Tranquillity QQ

05/09/2021

20/08/2021

Эффект Супер-Марио: простой трюк, который поможет не зацикливаться на неудачах
Эффект Супер-Марио — это простой психологический трюк, который помогает легче относиться к поражениям и добиваться большего.
Как влияют на людей потериЛевая колонка — группа, у которой отнимали по 5 очков за каждый проигрыш. Правая — группа, в которой штрафов не было. Кадр: Talks / YouTubeУспешность двух групп оказалась очевидно разной. Среди людей, у которых не отнимали баллы за ошибку, с игровой задачей в конце концов справились 68%. А вот среди тех, кого штрафовали за каждый проигрыш, успеха достигли лишь 52%. Разница в 16%!Кроме того, Марк обратил внимание, сколько попыток сделали участники каждой из двух групп, прежде чем сдаться. Те, кто не терял баллы, в среднем подступались к задаче 12 раз. Те, кто терял, — всего пять.Резюмировать эти два наблюдения можно так. Люди, которые предпринимали больше попыток решить задачу, достигали успеха чаще, чем те, кто сдавался почти на старте. То же верно и в отношении успеха в реальном мире. Робер обращает внимание, что основная разница между двумя категориями игроков вот в чём. Люди из «успешной» и «неуспешной» групп получали принципиально разные сообщения в случае неудачи. И, как следствие, по‑разному на неё реагировали.Благодаря своему эксперименту Марк сформулировал так называемый эффект Супер‑Марио — простой психологический трюк, который помогает легче относиться к поражениям и добиваться большего. Но прежде чем описывать суть явления, стоит обсудить, как вообще мы воспринимаем неудачи и как те влияют на наше поведение.Как люди воспринимают неудачиМы хотим быть богатыми — следовательно, мы не хотим быть бедными. Мы жаждем успеха — следовательно, мы не желаем неудач. Если бедность является противоположностью богатству, то проигрыш должен быть противоположностью победе. Так выглядит общепринятая модель отношения к неудачам. Отметьте её, чтобы вернуться к этому чуть позже.Можно с уверенностью предположить, что люди воспринимают поражения в негативном свете. Страх перед неудачей настолько силён Theo Tsaousides Ph.D. Why Fear of Failure Can Keep You Stuck / Psychology Today , что может заставить нас отказаться даже от попытки что‑то сделать. Неудачи заставляют нас выходить из игры раньше, чем стоило бы. Они могут даже уничтожить самооценку.Хотя дело ведь не в неудачах как таковых, а в нашем отношении к ним.Возвращаясь к игровому эксперименту Марка Робера, можно заметить вот что. Поражения терпели участники обеих групп. Но этим проигрышам придавалось разное значение. Первой группе просто предлагали ещё одну попытку. Участникам из второй назойливо сообщали: «Из‑за своей ошибки ты уже кое‑что потерял! Но хорошо, попробуй снова».Даже при том, что участники из второй группы теряли не что‑то реальное, а бесполезные фальшивые интернет‑очки, они всё равно сдавались раньше, чем игроки из первой.В реальном мире мы относимся к неудачам так же. Считаем их плохими, болезненными. Думаем о них как о чём‑то постыдном, чего не должно было произойти. О чём‑то, что стоило бы скрывать от близких и друзей. И вот на этом фоне окружающий мир велит нам сохранять оптимизм и попробовать ещё раз… Нам проще сдаться.Однако есть лучший способ взглянуть на промахи — включить эффект Супер‑Марио.Что такое эффект Супер‑Марио и как его применятьВ детстве Марк Робер был буквально одержим одноимённой компьютерной игрой. Он проводил часы, управляя Марио и пытаясь с его помощью проникнуть в замок и спасти прекрасную принцессу Пич. Марк Робер Инженер, спикер TED Когда вы начинаете играть в подобную игру и, например, проваливаетесь в яму, вы же не думаете: «Ох, какой позор! Я больше никогда не буду в это играть, ведь у меня не получилось!» Нет. Вместо этого вы проходите всё заново, уже зная, что в определённом месте есть яма. И думаете лишь о том, что её надо перепрыгнуть или обойти. Играя, мы учимся на неудачах, но не зацикливаемся на них. В этом заключается идея геймификации жизни, или эффекта Супер‑Марио.Играть и переходить с уровня на уровень может быть сложно. Иногда это долгое путешествие. Когда вы по каким‑то причинам застреваете на очередном этапе, это раздражает. Но никогда такие временные поражения не бьют по вашей самооценке и не бывают болезненными.Марк делает акцент: это история не про оптимизм. Вы не пытаетесь найти в поражениях что‑то хорошее, вы просто играете и преодолеваете препятствие за препятствием. Да, падая иногда. Ну и что, а кто в компьютерных играх не падает?Эффект Супер‑Марио предполагает, что к неудачам в реальной жизни надо относиться так же. Они не негативные события, а неизбежная, хоть и раздражающая, часть вашего пути.