Sophisticated QQ

29/10/2021

14/09/2021

Артрит и артроз: в чём разница и что делать с каждым из них
Артрит — это общее название состояний, при которых воспаляются суставы. А артроз — это лишь один из видов артрита. Иногда эти понятия могут быть синонимами.
Что такое артрит и артрозАртрит — это общее Arthritis / National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases название состояний, при которых воспаляются суставы. Такое воспаление сопровождается болью и ограничением подвижности.Само по себе воспаление суставов не является отдельным заболеванием. Это прежде всего симптом какого‑то патологического процесса, который происходит в организме. В таком контексте артрит можно сравнить с насморком (ринитом): тот тоже возникает не сам по себе, а как следствие, например, простуды или аллергии.Часто артрит появляется из‑за аутоиммунного сбоя, когда иммунитет по ошибке атакует здоровые клетки организма. В том числе страдают клетки суставов — в основном кистей, запястий, коленей. В таком случае говорят об аутоиммунном, ревматоидном артрите.Не менее часто Arthritis / Mayo Clinic суставы воспаляются из‑за разрушения хрящей — твёрдой скользкой ткани, которая покрывает концы костей в тех местах, где они входят в сустав. Хрящи обычно повреждаются из‑за возрастного износа либо травм. Такое состояние называют остеоартритом. Или остеоартрозом (артрозом).В чём разница между артритом и артрозомЭто во многом вопрос терминологии. С терминами учёные пытались разобраться W Miehle. Arthrosis or osteoarthritis: do these terms imply therapy with pure analgesics or non‑steroidal antirheumatic agents? / Scandinavian Journal of Rheumatology. Supplement ещё с 1980‑х, но к единому мнению так и не пришли.На сегодня в РФ понятия артрит и артроз используются как синонимы Остеоартрит / ФГБНУ «Научно‑исследовательский институт ревматологии им. В.А. Насоновой» . Немецкие врачи предпочитают Joint arthrosis (Osteoarthritis) / Cologne Foot and Ankle Surgery Center слово «артроз», но «артрит» тоже может быть его синонимом. Англоязычные же медики разделяют эти два термина так: Артрит — это общее понятие, которое охватывает Arthritis vs. Arthrosis – What’s the Difference? / OrthoBethesda все возможные типы воспаления суставов, в том числе артроз. Артроз, в свою очередь, является лишь типом артрита. Пусть и одним из наиболее распространённых Arthritis / NHS , наряду с ревматоидным. Каковы симптомы артрита и артрозаКлючевые симптомы одинаковы для всех типов артрита, включая артроз. Это Arthritis / Cleveland Clinic : боль и отёк в области пострадавшего сустава; покраснение кожи там же. Нередко кожные покровы становятся горячими на ощупь — это признак активного воспалительного процесса; скованность движений: человеку некомфортно или больно сгибать конечность или палец. Что делать, если вы подозреваете артрит и артрозОбращаться к врачу. Для начала — к терапевту.Медик расспросит вас о симптомах, проведёт осмотр и, если согласится с вашим предположением о воспалении суставов, поставит предварительный диагноз — артрит. А затем начнёт искать причины, которые привели к воспалению. Например, предложит Arthritis / Mayo Clinic сдать анализ крови. Если в ней обнаружатся маркеры аутоиммунных процессов (так называемые ревматоидные факторы), вам поставят диагноз «ревматоидный артрит». Если анализ покажет повышенное содержание мочевой кислоты и креатинина, врач предположит другой вид нарушения — подагру.Кроме того, вас наверняка направят и на УЗИ поражённого сустава. Если во время исследования определят, что хрящевая ткань сильно истончилась или разрушилась, первоначальный общий диагноз «артрит» превратится в конкретный — остеоартроз (остеоартрит).Существует множество Arthritis / NHS других типов артрита. Какой из них проявил себя в вашем случае, может установить только квалифицированный врач после подробного обследования.Далее лечить обнаруженное заболевание будет профильный медик, например ревматолог или хирург.Как лечить артрит и артрозКаждый конкретный тип артрита лечат по‑своему — в зависимости от причин и тяжести симптомов. Например, при аутоиммунном варианте вам, скорее всего, пропишут лекарства, подавляющие вредную активность иммунитета. При подагре будут назначены препараты, которые снижают производство мочевой кислоты и улучшают работу почек.