Alimentación Saludable

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Generalizando, se puede decir que la alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, enfermedades , desarrollo y crecimiento adecuado

30/04/2022

Ingredientes:

2 cucharadas de aceite

4 dientes de ajo picados

2 lb de camarones (910 g)

3 tazas de espinacas (120 g)

½ cebolla picada

2 cucharaditas de sal

1 cucharadita de pimienta negra

2 tazas de crema espesa (480 ml) 450gr pasta

6 rebanadas de beicon de pavo

110 gr queso parmesano

½ taza de perejil fresco (20 g), picado

Preparación

Caliente el aceite a fuego medio en una olla grande. Cocine el ajo y los camarones hasta que los camarones estén rosados, luego retírelos. Agregue las espinacas, las cebollas, la sal y la

pimienta, cocinando hasta que las cebollas estén translúcidas.

Verter la crema y llevar a ebullición. Agregue el fettuccine, revuelva hasta que la pasta esté bien cocida.

Mezcle los camarones cocidos, el tocino, el parmesano y el perejil hasta que el queso se derrita.

¡Disfrutar!😋😋

ALIMENTACIÓN Y DEPORTE  ...Nunca hay que olvidarnos de cuidar el cuerpo y también con los alimentos a ingerir una buena ...
22/04/2022

ALIMENTACIÓN Y DEPORTE
...Nunca hay que olvidarnos de cuidar el cuerpo y también con los alimentos a ingerir una buena salud depende de nosotros mismo... 🍎🏋️🏐🤸‍♂️🚲

¿Por qué es importante una alimentación saludable? Los alimentos que usted come contienen diferentes tipos de nutrientes...
10/04/2022

¿Por qué es importante una alimentación saludable?
Los alimentos que usted come contienen diferentes tipos de nutrientes, los cuales son necesarios para muchos procesos vitales en su organismo..

Los nutrientes más importantes ven su dieta incluyen lo siguiente
•𝗖𝗮𝗿𝗯𝗼𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁
•𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗮𝘀
•𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮𝘀 𝘆 𝗠𝗶𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀
Otro elemento importante en su dieta es la fibra. La fibra no está clasificada como un nutriente, pero es fundamental para mantener su sistema digestivo saludable, y ciertos tipos de fibra pueden ayudar a controlar sus niveles de colesterol en sangre

𝗨𝗻𝗮 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲𝗮𝗱𝗮
Necesita comer alimentos variados para obtener todos los nutrientes y fibras que su cuerpo necesita. Los cinco grupos principales de alimentos son:

alimentos con almidón, incluidos el pan, las pastas, el arroz y las papas

frutas y verduras

leche y otros productos lácteos

carne, pescado, huevos, frijoles y otras fuentes no lácteas de proteínas

alimentos con alto contenido de grasa o azúcar

Comidas Reconfortantes.La alimentación saludable se basa en el equilibrio. Usted puede disfrutar de sus comidas favorita...
03/04/2022

Comidas Reconfortantes.

La alimentación saludable se basa en el equilibrio. Usted puede disfrutar de sus comidas favoritas, aunque tengan un alto contenido de calorías, grasas o azúcares adicionales. La clave es comerlas solamente de vez en cuando y equilibrarlas con los alimentos más saludables y más actividad física:

𝓐𝓵𝓰𝓾𝓷𝓸𝓼 𝓬𝓸𝓷𝓼𝓮𝓳𝓸𝓼 𝓰𝓮𝓷𝓮𝓻𝓪𝓵𝓮𝓼 𝓼𝓸𝓫𝓻𝓮 𝓵𝓪𝓼 𝓬𝓸𝓶𝓲𝓭𝓪𝓼 𝓡𝓮𝓬𝓸𝓻𝓯𝓸𝓻𝓽𝓪𝓷𝓽𝓮𝓼 :

Consúmalas con menos frecuencia. Si usted normalmente consume estos alimentos todos los días, reduzca la frecuencia a una vez por semana o una vez al mes.
Consuma porciones más pequeñas. Si su alimento de alto contenido calórico favorito es una barra de chocolate, consuma una de tamaño más pequeño o solo la mitad de una barra.
Pruebe una versión con menos calorías. Use ingredientes bajos en calorías o prepare la comida de otra manera. Por ejemplo, si la receta de macarrones con queso incluye leche entera, mantequilla y queso con toda la grasa, intente prepararla con leche sin grasa, menos mantequilla, queso bajo en grasa, espinacas frescas y tomates. Solo recuerde no aumentar el tamaño de su porción.

Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa ...
03/04/2022

Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Incluye una variedad de alimentos con proteínas como mariscos, carnes magras, huevos, legumbres (frijoles y guisantes), productos de soya, nueces y semillas.

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