И вернёмся к прозвучавшему выше тезису о том, что неудача — это противоположность успеху, так же, как бедность — богатству. Это утверждение на самом деле ошибочно. Долгое пребывание в бедности не сделает вас богатым. А долгий период поражений — если вы учитесь на ошибках и запоминаете расположение «ям» — в конечном итоге приводит вас к победе. Таким образом неудача не противоположность успеху. Она его предшественник. Джоан Роулинг 12 раз терпела неудачи, прежде чем на тринадцатый её знаменитую историю про мальчика со шрамом на лбу наконец‑то приняли в печать. Эдисону пришлось пережить тысячу провалов, чтобы на 1001‑м подходе изобрести лампочку. Вы такой же, как они. Точно так же у вас будут неудачи N раз, прежде чем вы в чём‑то преуспеете. Два проигрыша подряд означают, что вы уже на два шага ближе к победе, чем раньше.Поражения неизбежны на пути к цели: жизнь устроена именно так. Ваша задача — перепрыгивать «ямы». Как будто вы компьютерный герой, который просто проходит очередной уровень.

20/08/2021

Как стать продуктивнее: 5 простых советов нейробиолога
В этой статье мы расскажем, как стать продуктивнее. Тренировки на внимание, полезные ассоциации и гигиена мозга должны вам помочь.
1. Тренируйте мозг«Мне нравится распространённое сравнение мозга с мышцей, которую можно накачать, — говорит когнитивный нейробиолог Сахар Юсеф (Sahar Yousef). — Это даёт чувство, что ты сам у руля. Вдохновляет лично стать конструктором своего мозга». Такое возможно благодаря нейропластичности — способности мозга изменяться в течение жизни под воздействием разных факторов: наших поступков, опыта, окружающей среды.Например, мы можем тренировать внимание с помощью медитации и упражнений. И благодаря этому потом направлять его в нужную сторону и дольше оставаться сосредоточенными. Относитесь к таким тренировкам как к походам в спортзал: чем чаще вы упражняетесь, тем больше прокачивается ваш мозг.2. Учитывайте свои внутренние ритмыКому‑то комфортно вставать с рассветом и делать важные дела в первой половине дня, другие, наоборот, днём только раскачиваются, а основные задачи решают вечером. Определите, в какое время суток ваш мозг функционирует лучше всего, и учитывайте это, когда планируете работу. Чтобы точнее понять свои внутренние ритмы, ведите дневник продуктивности в течение пяти рабочих дней. Каждые два часа записывайте, насколько легко вы работали и как себя чувствовали, когда были энергичным, а когда уставшим. Через несколько дней вы заметите, в какое время ваша продуктивность растёт, а в какое падает.3. Откажитесь от многозадачности«У многих моих знакомых больше нет рабочего дня, — делится Юсеф. — Есть короткие отрезки времени между совещаниями, звонками и разбором почты. 15 минут там, 30 или 45 минут здесь. И в эти отрезки они делают то, ради чего их собственно нанимали: творческий, умственно напряжённый труд, ценный для компании». Подобное происходит очень часто. От основной работы нас постоянно отвлекают сообщения, уведомления, просьбы и встречи. Чтобы сохранить способность критически мыслить и концентрироваться, Юсеф советует изменить стратегию. Выделите определённое время, когда будете проверять сообщения и отвечать на запросы, и затем больше не отвлекайтесь на них.При возможности стройте день так, чтобы у вас было по часу или два сосредоточенной работы без перерывов, а в промежутках делайте менее важные дела. Договоритесь с коллегами, что в случае чего‑то действительно срочного с вами можно будет связаться по телефону.4. Создайте новые ассоциацииЕсли вам удаётся нормально потрудиться только по утрам на кухне или урывками в переговорной, вы как будто говорите мозгу, что ваш письменный стол — это последнее место для выполнения рабочих задач. В итоге стол перестаёт ассоциироваться с работой, вы за ним отвлекаетесь. Подумайте, в каких условиях вы трудитесь лучше всего, и защищайте их от лишних ассоциаций. «У нас складываются определённые ожидания того, какие действия и мысли связаны с тем или иным местом», — объясняет Юсеф. Поэтому, если вы сидите за столом и вам захотелось отвлечься (зайти в соцсети, что‑то поискать), встаньте и займитесь этим в другом месте. Это особенно важно для тех, кто трудится удалённо. Выделяйте зону, в которой вы выполняете только рабочие задачи, и не занимайтесь ими в других частях квартиры».5. Заботьтесь о мозгеМышление зависит и от физического состояния мозга, поэтому не забывайте следить за ним: пить достаточно воды, полноценно питаться и регулярно двигаться, чтобы к мозгу приливала кровь. Не полагайтесь на кофе и сладкое, чтобы быстро получить всплеск энергии. Перекусывайте чем‑нибудь полезным в течение дня, тогда не будет резких спадов продуктивности. И обязательно спите достаточно.«Один из моих принципов — без “отключений” не получится быть “включённым”, — говорит Юсеф. — Когда вы на работе, концентрируйтесь и используйте свой мозг. Обращайтесь с ним уважительно, подпитывайте и защищайте его. Потом намеренно давайте себе время, чтобы расслабиться и отключиться от работы. Не поглощайте ещё больше информации, по‑настоящему отдыхайте и восстанавливайтесь».