Но в лечении всех типов артрита, включая артроз, есть и общие моменты. Врачи сделают всё, чтобы помочь вам избавиться от боли и улучшить подвижность суставов. Для этого обычно назначают Arthritis / Mayo Clinic : Обезболивающие. Это могут быть безрецептурные средства на основе парацетамола — они достаточно эффективно снижают боль, но не влияют на воспаление. Если парацетамол не справится, врач выдаст вам рецепт на более серьёзные препараты —опиоиды. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Самые известные из них — безрецептурные средства на основе ибупрофена. Они не только уменьшают боль, но и делают воспалительный процесс в суставе менее активным. Сильнодействующие НПВП продаются только по рецепту. Противораздражающие средства. Это кремы или мази, в которых содержатся ментол либо капсаицин (ингредиент, придающий специфический острый вкус жгучему перцу). Такие средства втирают в кожу над поражённым суставом, чтобы они препятствовали передаче болевых сигналов. Физиотерапию и лечебную физкультуру. Некоторые упражнения могут сделать воспалённый сустав более подвижным. Заодно они укрепляют окружающие мышцы и другие суставы. Помочь при всех видах артрита, в том числе и при артрозе, способны и альтернативные варианты Arthritis / Mayo Clinic лечения. Среди них иглоукалывание, йога, массаж, приём таблеток с хондроитином Вещество, которое входит в состав хрящевой ткани, важный компонент суставов. и глюкозамином Это вещество вырабатывается хрящевой тканью, является компонентом хондроитина и входит в состав синовиальной жидкости, которая заполняет полость суставов. . Надёжных научных доказательств, которые подтвердили бы эффективность этих методов, пока мало, но эксперты считают их перспективными.

14/09/2021

«Горе ты моё!»: как нам вредят негативные установки и что можно с ними сделать
Расскажем, почему фразы вроде «деньги портят людей» или «мальчики не плачут» пора оставить в прошлом, и научим, как бороться с негативными установками.
Откуда берутся вредные установки Мы слышим их от родителей: «В нашей семье с математикой у всех плохо, иди лучше на юриста», «Ну что ж у тебя руки такие кривые, вечно всё портишь», «Горе ты моё!» Нам внушает их общество: «Все женщины меркантильные и ветреные», «Все мужчины изменяют, и нужно им только одно», «Без денег и связей ничего не добиться», «Мальчики не плачут». Мы придумываем их сами на основе своего неудачного опыта: «Публичные выступления не моё. Когда я сфальшивил на школьном концерте, надо мной все смеялись». Они приходят из пословиц, поговорок и народных мудростей: «Кто много смеётся, будет много плакать», «Лучше синица в руке, чем журавль в небе». Или формируются исторически: «Мужчина должен приносить мамонта, а женщина — хранить очаг», «Ребёнка нужно воспитывать ремнём, только тогда из него вырастет что‑то путное», «Все бизнесмены — воры, обманщики и лентяи, а простые рабочие люди — честные и трудолюбивые». Доля истины в этих убеждениях есть, но зачастую они необъективны, построены на обобщениях, ложных выводах или устаревших предпосылках.Как такие установки нам вредятПрофессор психологии Кэрол Дуэк считает, что все установки условно можно разделить на два типа: на неизменность (фиксированное мышление) и на рост (гибкое мышление). Те, у кого преобладает первый тип, верят в судьбу и считают, что от них мало что зависит, а успех определяется какими‑то заданными факторами вроде генетики или благосостояния родителей. Те же, кто мыслит гибко, знают, что их жизнь во многом определяется ими самими. Люди с установкой на рост спокойнее относятся к неудачам, готовы работать над собой и добиваться своих целей. А большинство вредных установок можно как раз отнести к фиксированному мышлению. И вот как они мешают нам жить.Они мешают нам достойно зарабатывать«За работу нужно держаться до последнего», — говорим мы себе. И не уходим оттуда, где нам платят копейки, обижают и заставляют бесплатно перерабатывать. Или боимся развиваться и пробовать что‑то новое, убеждая себя, что смена профессии или новое образование — это только для тех, кто помоложе. А ещё не решаемся открыть своё дело, потому что «деньги портят людей», а «бизнес нельзя вести честно».