05/01/2022
Отвечаем на отличный вопрос — как восстановить продуктивность после праздников? 🤫
Все мандарины съедены, а это значит, что праздники заканчиваются. При всей безусловной пользе длительного отдыха это скорее вредно, чем полезно. После 10 дней, проведенных в расслабленном режиме, крайне тяжело снова включиться в работу.
Чтобы переход от досуга к рабочим будням был более комфортным, советуем ознакомиться с нашей инструкцией ☕️
- Перед выходом на работу советуем устроить длительную прогулку на свежем воздухе, это поможет вернуться в рабочий процесс без стресса.
- Не забудьте выспаться! Хороший сон положительно влияет на работу мозга.
- Не тратьте первые часы работы на рутинные действия. Избавьте себя от множества накопившихся писем, разбор скучной работы. Это явно не то, что сейчас Вам нужно.
Займитесь делами, которые делают вас счастливее (медитация, прочтение книг, прослушивание музыки).
- Восстановите двигательную активность: можете начать с прогулок, но лучше заняться спортом, ведь он помогает вернуть бодрость, необходимую для рабочих дней.
- Обязательно нужно войти в обычный ритм питания. Включите в рацион свежие овощи, зелень, белок, растительные масла. Они являются энергетическим ресурсом для головного мозга и для организма в целом.
Общий рецепт звучит так: выходите из праздников постепенно, решая простые задачи до того, как начнёте полноценную работу 🗂
Дорогие подписчики, рассказывайте, как прошли Ваши новогодние праздники?