20/08/2021

Всё для мужика: лучшие находки недели
Турник для дома, электрогриль, универсальный пульт и ещё несколько интересных, полезных и качественных гаджетов, инструментов и аксессуаров.
Беспроводные наушникиBaseus D02 Pro работают до 40 часов без подзарядки. Благодаря встроенному микрофону наушники можно использовать в качестве беспроводной гарнитуры. Модель поддерживает одновременное подключение к двум устройствам — чтобы ответить на звонок, не придётся отвлекаться от компьютерной игры или просмотра фильма.Для связи с источником звука используется Bluetooth 5.0. Также поддерживается проводное подключение при помощи входящего в комплект кабеля 3,5 мм. Батарея полностью заряжается за 1,5 часа. Гаджет складывается, его удобно брать с собой.Цена: 2 053 рубля.КупитьUSB‑хабУстройство с корпусом из алюминиевого сплава использует интерфейс Type‑C для подключения к компьютеру. У хаба один или два выхода HDMI и один VGA. Два монитора через него могут работать в режиме 4K / 30 Гц или 1 080p / 60 Гц.Периферийные устройства подключаются с помощью трёх разъёмов USB 3.0. Порт Type‑C Power Delivery пригодится, чтобы подзаряжать гаджеты на мощности до 60 Вт. Для наушников и колонок имеется выход мини‑джек 3,5 мм. Кроме того, в хабе установлены сетевой модуль с портом RJ‑45 (1 Гбит/c) и картридер, поддерживающий накопители SD и microSD.Док‑станция совместима с Windows и macOS и может использоваться ещё и как подставка для ноутбука.Цена: от 4 560 рублей.КупитьДождевикКапюшон дождевика‑пончо туго затягивается шнурком и фиксируется так, что даже порыв ветра не сорвёт его с головы. Сама накидка объёмная — предусмотрено свободное место для рюкзака. Кроме этого, дождевик можно использовать в качестве тента, закрепив его с помощью специальных тесёмок.Цена: 1 147 рублей.КупитьРобот‑пылесосПылесос iLife V8C предназначен для сухой уборки. Поддерживает несколько режимов работы: автоматический, точечный для особо грязных участков и краевой вдоль стен. Робот вычищает сор даже из ковров с высоким ворсом. Он способен преодолевать препятствия высотой до 15 мм. Ёмкость контейнера‑пылесборника — 750 мл.Устройством можно управлять удалённо через мобильное приложение, а также запускать его в заранее выставленное время по расписанию. Батареи хватает примерно на 120 минут работы. Для подзарядки пылесос автоматически возвращается на станцию и пополняет аккумулятор за несколько часов.Цена: 10 493 → 8 089 рублей с 23 августа на распродаже «Неделя подарков».КупитьПассатижиИнструмент из хромованадиевой стали с дополнительными зубцами на губках для удерживания болтов и другого крепежа. Кроме того, у пассатижей есть кусачки и блок‑стриппер для зачистки проводов разных диаметров — от 1 до 6 мм. Также инструмент пригодится для обжимки кабеля. На ручках предусмотрено противоскользящее покрытие.Цена: от 567 рублей.КупитьПоясная сумкаПоясная сумка из прочного материала со множеством карманов и держателей для инструментов. Во время ремонта в неё можно складывать отвёртки, гаечные ключи, плоскогубцы, кусачки, свёрла, метчики, измерительные аксессуары и молотки, чтобы они всегда были под рукой.Цена: от 918 рублей.КупитьРазветвитель прикуривателяИногда в дороге приходится пользоваться множеством гаджетов сразу: следить за маршрутом по навигатору, заряжать смартфон, мониторить происходящее через видеорегистратор. Одного гнезда прикуривателя для всех этих устройств будет явно недостаточно.На помощь придёт разветвитель. Он добавит два дополнительных гнезда прикуривателя и два USB‑порта, а сам аккуратно встанет в подстаканник и не будет мешать во время управления автомобилем.Цена: от 629 рублей.