Они не позволяют нам бороться за лучшую жизньПод любой новостью, рассказывающей, что в каком‑нибудь городе не убирают мусор, не платят людям зарплаты или не закупают лекарства, обязательно появляются комментарии в духе: «Всюду коррупция, мы ничего не сможем изменить». Или: «Не жили хорошо, нечего и начинать». Такая позиция очень опустошает и демотивирует, а в результате люди почти не сопротивляются беззаконию.Они заставляют нас бояться переменВы наверняка слышали фразы в духе «где родился, там и пригодился», «после тридцати уже поздно», «работать нужно по профессии, зря что ли учился столько лет». А может быть, и сами не раз их произносили. Все эти выражения только кажутся безобидными. Если мы слышим и повторяем их постоянно, нам сложнее отважиться на переезд, новые отношения, смену работы, профессии или новое хобби.Они не дают нам строить здоровые отношения«Все женщинам нужны только деньги, а мужчинам — только секс», — доносится отовсюду. И мы привыкаем воспринимать окружающих людей как циничных потребителей, которые только и хотят, что извлечь из нас какую‑то выгоду.Женщины не решаются уйти от пьющего, бьющего или просто нелюбимого мужа, только потому что он «плохонький, да свой» и «всё-таки мужчина в доме». А ещё перекладывают ответственность на партнёра, потому что «я девочка и не хочу ничего решать».Они лишают нас радостиВ основе страха расплаты за счастье часто лежат именно установки, почерпнутые из пословиц, поговорок и семейных мудростей: «ничего не даётся просто так», «кто много смеётся, тот будет много плакать» и так далее. Впитывая всё это, мы и правда начинаем думать, что за счастье обязательно придётся расплачиваться, и не можем в итоге получать удовольствие от жизни.Как бороться с вредными установкамиНекоторые установки так плотно укоренились в нашем разуме, что, кажется, от них никак не избавиться. Но, к счастью, с ними всё же можно бороться. Вот что рекомендуют 4 Steps to Release “Limiting Beliefs” Learned From Childhood делать психологи.Распознайте вредные установкиКаждый раз, когда какая‑то мысль мешает вам действовать, нагоняет страх или портит настроение, попробуйте остановиться, поймать её за хвост и как следует рассмотреть. Проанализируйте, как звучит эта идея, откуда она взялась, где вы её услышали. Был ли человек, озвучивший её, достаточно компетентен и авторитетен, и действительно ли важны его слова сейчас.Задайте себе вопросыДля работы с установками и убеждениями психологи предлагают Ограничивающие убеждения спросить себя: Это убеждение помогает мне быть эффективным? Это убеждение помогает мне быть счастливым? Оно помогает мне выстраивать отношения? Чего мне будет стоить отказ от этого убеждения? С какими последствиями я столкнусь? Что это будет стоить моим близким и дорогим людям? Улучшится ли моя жизнь, если я поменяю своё убеждение? Как я тогда буду себя чувствовать? Я понимаю, что хочу изменить убеждение. Что придёт ему на смену? Сформулируйте новые установки и убежденияКаждую установку нужно переформулировать так, чтобы она начала вас мотивировать и вдохновлять. Или хотя бы не мешала вам действовать. «Без денег и связей ничего не добиться» → «Если бы я был богаче, мне было проще. Но я на многое способен и найду способ добиться успеха, используя то, что у меня есть». «Публичные выступления не моё» → «Да, сейчас я не смогу выступить на публике, но если потренируюсь, у меня всё получится». ДействуйтеНовые установки нужно подкрепить поступками, иначе они так и останутся теориями. Ведь именно наши действия (или бездействие) когда‑то помогли укорениться старым, вредным паттернам.Если решили, что сможете прокачаться в публичных выступлениях, значит, стоит записаться на уроки ораторского искусства или начать заниматься самостоятельно. А если поняли, что второе высшее не поздно получать ни в 40, ни в 80, выбирайте вуз и начинайте изучать условия поступления. Первые успехи помогут новым установкам закрепиться — и вы поймёте, что находитесь на правильном пути.

