Cosmopolitan BB

Cosmopolitan BB When we pick up a book with someone's name on the cover, we rarely think about who the writer is.

10/11/2021
a writer is a person engaged in literary labor, that is, a writer is one who writes. And indeed, at first glance, everyt...
08/11/2021

a writer is a person engaged in literary labor, that is, a writer is one who writes. And indeed, at first glance, everything seems simple: we do not doubt that a teacher is one who teaches, and a doctor is one who heals.

Рассылки а — удобный способ читать наши самые лучшие статьиВас ждут тематические рассылки про кино и здоровье, а ещё под...
02/11/2021

Рассылки а — удобный способ читать наши самые лучшие статьи
Вас ждут тематические рассылки про кино и здоровье, а ещё подборки наших лучших материалов. Подписывайтесь! И до скорых встреч на почте.
ДайджестКаждый день на Лайфхакере выходит множество текстов. Прочитать их все — задача весьма трудозатратная. Подписка на рассылку решит эту проблему: вам на почту будут приходить только самые важные материалы сайта за последние пару дней.ДайджестТолько лучшие статьи Лайфхакера дважды в неделю: по вторникам и пятницам.ПодписатьсяЙодПодборка статей о здоровье, которые не страшно читать. Она на 100% состоит из текстов, написанных с опорой на авторитетные медицинские источники. Из этой рассылки узнаете вот о чём: как вовремя распознавать болезни и к каким врачам обращаться за лечением; как можно поступать при недомоганиях, а как — категорически нельзя; как не тратиться на бесполезные средства и не попадаться на уловки медиков‑шарлатанов; как ответственно относиться к своему здоровью. ЙодНаучно подтверждённые факты и доказательная медицина для всех, кто хочет быть здоров. Письма приходят по четвергам.ПодписатьсяСмотрительПодборка на тему кино и сериалов со статьями от наших редакционных кинокритиков — Алексея Хромова и Линды Журавлёвой. Вот что будет в этой рассылке: новости кино, свежие трейлеры, реакции зрителей на премьеры; тематические подборки фильмов и многосерийных шоу; рецензии на кино- и сериальные новинки — как зарубежные, так и российские. СмотрительСобираем самое интересное из мира кино и сериалов, чтобы вы не скучали. Каждую среду в вашем ящике.ПодписатьсяПодписывайтесь, скачивайте книгу, читайте только самое лучшее. И до скорых встреч!

Почему ребёнок врёт и нужно ли его наказыватьЕсли ребёнок врёт, это ещё не значит, что что-то не так. Ложь — признак раз...
31/10/2021

