في دعم المناعة

4- قليل السعرات ومغذٍ

🥦 فوائد البروكلي

1- غني بالفيتامينات والمعادن

2- يدعم صحة المناعة

3- يساعد على حماية الخلايا

4- مفيد لصحة القلب

🌿 فوائد البقدونس

1- يدعم صحة الكلى

2- يساعد على تقليل احتباس السوائل

3- غني بالفيتامينات

4- يدعم صحة الجهاز الهضمي

🥕 فوائد اللفت

1- غني بالألياف

2- يدعم الهضم

3- يساهم في تقوية المناعة

4- مفيد لصحة العظام

🍅 فوائد الطماطم

1- غنية بمضادات الأكسدة

2- تدعم صحة القلب

3- مفيدة للبشرة

4- تساعد على ترطيب الجسم

11/01/2026

🔴✨أقوى الأطعمة اللي بتقوّي الدم(بترفع نسبة الهيموجلوبين)

💠1) مصادر الحديد الهيم (الحيواني و الأقوى امتصاصًا)
دي أفضل مصادر الحديد لأن امتصاصها عالي:
• الكبدة
• اللحمة الحمراء
• الفراخ (خاصة الأوراك)
• الأسماك (التونة – السردين – السالمون)

2) 💠مصادر الحديد غير الهيم (نباتي)

كويس جدًا خصوصًا مع فيتامين C:
• السبانخ والجرجير
• العدس والفول والحمص
• البقوليات عمومًا
• البنجر
• الشوفان
• الكينوا

🔴3) أطعمة تساعد على امتصاص الحديد
يفضل الشخص ياكلها مع الوجبة:
• الليمون
• البرتقال والجوافة
• الفلفل الألوان
• الطماطم
• أي مصدر فيتامين C

4) 🔴أطعمة عالية بالفوليك أسيد (أساسي لتكوين الدم)
• الورقيات
• البروكلي
• الأفوكادو
• الكبدة
• العدس

🔴5) مصادر فيتامين B12

مهم لعدة أنواع الأنيميا:
• اللحوم
• الأسماك
• البيض
• الحليب ومنتجاته و لكن نفصل بينه و بين وجبة فيها حديد بساعتين لتحسين امتصاص الحديد

🔴6) أطعمة غنية بالنحاس (يساعد الجسم يستخدم الحديد)
• المكسرات
• السمسم
• الكاجو
• الكاكاو الخام
• البقوليات
نصائح مهمة لرفع الدم أسرع
• تجنّب الشاي والقهوة بعد الأكل مباشرة (يقلل الامتصاص)
• الأفضل تناول الحديد مع فيتامين C
• توزيع البروتين على مدار اليوم
• #معلومات #معلومة #معلومةطبية #معلومة #صحة #صحي

12/12/2025

✅️ الإمساك : تناول لبن رائب
✅️ الأرق والتوتر : اشرب البابونج
✅️ ارتفاع الضغط : تناول موزتين
✅️ الإسهال : شرب القهوة وتعصر عليها ليمونة
✅️ الكوليسترول : قطعة صغيرة من الباذنجان المقشر
✅️ الأرق : اشرب اليانسون له أثر الحبوب المنومة
✅️ الصداع : 10 حبات لوز
✅ ️الزكام : الشاي مع الليمون
✅️ الشد العضلي : تناول الأفوكادو
✅️ التهاب المثانة والكلى والمسالك البـ ـولية والألم بالحالب : عليك بشرب ماء مغلي بالبقدونس
✅️ لسان شاحب : فقر الدم ونقص فيتامينات
✅️ لسان أصفر : أمـ ـراض الكبد
✅️ لسان أحمر فاتح : نقص فيتامين B
✅️ لسان وردي : مشاكل القلب والدورة الدموية
✅️ لسان أحمر قاتم : التهـ ـابات
#اللهم

#معلومات #معلومةطبية #معلومة

19/10/2025

التمر.. الحلا الطبيعي اللي ما بنشبع منه! ✨🌴

بتدور على شي حلو وصحي بنفس الوقت؟ 😋
التمر هو الحل! 😍

✅ بيعطيك طاقة فورية بدون ما يرفع السكر بشكل مفاجئ
✅ غني بالألياف، بساعد على الهضم وراحة المعدة
✅ فيه معادن بتقوّي الجسم مثل الحديد والمغنيسيوم
✅ بحسّن المزاج وبدعم الذاكرة
✅ ومثالي للأمهات، الرياضيين، والأطفال 💪

بدّل الشوكولاتة أو الحلويات الجاهزة بـ تمرات طبيعية 🍬👉🍯
جربها الصبح، بعد الأكل، أو قبل التمرين… رح تحس بالفرق من أول مرة
لحقوا عرض الأسبوع الاول مش تندموا 😍العلبتين من التمر السوبر جامبو ب45بدل 50 فقط لنهاية الاسبوع وبتوقف العرض
#صحةومعلومة #صحة #عرض #صحة #وجبة #صحي #تمر