08/09/2021

7 лайфхаков для продуктивности на случай, если вы не выспались
Как взбодриться, если вы не выспались, и не отрубиться прямо за рабочим столом? Вот несколько советов, которые вам помогут.
1. Займитесь спортомПосле бессонной ночи не хочется отправляться на пробежку или в спортзал. Но именно это и нужно сделать. От физической активности увеличивается частота сердечных сокращений. После этого происходит выброс серотонина — нейромедиатора, который обеспечивает хорошее настроение. Вы почувствуете себя энергичнее, и работать вам будет легче.Если на утреннюю тренировку нет времени, больше двигайтесь в течение дня. Поставьте напоминание на телефоне и через каждый час делайте по 20 прыжков или приседаний. Даже после таких коротких тренировок вы почувствуете себя бодрее.2. Не зацикливайтесь на недосыпеМысли о плохо проведённой ночи сделают вас ещё более уставшим. Занимайтесь делами и не вспоминайте о том, как вы мало поспали. Иначе у вас весь день будет плохое настроение. А это дополнительно снизит продуктивность.Когда начали обсуждать свой недосып с коллегой или мысленно сами с собой, остановитесь. Сделайте глубокий вдох и переключитесь на что-то требующее вашего внимания.3. Ограничьтесь тремя задачами на деньВряд ли у вас получится качественно сделать все дела, когда вы не выспались. Выберите три самые важные задачи, которые невозможно отложить. Cделайте их в первой половине дня, пока ещё есть эффект от утренней тренировки или кофе. В таком состоянии первые два часа после пробуждения обычно самые продуктивные.Не откладывайте важные дела на вторую половину дня. Послеобеденный спад энергии не даст вам выполнить их хорошо.4. Съешьте на завтрак здоровую пищуПри недосыпе так и тянет съесть что-нибудь сладкое. Кажется, оно поднимет настроение и зарядит энергией. Да, шоколадка или пончик вас подбодрит. Но падение уровня сахара в крови, а с ним и упадок сил не заставят себя ждать. Вы и так работаете не на полную мощность. Не подрывайте свою продуктивность дополнительно.На завтрак необходимо сочетание белков и углеводов. Например, съешьте яйца и тосты. Недосып по эффекту похож на гипогликемию (пониженный уровень глюкозы в крови). В таком случае нужно поддерживать постоянный уровень сахара. Для этого ешьте здоровую пищу.5. Пейте холодную водуВоду пить вообще полезно, а холодная поможет вам взбодриться. Это небольшой шок для организма. Тренировка и холодная вода зарядят вас энергией. У вас выделятся эндорфины, и вы почувствуете себя живым.6. При возможности поработайте на улицеНаверняка вы слышали, что при джетлаге полезно быть на свежем воздухе. Это правило работает и при обычной усталости от недосыпа. Так что чаще выходите на улицу.Под действием солнечного света в организме вырабатывается витамин D. При его недостатке могут появиться проблемы со сном. После недосыпа нужно перезапустить свои внутренние часы, и витамин D в этом поможет.7. Не переусердствуйте с кофеиномНе полагайтесь на кофеин как на единственный источник энергии. Если выпить слишком много кофе или чая, концентрация, наоборот, ухудшится. Вы будете нервным, не сможете сосредоточиться. Так что знайте меру.

08/09/2021

20 отличных комедийных боевиков, которые захватят экшеном и поднимут настроение
Весёлые истории супергероев, приключения полицейских-напарников и не только — собрали комедийные боевики, которые стоит увидеть.
