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Unica Farma

Empresa de Consultoria, Gestão e Marketing para a Farmácia

05/06/2026

No Dia Mundial do Ambiente, lembramos que a sustentabilidade também se faz atrás do balcão ♻

Todos os dias passam centenas de pessoas pela farmácia. E também centenas de pequenas oportunidades para fazer melhor.

Reciclar, reduzir desperdícios, evitar impressões desnecessárias e encaminhar corretamente medicamentos fora de uso são alguns dos gestos que fazem parte da rotina da sua farmácia.

Porque cuidar da saúde também passa por cuidar do ambiente🌱

03/06/2026

Existem alguns erros frequentes que podem comprometer a higiene oral dos mais pequenos:

1️⃣ "Ainda são dentes de leite, não faz mal": Faz, sim. Os dentes de leite têm um papel importante na mastigação, na fala e no desenvolvimento da dentição definitiva.

2️⃣ Deixar a criança escovar sozinha demasiado cedo: Ganhar autonomia é importante, mas a escovagem deve ser supervisionada e complementada por um adulto durante vários anos.

3️⃣ Usar mais pasta dentífrica do que o necessário: A quantidade recomendada varia com a idade. Mais pasta não significa uma limpeza melhor.

A saúde oral começa cedo e os hábitos criados na infância tendem a acompanhar toda a vida 🪥🦷

E aí por casa, a escovagem é um momento tranquilo... ou uma negociação diária? 😄

02/06/2026

O que nunca pode faltar na farmácia em casa quando há crianças? 🧸

Há sempre pequenos imprevistos do dia a dia, desde um joelho esfolado até uma febre inesperada.

Ter alguns produtos organizados e acessíveis pode ajudar a responder com mais calma a essas situações:

🩹 Material para pequenas feridas: Pensos de vários tamanhos, compressas e solução antisséptica.

🌡️ Termómetro: Para monitorizar a temperatura quando necessário.

🤒 Antipirético/analgésico pediátrico: Sempre adequado à idade e com orientação de um profissional de saúde.

👃 Soro fisiológico: Útil para higiene nasal e pequenas situações de congestão.

🧴 Creme calmante ou reparador: Para irritações leves da pele.

🐝 Proteção extra para o dia a dia: Como repelente adequado à idade ou creme para pele sensível, quando indicado.

Mais do que ter muitos produtos, o importante é ter os essenciais certos e saber quando procurar aconselhamento. Conte com a sua farmácia!

01/06/2026

Há uma fase da vida em que um penso resolve quase tudo, um abraço acelera a recuperação e uma ida à farmácia pode terminar com um autocolante no bolso 🩹

Ser criança é descobrir o mundo todos os dias 🎢 É correr, cair, fazer perguntas difíceis, inventar histórias e voltar a correr outra vez.

Hoje celebramos isso. A forma leve de ver o mundo, que tantas vezes se perde com o tempo.

Feliz Dia da Criança 🧸

29/05/2026

No Dia Mundial da Saúde Digestiva, vale a pena prestar atenção a comportamentos do dia a dia que nem sempre associamos ao sistema digestivo 👇

1️⃣ Saltar refeições: Ficar muitas horas sem comer pode levar a refeições mais pesadas e menos equilibradas ao longo do dia.

2️⃣ Comer demasiado rápido: Fazer as refeições à pressa pode dificultar a digestão e aumentar a sensação de enfartamento.

3️⃣ Comer com distrações constantes: Televisão, telemóvel ou computador podem diminuir a percepção da saciedade e contribuir para hábitos alimentares menos regulares.

4️⃣ Deitar-se logo após refeições pesadas: Este hábito pode favorecer a sensação de refluxo e desconforto digestivo.

5️⃣ Consumir frequentemente pastilhas ou bebidas com adoçantes: Em algumas pessoas, certos adoçantes podem estar associados a inchaço ou desconforto intestinal.

Cuidar da digestão é um equilíbrio entre rotina, alimentação e pequenas escolhas diárias.

