20/03/2019
Каждому же знакома ситуация, когда вместо важного дела, мы занимаемся чем угодно, кроме него? Будем честны, люди – существа ленивые и от прокрастинации никогда не получится избавиться полностью, но почему бы не минимизировать этот бесконечный цикл откладывания дел на потом? Мы подготовили для вас пять советов, которые действительно работают!
🔹Правило «двух минут» подойдет для любителей отложить «на потом». Звучит оно так: «если ты можешь справиться с делом за две минуты — сделай это!». Поверьте, вымытые после обеда тарелки или заранее поглаженная рубашка сильно вас не займут, но во время спешки, вы будете очень себе благодарны.
🔹Правило мотивации. Поощряйте себя! дайте сами себе обещание, что если закончите квартальный отчет сегодня, но обязательно после работы зайдете за кусочком любимого шоколадного торта.
🔹Составьте план! Звучит занудно? благодаря схеме «цель — мои шаги к ней», вы увидите, что выучить язык или похудеть к лету — это не так и сложно, если двигаться поступательно.
🔹Концентрация. В этом вам могут помочь электронные приложения. Например, StayFocusd — Расширение Google Chrome, которое заблокирует доступ к любым сайтам по вашему выбору.
🔹Не забывайте отдыхать! многие знают схему 25/5, но мало кто ей пользуется, а зря. Ставьте таймер и работайте ровно 25 минут, после обязательно делайте перерыв на просмотр новостей, чаепитие с коллегами или просто — посидите с закрытыми глазами. После четырех таких промежутков отдыхайте целых полчаса! Такая схема не даст вам расслабиться, но и не позволит утонуть в работе, забыв о перерывах и печеньках.