20. Плохие парниBad Boys США, 1995 год. Боевик, комедия, триллер, криминал. Длительность: 119 минут. IMDb: 6,9. Примерный семьянин Маркус и плейбой Майк вместе работают в полиции Майами. На их голову сваливается самое сложное дело: из участка пропадает партия наркотиков, и теперь отделение могут закрыть. У напарников есть всего неделя на поиски похитителя. Чтобы провернуть своё расследование, Маркусу и Майку нужно поменяться ролями.С этого фильма началась режиссёрская карьера Майкла Бэя, который вскоре превратится в главного поставщика зрелищных, но довольно бессмысленных блокбастеров вроде «Трансформеров» и «Призрачной шестёрки». По большей части «Плохие парни» держатся на динамичном экшене и харизме исполнителей главных ролей Уилла Смита и Мартина Лоуренса.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →19. Телохранитель киллераThe Hitman’s Bodyguard США, Гонконг, Канада, 2017 год. Боевик, криминал, комедия. Длительность: 118 минут. IMDb: 6,9. После смерти клиента карьера элитного телохранителя Майкла Брайса пошла под откос. Ему дают шанс вернуться в строй, вот только охранять Майклу придётся известного киллера, которого тот просто ненавидит.Эта картина может показаться несколько неоднородной. Основа сюжета завязана на вполне серьёзной теме: диктатор предстаёт перед международным судом по обвинению в массовых убийствах. Изначально фильм действительно хотели сделать более мрачным. Но потом картину переписали под комедию, и на первый план вышли талантливые Райан Рейнольдс и Сэмюэл Л. Джексон. Они отлично сыграли ненавидящих друг друга напарников, которым приходится вместе справляться с опасными ситуациями.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →18. Последний бойскаутThe Last Boy Scout США, 1991 год. Боевик, комедия. Длительность: 105 минут. IMDb: 7,0. Кадр из фильма «Последний бойскаут»Из-за упрямого характера Джо Хэлленбек потерял престижную работу в охране президента и переквалифицировался в частного детектива. Очередной заказ кажется не очень сложным: герою нужно охранять местную стриптизёршу. Вскоре она умирает, и Джо вместе с её бойфрендом пытаются выяснить обстоятельства гибели девушки.Главную роль в картине сыграл Брюс Уиллис, как раз набравший популярность после двух частей «Крепкого орешка». Строго говоря, образ актёра в «Последнем бойскауте» не слишком отличается от предыдущих работ: он играет такого же крутого, ироничного и уставшего героя. Разве что сюжет чуть более комедийный.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →17. Час пикRush Hour США, 1998 год. Боевик, комедия, триллер, криминал. Длительность: 98 минут. IMDb: 7,0. Гонконгский инспектор Ли помогает конфисковать у босса мафии украденные драгоценности. После этого помощник преступника похищает в США дочь китайского консула. Ли вместе с напарником Картером из американской полиции должен найти и освободить заложницу.У комедийных боевиков с Джеки Чаном своя огромная фанатская база. Но в этом фильме актёр играет вместе с комиком Крисом Такером, поэтому получается совмещение двух жанров: экшена с восточными единоборствами и типичного «бадди-муви» про полицейских.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →16. Мачо и ботан21 Jump Street США, 2012 год. Боевик, комедия, криминал. Длительность: 109 минут. IMDb: 7,2. Скромный, но умный Мортон Шмидт и красавчик Грег Дженко ненавидели друг друга в юном возрасте. Спустя годы они встретились в полицейской академии и стали лучшими друзьями. Напарники получают новое дело: они должны притвориться учениками школы и вычислить распространителей наркотиков.Фильм основан на знаменитом сериале конца восьмидесятых «Джамп-стрит, 21», в котором когда-то играл Джонни Депп. Автор сценария новой версии Джона Хилл, сам же сыгравший Мортона, превратил детектив в чистейшую комедию. Он же с трудом уговорил Ченнинга Татума исполнить роль напарника.