КупитьУниверсальный пультУниверсальный пульт для управления со смартфона телевизорами, медиаплеерами, кондиционерами и другой бытовой техникой. Прибор поддерживает больше 4 000 брендов электроники. В нём есть обширная база инфракрасных кодов, которые используются для передачи команд на устройства при нажатии кнопок.С помощью гаджета получится включать и настраивать технику, не имеющую модулей Wi‑Fi или Bluetooth. Делать это можно через мобильное приложение даже за пределами дома.Цена: 663 рубля.КупитьРюкзакРюкзак из прочного водоотталкивающего материала. Объём регулируется от 35 до 55 л при помощи двойной молнии. Внутри основного отделения есть отсек для ноутбука с диагональю экрана до 15 дюймов и множество кармашков. Также предусмотрен выход для наушников.С внешней стороны расположено небольшое отделение на молнии. Зона спины дополнена мягкими амортизирующими вставками с сетчатым покрытием. Также сзади находится небольшой кармашек с застёжкой для ценных вещей и документов.Цена: 2 673 рубля.КупитьСигнальные огниКомплект из двух сигнальных огней пригодится, чтобы предупреждать об открытии дверей автомобиля в темноте. Огни прикрепляются к поверхности с помощью клейкой основы и включаются под воздействием магнитов. Батарейки типа CR2032 уже установлены внутри и, по словам производителя, должны прослужить около двух лет при умеренном использовании. Шесть светодиодов размещены в пластиковом корпусе, устойчивом к воздействию влаги и пыли.Цена: 612 рублей.КупитьДержатель для смартфонаДержатель размещается в автомобиле на решётке дефлектора. Крепления с защитными силиконовыми накладками автоматически зажимают телефон при установке. Устройство поддерживает беспроводную зарядку на мощности 10 Вт. Подходит для большинства моделей смартфонов с диагональю экрана от 4 до 6,5 дюйма. В наличии два цвета: чёрный и серебристый.Цена: 1 595 рублей.КупитьСетка для автомобиляСетка превращает пространство под потолком в полезное место для хранения. Она крепится регулируемыми ремнями к расположенным над окнами ручкам. В отделение на застёжке‑молнии можно поместить подушки, пледы и другие предметы первой необходимости — так они точно не разлетятся по салону от резкой остановки.На выбор представлены органайзеры двух размеров: 90 × 65 и 79 × 53 см.Цена: от 732 рублей.КупитьТурник для домаСтальной турник встраивается в дверной проём и выдерживает нагрузку до 100 кг. Длина регулируется: модель с изначальным размером 72 см раскладывается до 94 см, а изделие с трубкой на 92 см выдвигается до 124 см.Цена: от 4 398 рублей.КупитьЭлектрогрильКомпактный гриль Zigmund & Shtain Grillmeister мощностью 2 300 Вт с антипригарным покрытием рабочей поверхности. Температура нагрева варьируется от 100 до 250 °С. Двусторонние панели имеют ребристое и гладкое покрытие. Удобно, что они съёмные: их легко мыть в проточной воде или в посудомоечной машинке.Устройство можно использовать как прижимной гриль, а также как решётку для барбекю. Кроме того, можно запекать блюда, как в жаровне, готовить выпечку или бутерброды, фиксируя крышку на расстоянии до 5 см. Так получится ещё и разогреть еду, соприкосновение которой с поверхностью нежелательно. Например, пиццу.Цена: 7 413 → 6 280 рублей с 23 августа на распродаже «Неделя подарков».КупитьНастольный светильникЛаконичный светильник станет стильным дополнением современного интерьера. При помощи ручной настройки или голосового управления можно выбрать один из четырёх режимов яркости и цвета. Для дистанционной регулировки необходимо скачать на смартфон приложение Mi Smart Home из App Store или Google Play.Цена: 3 566 рублей.КупитьОбратите внимание: цены действительны на момент публикации статьи. Магазины могут обновлять стоимость товаров в течение дня.