Почему ребёнок врёт и нужно ли его наказывать
Если ребёнок врёт, это ещё не значит, что что-то не так. Ложь — признак развития сложного мышления. Опасно, лишь когда враньё становится систематическим.
Когда и как дети начинают вратьПсихологи утверждают X. P. Ding, H. Wellman, Y. Wang, G. Fu, and K. Lee. Theory of mind training causes honest young children to lie / Psychological science , что ложь — признак развития сложного мышления. Малыш начинает обманывать, когда понимает, что действия и чувства других людей не предопределены, на них можно повлиять словами и так обратить жизненные ситуации в свою пользу.С возрастом меняется и сам обман. Детские психологи Пенни ван Берген и Кэрол Ньюолл из университета Маккуори описывают Why do kids lie, and is it normal? / The Conversation происходящее так.Как врёт ребёнок в 2–4 годаПервая ложь бывает неуклюжей и смешной. Например, малыш может искренне уверять, что не ел шоколадный торт, хотя на его лице явно видны следы преступления. Или что не брал игрушку, которую держит за спиной. В этом возрасте ребёнок словно пробует возможность лгать на вкус — чтобы проверить, когда враньё может сработать, а когда окажется бесполезным.Как врёт ребёнок в 3–8 летЛожь становится более изощрённой. Ребёнок учится скрывать очевидные следы преступления и прятать эмоции. Тем не менее он всё равно довольно часто выдаёт себя.Так, в одном исследовании детей от 3 до 7 лет оставляли V. Talwar, K. Lee. Development of lying to conceal a transgression: Children’s control of expressive behaviour during verbal deception / International Journal of Behavioral Development в комнате наедине с музыкальной игрушкой, стоявшей за их спиной. Малышей настоятельно просили не смотреть, что это играет. Большинство детей, оставшись в одиночестве, конечно же, оборачивались. А когда экспериментатор, вернувшись в комнату, спрашивал, подглядывал ли ребёнок, то чаще всего получал отрицательный ответ.Дети врали искусно: подопытные взрослые, которым предложили взглянуть на видеозапись с отвечающими малышами, не смогли по лицам распознать, кто лжёт, а кто действительно не смотрел на игрушку. Но дошкольников выдавала дальнейшая беседа: почти все врунишки в разговоре с экспериментатором случайно проговаривались, описывая игрушку или называя её по имени.Как врёт ребёнок в 9–10 летК этому возрасту самоконтроль у детей достигает такой степени, что они способны лгать удивительно правдоподобно, не выдавая этого ни внешним видом, ни противоречиями в словах. Однако к 9–10 годам формируется V. Talwar and K. Lee. Social and Cognitive Correlates of Children’s Lying Behavior / Child Development и понимание морали.Тогда дети осознают, что ложь бывает разной, и стараются реже врать, делая исключение в основном для «лжи во благо» — то есть скрывают лишь ту правду, которая может расстроить собеседника или негативно повлиять на отношения с ним.С возрастом моральный самоконтроль обычно растёт, из‑за чего случаи лжи становятся всё реже.Почему ребёнок врётЕсли ребёнок говорит неправду лишь время от времени, переживать не стоит. Это своего рода развивающая ложь, эксперимент, с помощью которого малыш проверяет границы мира и учится в нём ориентироваться.А вот хроническая ложь, которая повторяется изо дня в день, — повод для беспокойства.1. Ребёнок боится последствий правдыВзрослые люди могут лгать, чтобы не вызвать гнев начальства или избежать каких‑то неприятных или непосильных обязанностей. Дети нередко начинают врать по тем же причинам.Если честно сказать, что задали много уроков, легко остаться без вечернего отдыха. Поэтому легче заявить: «Я всю домашку сделал в школе». Если признаться, что потерял игрушку, можно выслушать много неприятных обвинений и быть наказанным. Проще выдумать, что на время отдал её другу. Ситуации бывают разными, а итог один: ребёнок врёт, чтобы избежать предполагаемых неприятностей.2. Ребёнок страдает от неуверенности в себеИногда дети лгут, чтобы поднять свой статус в глазах окружающих — поскольку текущий кажется им слишком низким и внушает беспокойство. Так появляются истории о придуманных победах: «я лучше всех ответил по математике» или «а вчера мы играли с мальчишками в футбол, и я забил четыре гола подряд».По этой же причине ребёнок может выдумывать длинный перечень дорогих подарков, которые якобы получил на день рождения. Просто потому, что приятель похвастался своим новым телефоном. Или рассказывать об удивительных путешествиях в ответ на истории друзей о летних поездках.Неуверенность также может порождать агрессивную и вызывающую ложь. Ребёнок будет снова и снова обманывать, будто проверяя взрослых на прочность: а любите ли вы меня таким? А таким? А если так? За подобным бесконечным враньём скрывается страх остаться без поддержки. Фактически ложь — попытка нащупать твёрдую почву под ногами, получить уверенность, что взрослые не бросят, несмотря ни на что.3. Ребёнок слишком импульсивенИ не успевает Why Kids Lie and What Parents Can Do About It / Child Mind Institute подумать, прежде чем что‑то сказать. А затем вынужден отстаивать высказанную версию, чтобы не потерять лицо.4. У ребёнка есть расстройство психики или поведенияРебёнок или подросток, который страдает от повышенной тревожности, может хронически лгать, чтобы избежать пугающих ситуаций. Например, симулировать болезнь, чтобы пропустить контрольную в школе. Или придумать историю, которая позволит прогулять тренировку или вечеринку.