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →15. Правдивая ложьTrue Lies США, 1994 год. Комедийный боевик. Длительность: 135 минут. IMDb: 7,2. Кадр из фильма «Правдивая ложь»Гарри Таскера все считают скромным добропорядочным семьянином, хотя его жена Хелен страдает от недостатка внимания. На самом же деле супруг работает секретным агентом и именно поэтому часто отсутствует. Со временем Таскер начинает догадываться, что Хелен ему изменяет. Тогда он решает направить все свои шпионские таланты на разрушение её связи с любовником.Картина основана на французском фильме «Тотальная слежка» 1991 года, но автор адаптации Джеймс Кэмерон добавил в сюжет больше весёлого экшена. Недаром на главную роль он пригласил звезду боевиков Арнольда Шварценеггера.14. Люди в чёрномMen in Black США, 1997 год. Фантастика, комедия. Длительность: 98 минут. IMDb: 7,3. Опытный агент Кей и новичок Джей работают в самой секретной организации в мире, которая защищает Землю от инопланетного вторжения. Обычные люди даже не знают, что над миром нависла опасность: насекомоподобный пришелец ищет некую «галактику», а другие расы угрожают поджарить планету, если агенты вовремя не вернут их собственность.Фантастический экшен от Барри Зонненфельда основан на одноимённой серии комиксов, хотя при адаптации многие детали и даже внешний вид персонажей были изменены. Сочетание сюжета про инопланетное вторжение и остроумных шуток Уилла Смита сделали экранизацию популярнее оригинала. «Людей в чёрном» превратили в огромную франшизу, но все последующие части уступали оригинальной картине.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →13. Агенты А.Н.К.Л.The Man from U.N.C.L.E. США, Великобритания, 2015 год. Боевик, комедия, приключения. Длительность: 116 минут. IMDb: 7,3. Во времена холодной войны агент ЦРУ Наполеон Соло и оперативник из КГБ Илья Курякин вынуждены работать вместе, хотя и презирают друг друга. При поддержке Габи — дочери пропавшего немецкого учёного — они ищут членов международной преступной организации, которая угрожает миру ядерной бомбой.Культовый сериал «Агенты А.Н.К.Л.» выходил на американские экраны ещё в шестидесятых, а знаменитый Гай Ричи уже в XXI веке решил отдать дань уважения классике и снял новую версию. Теперь к истории добавились фирменные саркастичные шутки режиссёра и очень яркая картинка.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →12. Полицейский из Беверли-ХиллзBeverly Hills Cop США, 1984 год. Боевик, комедия. Длительность: 105 минут. IMDb: 7,3. Кадр из фильма «Полицейский из Беверли-Хиллз»Старого приятеля полицейского Акселя Фоули убивают при загадочных обстоятельствах. Чтобы расследовать это дело, герой отправляется в Калифорнию и объединяется с двумя местными копами. Те не слишком рады новому напарнику, но у Акселя, помимо профессиональных качеств, есть ещё одно достоинство — он может заболтать кого угодно.К моменту выхода «Полицейского из Беверли-Хиллз» Эдди Мёрфи уже прославился ролью в криминальной комедии: вместе с Ником Нолти он сыграл в фильме «48 часов». Новая картина, которая позже разрослась в целую франшизу, закрепила за ним статус великолепного комика.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →11. Полицейская историяGing chaat goo si Гонконг, 1985 год. Боевик, комедия, криминал. Длительность: 106 минут. IMDb: 7,6. Полицейскому Кевину Чаню поручают охранять секретаршу арестованного босса мафии, которая проходит по делу свидетелем. Но девушка внезапно исчезает, и Чань должен срочно найти её, ведь иначе обвинение развалится.В список комедийных боевиков можно было бы включить большую часть работ Джеки Чана, но можно ограничиться парой самых ярких и динамичных. В «Полицейской истории», где актёр не только сыграл главную роль, но и выступил режиссёром, очень крутые сцены драк, приправленные фирменной юмористической подачей.10. Добро пожаловать в ZомбилэндZombieland США, 2009 год. Ужасы, фантастика, комедия, приключения. Длительность: 84 минуты. IMDb: 7,6. Когда мир накрыл зомби-апокалипсис, юному Коламбусу удалось выжить только благодаря чётким правилам. Он отправляется в путешествие по США, чтобы узнать, живы ли его родители. Вскоре Коламбус встречает новых друзей, вместе с которыми и будет спасаться от полчищ монстров.