Na farmácia, pode sempre encontrar apoio para aliviar sintomas ocasionais e orientação adequada para cada situação 💊

28/05/2026

A saúde da mulher passa por diferentes fases e necessidades ao longo da vida 🌸 Alterações hormonais, ciclo menstrual, contracepção, gravidez, menopausa ou saúde íntima são alguns dos temas que fazem parte desse acompanhamento.

Muitas vezes, pequenos sinais acabam por ser desvalorizados ou adiados, apesar do impacto que podem ter no bem-estar e na qualidade de vida.

O acompanhamento regular, a prevenção e o esclarecimento de dúvidas continuam a ter um papel importante nos cuidados de saúde femininos.

Na farmácia, pode encontrar apoio e aconselhamento ajustado a diferentes fases e necessidades do dia a dia 💟

27/05/2026

Com a chegada dos dias mais quentes, começam também os lanches ao ar livre, os piqueniques e os petiscos típicos desta altura.

Sabia que o tremoço é uma das leguminosas com maior teor de proteína? 🔍

Além disso:

✔ Contribui para a saciedade;
✔ Rico em fibra;
✔ Contém minerais importantes, como magnésio e potássio;
✔ Baixo em calorias.

Pequeno no tamanho, mas com características nutricionais interessantes para integrar numa alimentação equilibrada.

Há apreciadores de tremoço por aí? 😄

26/05/2026

Com tantas opções disponíveis, nem sempre é fácil perceber qual o protetor solar mais adequado. A escolha deve ter em conta o tipo de pele, a exposição solar e as necessidades individuais.

Alguns pontos a considerar:

🧴 Fator de proteção solar (FPS): Quanto maior o FPS, maior a proteção contra a radiação UVB. Em caso de exposição intensa ou pele mais sensível, pode ser necessário optar por fatores mais elevados.

☀️ Proteção de largo espetro: Ajuda a proteger contra radiação UVA e UVB.

💧 Textura: Fluido, creme, gel ou spray: a melhor opção é a que se adapta ao seu tipo de pele e que seja confortável para utilização diária.

👶 Necessidades específicas: Pele oleosa, pele seca, pele sensível, crianças ou prática de exercício podem exigir formulações diferentes.

A escolha do protetor não depende apenas do fator de proteção. O mais importante é encontrar uma opção adequada e utilizá-la corretamente.

25/05/2026

Já bebeu água hoje? 🤔

As temperaturas continuam a aumentar e, com o calor, é fácil perder mais líquidos ao longo do dia sem nos apercebermos.

Manter uma hidratação adequada é importante para o funcionamento normal do organismo e pode ajudar a reduzir sinais como fadiga, dores de cabeça, sensação de boca seca ou menor disposição 🥵

Algumas dicas simples:

💧 tenha uma garrafa de água por perto
🚰 beba água ao longo do dia, mesmo sem sede
👟 aumente a ingestão em dias mais quentes ou com atividade física
🍉 inclua alimentos ricos em água, como fruta e legumes

Pequenos hábitos ao longo do dia podem fazer a diferença.

22/05/2026

A retenção de líquidos é uma situação comum e pode ser notada através de sensação de inchaço, peso nas pernas ou aumento temporário de volume em algumas zonas do corpo 🦵

Em muitos casos, está associada a fatores como calor, alterações hormonais, sedentarismo ou alimentação mais rica em sal.

Algumas estratégias podem ajudar a melhorar o conforto no dia a dia:

🚶‍♀️ Movimento ao longo do dia: Evitar longos períodos sentado ou em pé na mesma posição pode ajudar a melhorar a circulação.

🧂 Moderar o consumo de sal: O excesso de sal pode contribuir para a sensação de inchaço.

💊 Suplementação: Alguns suplementos com polifenóis, por exemplo, podem ser usados como apoio em casos de retenção de líquidos, sempre de acordo com a necessidade individual.

Se a situação for persistente ou associada a outros sintomas, deve ser avaliada.

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