Также хроническая ложь может быть D. A. Pardini, P. J. Frick, and T. E. Moffitt. Building an Evidence Base for DSM–5 Conceptualizations of Oppositional Defiant Disorder and Conduct Disorder: Introduction to the Special Section / Journal of Abnormal Psychology признаком серьёзных поведенческих нарушений — например, вызывающего оппозиционного расстройства. Но в таком случае помимо постоянного вранья возникают и другие симптомы: непослушание, агрессия, намеренное причинение вреда окружающим людям и их вещам.5. Ребёнок щадит родителейОн может лгать, что обеды в школе бесплатны, и тихонько воровать деньги и бутерброды у одноклассников. Или скрывать плохие оценки, чтобы не расстраивать маму. Или говорить, что всё в порядке, и прятать синяки — лишь бы не напрягать измотанных жизненными неурядицами близких ещё и своими проблемами.Такое случается, если семья по разным причинам не может обеспечить ребёнку поддержку. А он, в свою очередь, очень любит родных и пытается их защитить.6. Ребёнок слишком много фантазируетОбычно это касается детей младшего возраста, у которых ещё стёрта грань между фантазиями и реальностью. Такой ребёнок может взахлёб рассказывать о встреченных на прогулке разбойниках или воображаемых друзьях. У его опозданий всегда будут серьёзные причины: встретил котёнка, которого надо было перевести через дорогу, или помогал какому‑то дедушке заводить заглохший автомобиль. Беспорядок в детской — дело рук монстра, пропавший торт — вина кота, обрисованные обои — «заходил какой‑то мальчик и порисовал».По сути, это не ложь, а фантастическая сказка, которая увлекает ребёнка до такой степени, что он сам начинает в неё верить. С возрастом, ближе к школе или в младших классах, дети учатся проводить чёткую грань между воображением и реальностью.Что делать, если ребёнок врётГлавное правило: ни в коем случае не наказывать его. По крайней мере до тех пор, пока вы не разберётесь с причинами лжи. Дети, которых физически наказывают за ложь, начинают врать V. Talwar, K. Lee. A punitive environment fosters children’s dishonesty: a natural experiment / Child Development чаще. Это становится для них способом выжить.Также активнее лгут дети из семей, где приняты жёсткие правила поведения и ложь считается L. A. Jensen, J. J. Arnett, S. S. Feldman & E. Cauffman . The Right to Do Wrong: Lying to Parents Among Adolescents and Emerging Adults / Journal of Youth and Adolescence совершенно неприемлемой. В таком случае ребёнок вынужден скрывать свои неизбежные случайные проступки, поскольку не может рассчитывать на толерантность взрослых.Детские психологи Пенни ван Берген и Кэрол Ньюолл рекомендуют Why do kids lie, and is it normal? / The Conversation родителям поступать так.1. Убедитесь, что это именно ложьМаленькие дети могут искренне не видеть разницы между реальностью и фантазиями. Если беспорядок в детской устроил монстр — это вовсе не потому, что ребёнок врёт назло вам или хочет избежать ответственности. Жизнь для него — большая игровая площадка. И задача родителей — мягко, через игру, учить малыша ответственности.Есть и более опасные ситуации. Иногда дети озвучивают родителям вещи, которых «просто не может быть!». Например, об ужасном отношении учителя к ученикам. Даже если вы не слишком верите в подобное, такую информацию важно для начала перепроверить, а потом уже принимать решение.2. Демонстрируйте ребёнку, что вы его любите и он может на вас рассчитыватьРебёнок должен знать, что, если он оступился, его поддержат и помогут справиться с ситуацией. Если родители помогают склеить разбитую вазу или разобраться в сложной школьной теме, из‑за которой была завалена контрольная, у детей будет постепенно исчезать страх перед неудачами и случайными оплошностями. И со временем ложь перестанет быть способом защитить себя.3. Проговаривайте с ребёнком эмоциональные и моральные аспекты случившегося«Ты разбил вазу и не сказал мне, потому что боялся, что я расстроюсь, да?» — подобная фраза поможет ребёнку осознать мотивы своих поступков. «Я действительно немного расстроена. Но мы можем всё исправить, давай подумаем как» — а это настроит на поиск решения проблемы.Обсуждение эмоций позволяет детям понять, что такое ложь, какие внутренние переживания заставляют их врать и как это влияет на окружающих и на них самих.4. Поддерживайте ребёнка, когда он говорит правдуБыть честным и открытым — это достойно и делает тебя сильным, а не уязвимым. Транслируйте ребёнку эту мысль и постарайтесь не наказывать, а поощрять за правду.5. Проконсультируйтесь с детским психологомЕсли враньё становится неуправляемым, портит отношения с окружающими и сопровождается другими нарушениями поведения, например демонстративными непослушанием и агрессией, имеет смысл обратиться к детскому психологу. Подходящего специалиста можно найти самому или же попросить рекомендации у педиатра.