У авторов картины получилась отличная пародия на всевозможные боевики про зомби. Основное действие здесь дополняют перечисление правил, которым следует Коламбус, а также юмористические вставки вроде «зомби-убийства недели». Картина покорила зрителей динамикой и яркими актёрами. Хотя самая забавная роль оказалась у Билла Мюррея, который снялся в небольшом эпизоде, но затмил всех партнёров по площадке.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →9. ПипецKick-Ass США, Великобритания, 2010 год. Комедия, боевик, приключения. Длительность: 117 минут. IMDb: 7,6. Кадр из фильма «Пипец»Скромный старшеклассник Дэйв Лизевски мечтает стать супергероем и бороться с преступниками. Он мастерит себе костюм, но при первой же стычке с хулиганами понимает, что совершенно не готов к дракам. Тем временем совсем юная Убивашка и её суровый отец вовсю разбираются со злодеями.Мастер остроумного экшена Мэттью Вон поставил этот фильм по одноимённому комиксу Марка Миллара. Его сюжет пародирует супергеройские истории и показывает, как выглядели бы борцы с преступностью в реальном мире.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →8. Смертельное оружиеLethal Weapon США, 1987 год. Боевик, триллер, криминал. Длительность: 110 минут. IMDb: 7,6. Рассудительному ветерану полиции Роджеру дают в напарники неуравновешенного Мартина, страдающего от суицидальных наклонностей после гибели жены. Детективы берутся за дело о самоубийстве девушки и неожиданно выясняют, что оно связано с наркоторговлей.«Смертельное оружие» — один из лучших образцов фильмов о напарниках из полиции. Актёры ещё трижды возвращались к полюбившимся зрителям образам. В 2016 году стартовал одноимённый сериал, перезапустивший историю. Он продержался в эфире три сезона.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →7. Kingsman: Секретная службаKingsman: The Secret Service Великобритания, США, 2014 год. Боевик, комедия, приключения. Длительность: 130 минут. IMDb: 7,7. Очень умный молодой человек Эггси живёт в бедном районе и от неизбежности водится с начинающими преступниками. После очередного ареста юношу освобождает старый друг его погибшего отца Гарри Харт. Он устраивает Эггси в секретную организацию Kingsman, которая борется со злодеями по всему миру. А тем временем компьютерный гений Ричмонд Валентайн разрабатывает план по захвату мира.Как и в случае с картиной «Пипец», в основу сюжета лёг комикс Марка Миллара «Секретная служба», а адаптировал его для экранов Мэттью Вон. Экранизация оказалась более энергичной и позитивной, чем оригинал: параллельно с кровавым экшеном здесь идут чисто комедийные отбивки. Автор комикса одобрил новую версию и при очередном перевыпуске «Секретной службы» даже немного подправил сюжет, добавив в него элементы из картины.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →6. Разборки в стиле кунг‑фуKung fu Гонконг, Китай, 2004 год. Комедия, боевик, криминал. Длительность: 99 минут. IMDb: 7,7. Кадр из фильма «Разборки в стиле кунг‑фу»Мелкий мошенник Син выдаёт себя за члена банды «Топоры», что помогает ему проворачивать грязные дела. Однажды он попадает в район, где жители отлично владеют восточными единоборствами и готовы постоять за себя. Тем временем реальные «Топоры» пытаются расширить своё влияние.Режиссёр и исполнитель главной роли Стивен Чоу, известный по фильму «Убойный футбол», снял яркую пародию на фильмы о боевых искусствах. В этой картине сочетаются отлично поставленные драки, тема криминала и совершенно безумные повороты сюжета.