05/08/2021

«Отряд самоубийц: Миссия навылет» — великолепный аттракцион для любителей чёрного юмора - Лайфхакер
Новый фильм «Отряд самоубийц: Миссия навылет» исправляет все ошибки первой части и радует яркими героями, отличными штуками и гротескной жестокостью.
Правильный «Отряд самоубийц»Зловещая Аманда Уоллер снова собирает команду преступников для выполнения опаснейшего задания. Отряд под предводительством профессионального убийцы Бладспорта (Идрис Эльба) должен проникнуть на территорию государства Корто Мальтезе, где недавно произошёл переворот, и уничтожить базу, на которой разрабатывают опасное оружие.Вот только для начала персонажам нужно наладить взаимоотношения. Вместе с Бладспортом на задание отправляются туповатый, но сильный Король Акул (его озвучил Сильвестр Сталлоне), неадекватно жестокий Миротворец (Джон Сина), Человек‑в‑горошек (Дэвид Дастмалчян) с непонятными силами и Крысолов 2 (Даниэла Мелшиор), поскольку Крысолов 1 умер.Не обойдётся и без полюбившейся зрителям Харли Квинн (Марго Робби), сочетающей гениальность и безумие, и смелого, но наивного Рика Флэгга (Юэль Киннаман). Очевидно, что без приключений такая компания вряд ли доберётся до цели.Даже быстрое прочтение синопсиса или просмотр трейлеров нового фильма сразу наводят на странные мысли. Аманда Уоллер отправляет на самоубийственную миссию Рика Флэгга и команду преступников, в которой присутствуют Харли Квинн — жуткий мутант, очень крутой темнокожий наёмник, который ввязался в дело из‑за дочери, — и прочие фриковатые злодеи. То есть завязка картины попросту копирует фильм Эйра. Но в данном случае это даже хорошо.Кадр из фильма «Отряд самоубийц: Миссия навылет»«Миссия навылет» даёт возможность увидеть то, чем и должен был стать первый «Отряд самоубийц» в мечтах боссов Warner Bros. Просто переделывать серьёзное кино в комедию, да ещё и под надзором продюсеров, — занятие не слишком перспективное. А вот снять авторский хулиганский треш — идеальный вариант для истории о команде обречённых преступников. Ганн как будто осознанно отказывается от всех наработок Эйра.Харли Квинн обретает свой лучший образ. К счастью, от имиджа секс‑куклы её уже избавили в «Хищных птицах», но теперь героиню наряжают то в костюм из игры Batman: Arkham City, то в безумное платье. Однако здесь она наконец‑то превращается в ту драйвовую антигероиню, которую так полюбили фанаты комиксов: одинаково обаятельную и сумасшедшую. Харли без умолку болтает и совершенно непредсказуемо реагирует на любую ситуацию.Кадр из фильма «Отряд самоубийц: Миссия навылет»Даже с изначально серьёзным Бладспортом режиссёр обходится иронично. Сначала Ганн хотел пригласить Эльбу на роль Бладшота, которого раньше играл Уилл Смит, — отсюда и схожесть образов. Но потом всё переиграли, чтобы не отказываться полностью от известного актёра. Однако это пошло только на пользу.Режиссёр сделал нового персонажа более глубоким, а заодно дал ему своеобразное кривое зеркало в виде Миротворца. У них почти одинаковые силы, но крутость одного выражается в откровенном идиотизме второго. И если кто‑то не заметит иронии с самого начала, то сцена с соревнованием по убийству врагов расставит всё по местам.Юмор и жестокость идут в фильме Ганна бок о бок — и это один из главных показателей свободы, которую дали режиссёру при съёмках. Не так давно Заку Снайдеру разрешали показывать расчленёнку только в режиссёрской версии «Бэтмена против Супермена», выпущенной на носителях.А в новом «Отряде самоубийц» головы и конечности рубят налево и направо, и кровь буквально заливает экран. Причём режиссёр не стесняется убивать не только безликих злодеев, но и некоторых главных героев. Благо большинство из них — настоящие мерзавцы, не вызывающие жалости.Кадр из фильма «Отряд самоубийц: Миссия навылет»В итоге «Миссия навылет» превращается в очень динамичный, весёлый и кровавый аттракцион, о котором мечтали все поклонники. Текстовые шутки, в которых Ганн настоящий мастер, перемежаются с гротескной до смешного жестокостью. Любой серьёзный момент разряжается гэгом, а приключения героев с каждой минутой становятся всё безумнее.Очень хороший «плохой» фильмКак ни удивительно, Джеймса Ганна уже во второй раз зовут обновлять супергеройскую киновселенную. Точно так же его пригласили разбавить своим юмором мир Marvel, когда публика стала уставать от слишком выхолощенных продюсерских проектов вроде «Тора 2».