Как избавиться от выгорания с помощью простых упражненийКогда мы перестаем верить в себя, в свои силы, наступает эмоцион...
24/10/2021

Как избавиться от выгорания с помощью простых упражнений
Когда мы перестаем верить в себя, в свои силы, наступает эмоциональное выгорание. Избежать этого и повысить личную эффективность помогут простые упражнения.
Как распознать выгораниеВ исследованиях E. Bresó, W. B. Schaufeli, M. Salanova. Can a self-efficacy-based intervention decrease burnout, increase engagement, and enhance performance? A quasi-experimental study / Higher Education выгорание определяется так: цинизм + чувство отчуждения + утомление.Например, вам нужно подготовить доклад для конференции. Циничное отношение может проявляться в мыслях вроде «Я не смогу хорошо выступить». Вам захочется отдалиться от проблемы и вообще не смотреть на свои записи. В итоге подготовка к выступлению вас очень утомит, хотя за день вы сделаете мало.Бывают и такие симптомы: Временное, но значительное снижение настойчивости. Например, вы репетировали выступление и где-то оговорились или забыли сказать самое важное. Это так вас расстроило, что вы на несколько дней забросили подготовку. Накручивание себя. Вы начинаете думать: «А вдруг я сделаю такую же глупую ошибку на конференции? Что, если я буду запарывать все публичные выступления? Что, если я всегда буду ошибаться в жизни и умру посредственностью?» Как избежать выгоранияДля этого нужно повысить самоэффективность — веру в свои действия и способность достичь успеха. Когда она падает, наступает выгорание.По данным A. Bandura. Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change / Psychological Review исследователей из Стэнфордского университета, уровень самоэффективности зависит от четырёх факторов: Непосредственный опыт. Успешно завершив важное дело, вы становитесь уверенным в себе и окрылённым. Это самый надёжный источник личной эффективности. Косвенный опыт. Когда другие достигают успеха в деле, в котором хотите преуспеть вы, это воодушевляет. Особенно если это люди, на которых вы равняетесь. Появляются мысли: «Раз другие могут, то и я смогу». Убеждение. Самоэффективность повышается, когда важный для вас человек говорит, что вы справитесь. Например, родители, супруг, наставник. Физиологическое и психологическое состояние. Тревога, стресс и постоянная усталость снижают веру в себя. Как справиться с выгоранием, если предотвратить его не удалосьБлогер Кунал Шандилья советует How To Conquer Burnout With Self-Efficacy Exercises / Kunal Shandilya / Medium упражнения для улучшения самоэффективности.1. Наращивайте темп постепенноПри выгорании не получится сразу написать длинную статью или создать новый продукт. Начинайте с малого. Небольшие победы будут постепенно укреплять вас. Используйте полученный прилив уверенности, чтобы добиваться успеха в больших задачах. Со временем вы вернётесь к нормальному уровню эффективности.2. Используйте визуализацию и самовнушениеВ основе самовнушения лежит смена подсознательных убеждений. Для этого нужно снова и снова повторять положительные установки. Причём у них должно быть эмоциональное подкрепление. Например, каждое утро несколько раз говорите себе: «У меня высокая самоэффективность. Иногда я выгораю, но потом восстанавливаюсь и достигаю успеха».3. Станьте примером для другихВы вдохновите окружающих своим примером, когда укрепите веру в свои силы. Напоминайте себе об этом. Их эмоциональный подъём и повышенная работоспособность вдохновят вас в ответ. Получится замкнутый круг, полезный для всех.4. Научитесь справляться с тревогойДля многих тревожность — один из основных факторов, снижающих самоэффективность. Чтобы справиться с ней, следуйте такому плану: Заметив у себя волнение, сделайте паузу. Выявите тревожные мысли. Оцените, насколько они обоснованны. Чаще всего причина беспокойства в надуманных страхах. Если у вас более серьёзные проблемы с тревожностью, обратитесь к специалисту.ВыводыРегулярное повторение этих упражнений поможет избежать выгорания. Но бывают ситуации, когда вы всё равно рискуете перегореть, например если сильно устаёте. Поэтому всегда давайте себе отдых, это полезно для здоровья в целом.Как только заметите, что самоэффективность идёт на спад: появляются циничные мысли о работе и отчуждённость, сразу же выполните курс этих упражнений.

Address

ZHivopisnaya Ulica , Bld. 10, Appt. 24
Moscow

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cosmopolitan BB posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share