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →5. Типа крутые легавыеHot Fuzz Великобритания, Франция, 2007 год. Комедия, боевик. Длительность: 121 минута. IMDb: 7,8. Крутого полицейского Николаса Эйнджела переводят из Лондона в небольшой городок Сэндфорд, где, казалось бы, ничего не происходит. В напарники герою дают глуповатого Дэнни Баттермана. Николас пытается привыкнуть к скучной и размеренной жизни, но тут тихое поселение сотрясает серия преступлений.Режиссёр Эдгар Райт выпустил этот фильм в рамках пародийной трилогии «Кровь и мороженое», или «Трилогии трёх вкусов Корнетто». В первой части «Зомби по имени Шон» режиссёр копировал хорроры, а на сей раз взялся за полицейские боевики.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →4. ДжентльменыThe Gentlemen Великобритания, США, 2019 год. Комедия, криминал, боевик. Длительность: 113 минут. IMDb: 7,8. Когда-то Мики Пирсон организовал выгодный бизнес по продаже наркотиков с использованием владений обедневших аристократов. Теперь он планирует выйти из дела и пытается выгодно продать свои наработки. Но к его ближайшему помощнику приходит пронырливый детектив, который хочет крупную сумму за компромат на Мики.В этой картине Гай Ричи вернулся к своему излюбленному жанру криминальной комедии. В отличие от ранних фильмов режиссёра, «Джентльмены» выглядят более стильно, да и экшен поставлен динамичнее. Но большая часть атмосферы всё равно держится на исполнителях главных ролей во главе с Мэттью Макконахи.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →3. Стражи ГалактикиGuardians of the Galaxy США, 2014 год. Фантастика, комедия, боевик. Длительность: 121 минута. IMDb: 8,0. Кадр из фильма «Стражи Галактики»Питера Куилла ещё в детстве похитили с Земли. Спустя годы он превратился в матёрого космического преступника, добывая вместе с подельниками редкие артефакты. Однажды в руки героя попадает могущественный предмет, который может повлиять на расстановку сил во вселенной. Вместе с несколькими изгоями Питер должен защитить вещицу от злодеев.«Стражи галактики» входят в масштабную киновселенную Marvel, но фильм поставлен так, что его можно смотреть и отдельно от остальных частей. Картину снял режиссёр Джеймс Ганн в своём фирменном стиле: герои постоянно шутят, а старая музыка необычно вплетается в сюжет.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →2. ДэдпулDeadpool США, 2016 год. Фантастика, комедия, боевик. Длительность: 108 минут. IMDb: 8,0. Когда-то Уэйд Уилсон был жестоким наёмником, но после встречи с красавицей Ванессой его жизнь изменилась. Увы, счастье было недолгим: герой узнал, что смертельно болен. Злодеи заманили его на опасное экспериментальное лечение. Они ставили над Уэйдом опыты: изуродовали его и заодно случайно дали суперсилы. Теперь герой решает отомстить.Впервые Дэдпул в исполнении Райана Рейнольдса появился ещё в фильме «Люди Икс: Начало. Росомаха», но первая попытка получилась провальной. С тех пор актёр мечтал перезапустить историю и добился новой версии. На сей раз фильм, наполненный чёрным юмором и экшеном, покорил буквально всех.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →1. Пираты Карибского моря: Проклятие «Чёрной жемчужины»Pirates of the Caribbean: The Curse of the Black Pearl США, 2003 год. Приключения, комедия, фэнтези. Длительность: 143 минуты. IMDb: 8,0. Подмастерье Уилл Тёрнер пускается в путешествие, чтобы спасти свою возлюбленную от банды пиратов-призраков. Чтобы добраться до цели, ему приходится объединиться с лихим капитаном по имени Джек Воробей. Тот мечтает вернуть корабль «Чёрная жемчужина» и готов для этого на любые подлости.Фильм, основанный на одном из аттракционов «Диснейленда», дал старт целой франшизе. На сегодняшний день вышло уже пять частей из серии, в которых неизменно появляется Джонни Депп.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →Какие комедийные боевики любите вы? Предпочитаете полицейские истории о напарниках или экшен про восточные единоборства? А может, ваш любимый фильм не попал в этот список? Тогда расскажите о нём в комментариях!