Кадр из фильма «Отряд самоубийц: Миссия навылет»Но в случае со «Стражами галактики» у режиссёра всё же оставались хоть какие‑то обязательства перед основой киновселенной. Возможно, поэтому он тогда выбрал проект, максимально далёкий от событий предыдущих фильмов.В случае же с DC Ганну, похоже, и правда дали полную свободу творчества. И это выражается не только в кровавости и убийстве персонажей. В первую очередь автор явно ссылается на свою любимую тему — дешёвое эксплуатационное кино, которое он любил с юности и с которого когда‑то началась его карьера.Зрителей, знающих режиссёра только по последним работам, такая страсть может поразить. А вот те, кто застал хотя бы его «Порно для всей семьи» — сборник, где сюжеты из фильмов для взрослых обыгрывали в реалистичной обстановке, — ничуть не удивятся безумию, творящемуся на экране.Кадр из фильма «Отряд самоубийц: Миссия навылет»Сам Ганн признавался, что специально выбрал из комиксов самых нелепых супергероев. Про вступительную сцену фильма и говорить не приходится: это попросту паноптикум из дурацких персонажей. Здесь есть даже Нейтан Филлион, у которого отделяются и летают руки. И да, такой злодей действительно появлялся в комиксах DC.Но даже в основной части режиссёр делает одним из главных героев персонажа по имени Человек‑в‑горошек, который бросается цветными горошинами и представляет на месте врагов свою мать!Если и этого мало, то просто стоит сказать, что главный злодей «Миссии навылет» — гигантская инопланетная морская звезда. Правда, даже такое существо умудряется двигаться больше и выглядеть интересней, чем Чародейка в первом фильме.Кадр из фильма «Отряд самоубийц: Миссия навылет»В новом «Отряде самоубийц» всё «через край». Если убийства, то обязательно десятками разных способов — один страннее другого. Нужно не просто застрелить врага, а разорвать его на части или хотя бы откусить голову. А тот при этом будет продолжать следить взглядом за происходящим.Но важно понимать, что Джеймс Ганн не превращает «Миссию навылет» просто в пародию на плохое кино, как было с хоррором «Псих‑расчленитель» 2020 года, юмор которого поняли только знатоки жанра. Режиссёр отлично умеет работать с экшеном и визуальной подачей.Так, сцена освобождения Харли Квинн из плена переигрывает даже самую удачную драку в «Хищных птицах», не говоря уже обо всём старом «Отряде самоубийц». Да ещё и дополняет всё невероятно эстетичным фут‑фетишем, достойным самого Тарантино.Кадр из фильма «Отряд самоубийц: Миссия навылет»Десятки приспособлений Бладспорта удивляют в каждой сцене. А самые масштабные бои Ганн снимает без лишнего мелькания и с неожиданных ракурсов. Удивительно, но этот фильм уже можно привести как пример для подражания Marvel, решившей с какого‑то момента приглашать на постановку фантастических боевиков инди‑режиссёров, не умеющих ставить экшен.Дополняет всё это любимая Ганном диегетическая подача саундтрека — когда музыка не просто звучит за кадром, а её слушают сами персонажи. А также самые забавные текстовые вставки, когда надписи складываются то из брызг крови, то из толпы крыс.Кадр из фильма «Отряд самоубийц: Миссия навылет»Можно сказать, что после библейских отсылок и слоу‑мо Зака Снайдера только Джеймс Ганн сумел создать полностью узнаваемый и индивидуальный фильм DC. И это же касается драматической части картины. Как ни странно, она тоже есть.Трогательная семейная историяНа фоне рассказов о гротескной жестокости и отсылок к треш‑кинематографу следующая мысль может показаться удивительной. Но Джеймс Ганн даже «Отряд самоубийц» умудрился сделать личным эмоциональным фильмом. Здесь снова не получится уйти от сравнений со «Стражами галактики». Ведь обе части марвеловского боевика, по сути, были историей поисков близких людей и обретения семьи.И уже в первой картине проявлялся невероятный талант автора: он сделал одной из самых трогательных сцен разговор енота и живого дерева. Что уж говорить о сиквеле, в котором Питер Куилл узнавал, что родной отец может быть главным злодеем.Кадр из фильма «Отряд самоубийц: Миссия навылет»Попытка рассказать об отряде самоубийц как о компании потерянных людей, ищущих понимания, мелькала и в фильме Эйра. Но его герои слишком цеплялись за свою индивидуальность и независимость. Поэтому дальше нескольких пафосных фраз дело так и не ушло. А может, опять всё испортил монтаж — остаётся лишь гадать.И снова всё исправляет Джеймс Ганн — режиссёр, для которого семья уж точно важна: он постоянно творит вместе со своей многочисленной роднёй. К примеру, его брат Шон снялся и в «Миссии навылет» — он работал над захватом движений Ласки.В отличие от картины Эйра, персонажи Ганна при всей своей гротескности выглядят живыми людьми. Их закрытость и агрессия — лишь кокон, в котором они прячутся от травм. И в общении Бладспорта и Крысолова 2 быстро проявляются нереализованные родительские амбиции первого и детские страхи второй. А уж камео Тайки Вайтити — ещё одного неформального автора, подавшегося в фильмы‑комиксы, — станет одним из самых трогательных моментов фильма.Кадр из фильма «Отряд самоубийц: Миссия навылет»Даже Король Акул, что совсем внезапно, в какой‑то момент покажется очень обаятельным героем. А Харли всего за одну сцену расскажет больше о своём травмирующем прошлом с Джокером, чем за весь фильм «Хищные птицы».Да, Ганн даже слишком нагло повторяет приёмы «Стражей галактики». Но они снова работают здесь, причём немного лучше. Поэтому его команда из «Отряда самоубийц» быстро превращается в «своих в доску» ребят. Они, конечно, совершают много мерзких поступков, да и вообще не очень адекватны, но кажутся такими понятными и родными. Ну, за исключением Миротворца. Но должен же быть в истории абсолютный моральный урод.«Отряд самоубийц: Миссия навылет» — отличный аттракцион для всех, кто любит чёрный юмор. Причём фильм можно смотреть, даже не зная предыдущих событий киновселенной. Ведь он призван развлекать зрителя экшеном и безумными штуками, заодно напоминая, что у всех людей в мире примерно одни и те же беспокойства.Джеймс Ганн идеально перезапустил историю, и остаётся только надеяться, что для DC и Warner Bros. картина станет очередным, наравне с «Джокером», примером удачного авторского кино в массовом жанре.

31/07/2021

Правда ли детокс поможет очистить организм и укрепить здоровье - Лайфхакер
Считается, что детокс помогает избавиться от токсинов, лишнего веса, уменьшает проблемы с кожей и волосами. Лайфхакер разбирается, что об этом думает наука.
Что такое детоксДетоксикация, или детокс, — это процесс освобождения организма от различных вредных веществ, которые образовались в результате жизнедеятельности.Чаще всего детокс проводят с помощью диеты, включающей в себя обильное питьё, или многодневных голоданий. Считается, что такой режим питания выводит из организма токсины, помогает избавиться от лишнего веса, уменьшает проблемы с кожей и волосами и делает много других чудесных вещей.Проблема лишь одна: все эти чудесные результаты не имеют научного подтверждения.Работает ли детоксЕсли опираться на существующие данные, скорее нет, чем да.Эксперты Министерства здравоохранения США говорят “Detoxes” and “Cleanses”: What You Need To Know / National Institutes of Health , что исследования детокс-программ очень малочисленны. И хотя после некоторых «очищающих» диет учёные действительно обнаруживали, что у добровольцев снижался вес, нормализовалось артериальное давление и чувствительность к инсулину, такие работы были низкого качества. В смысле в них участвовало слишком мало людей. Или авторы отказывались получать экспертную оценку от независимых специалистов, что само по себе говорит о качестве научной статьи. Поэтому ориентироваться на такие результаты нельзя.Есть и ещё один момент. Эксперты не уверены The Most Popular Types of Detoxes and Cleanses and What to Know Before Trying Them Everyday Health , что нашему организму вообще нужна какая-либо помощь в очищении. Кери Ганс Диетолог, в комментарии изданию Everyday Health. Наши тела проходят естественную детоксикацию каждый день. Именно для этого у нас существуют печень и почки. То есть того, что вы ходите в туалет, уже более чем достаточно, чтобы избавить ваш организм от токсинов. Какие-либо диеты не сыграют в этом процессе значимой роли.Значит ли это, что детокс бесполезен в принципеНе совсем. Отсутствие убедительных доказательств эффективности детокс-программ ещё не означает, что очищающие диеты не приносят никакой пользы. Возможно, через несколько лет или месяцев высококачественные исследования всё же будут проведены, и доказательная медицина изменит своё отношение к вопросу. Но это время ещё не настало.Впрочем, у детоксикации есть как минимум два неоспоримых плюса. Их перечисляет The Most Popular Types of Detoxes and Cleanses and What to Know Before Trying Them / Everyday Health американская эксперт по питанию Кери Ганс: Детокс действительно помогает людям почувствовать себя лучше. Особенно тем, кто привык питаться продуктами с высоким содержанием жиров и сахара, например полуфабрикатами и магазинной выпечкой. Даже временный отказ от вредной пищи в некоторых случаях хорошо влияет на здоровье. Детокс — это мощный психологический инструмент. Мысль, что вы очищаете организм от токсинов, повышает мотивацию и облегчает попытки исключить из рациона сахар или алкоголь. Так что в целом попробовать детоксикацию — не такая уж и плохая идея. Но важно подойти к ней осознанно.Каким бывает детоксПрограммы детоксикации, как правило, включают “Detoxes” and “Cleanses”: What You Need To Know / National Institutes of Health в себя один из следующих подходов или их комбинацию: Голодание на воде. То есть отказ от пищи, например, на 2–3 дня. В некоторых случаях «очищение» длится неделю и больше. Воду при этом пить не только разрешено, но даже необходимо: она, в детокс-терминологии, «вымывает токсины». Употребление только соков. Предполагается многодневный и полный отказ от пищи. Вместо неё надо пить фруктовые или овощные соки, или же их смесь. Детокс на смузи. Это то же, что и предыдущий вариант, только в этом случае вы получаете ещё и клетчатку из перетёртых плодов. Смузи готовят в блендере, а затем разбавляют чистой водой или кокосовым молоком. Употребление только определённых продуктов. Например, лишь запечённых или прошедших паровую обработку овощей. Никаких круп, картофеля, хлеба! Овощи легко перевариваются, а потому, как считается, дают отдохнуть пищеварительной системе. Ещё один популярный вариант продуктового детокса — веганский. При этом разрешается употреблять любые овощи и фрукты и ничего более. Разумеется, кроме воды. Голодание на отварах трав. Или овощных отварах с добавлением некоторых «очищающих» ингредиентов — куркумы, петрушки, имбиря, лимона. Голодание на основе пищевых биодобавок. Очищение толстой кишки с помощью клизм или приёма слабительных средств. Длительные походы в сауну, чтобы «вывести токсины» с потом. Такие программы часто используют для домашнего детокса. Однако некоторые из них точно небезопасны.Чем может быть опасен детоксКак минимум жесточайшей несбалансированностью питания. Одно дело — ограничить употребление пищи (но не воды!) на сутки. Совсем другое — отказаться от еды на несколько дней: в таком случае вы недополучите питательных веществ, так что слабость и чувство усталости вам гарантированы.Есть и более серьёзные побочные эффекты “Detoxes” and “Cleanses”: What You Need To Know / National Institutes of Health . Например: Если вы хотите попробовать детокс на соках или смузи, учтите: в некоторых соках (положим, из шпината и свёклы) содержится много оксалата. Так называют химическое вещество, способное вызвать образование камней в почках. Детокс на воде или отварах трав, если он длится дольше суток, может привести к опасному нарушению баланса электролитов в организме. Детоксикация на слабительных или клизме с довольно большой вероятностью приведёт к обезвоживанию. И опять-таки дисбалансу электролитов. Кроме того, такие «очищающие» процедуры могут вызвать серьёзные осложнения, особенно у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, хирургическими операциями на толстой кишке, тяжёлым геморроем, нарушениями почек или сердца. Особенно опасен детокс для людей с разнообразными хроническими заболеваниями. Им можно проводить «очищающие» процедуры только после консультации с лечащим врачом. И лишь в том случае, разумеется, если медик детоксикацию одобрит.Как проводить детокс правильноЕдинственный допустимый ответ уже озвучен выше — только после консультации с врачом, например терапевтом или наблюдающим вас профильным специалистом. В любом другом случае детоксикация, особенно если она длится много дней, может ударить по вашему здоровью.Этот материал впервые был опубликован в мае 2015 года. В июле 2021-го мы обновили текст.