Полина Гудуева SMM

19/06/2025

Я ввела дневник благодарности. Суть его в том, чтобы уметь делать акценты на позитивном опыте, на то, что произошло сегодня классного. Заметить то, что мы считаем должным, обыденным.

Главное записывать все это в блокнот или заметки в телефоне

Встретилась с подругой? Запиши. Ты уже счастливая, у тебя есть человек, который рад проводить с тобой время.

Отвела ребенка в сад? Запиши. Он не болеет, есть место в саду, а значит, у тебя есть время на реализацию.

Получился вкусный ужин и удалось собрать за столом всю семью? Запиши. У тебя есть крыша над головой, еда и семья. Этого нет у 100 млн людей в мире (я загуглила, шоооок)

Я и раньше это делала, но как-то неосознанно благодарила за всё, что имею. Но сейчас хочу систематизировать и потом поделюсь, к чему это приведет.

Вот мой список:
1. Проснулись в отличном настроении и поехали с дочей в сад
2. Позавтракали вдвоем с мужем в кафе
3. Потренировались в зале, взяла веса больше
4. Отвела классную встречу с ученицами в классном месте
5. Пообедали вкусно в кафе опять вдвоем с мужем, где нас обслужила такая милая девушка. На минуточку представили, что скоро Мила так будет подрабатывать🥹
6. Забронировала отель на Байкале
7. Сделала обзор в магазине обуви и выбрала красивые туфли
8. Приготовила обалденную пасту с лососем
9. Заказала новую форму в зал
10. Застелила свежее постельное белье

Благодарю за чудесный день ✨🙏

08/06/2025

30/05/2025

1️⃣Ты можешь совершать любые ошибки, молодость все прощает. Но знай, что у малейшего действия будут последствия. Я была сложным подростком, приносила много хлопот родителям, и не ночевала дома, и даже дралась на улицах. Главное, вовремя повзрослеть, но оставить внутри себя ребенка, который может радоваться мелочам.

2️⃣ Выбирай человека сердцем, с которым хочешь состариться. Растите вместе, растите друг об друга. Отношения - это работа, в которой оба вносят равноценный вклад. Так же как и родители, вы должны быть полностью взаимозаменяемыми. Если в ваших отношениях проявляются лишь положительные качества ваших характеров, то у вас есть будущее.

3️⃣ Дети - это не твои друзья. Тебе дали пустую флешку, чем ты ее наполнишь, то и будет по итогу. Личный пример во всем. Любить безусловно, но воспитывать жестко.

4️⃣ Круг общения. Не бойся отпускать людей, которые перестают разделять твои взгляды, которые не просто не поддерживают, но и осуждают. Тут тот же принцип, как и в отношениях. Если есть понимание, что я хочу с этими людьми состариться, мы растем друг об друга, то работаем над этими отношениями. Если нет, то с благодарностью прощаюсь. Ну и расти можно только об людей, которые к чему-то стремятся. Если в комнате вы - самый умный, вы находитесь не в той комнате.

Прода в карусели…

22/05/2025

мы немного отошли от недавнего инцидента, продолжаем жить, учиться на своих ошибках, делаем выводы

впереди много планов, поездок, встреч и новых проектов🙌🏻

дети закончили хорошо школу: Мила с двумя четверками, у Паши оценок нет, но вроде бы учебный процесс у него заладился. радует его прогресс на ледовой арене, начал забивать👏🏻 это, если что, определений рубеж для начинающего хоккеиста. отпашем до конца мая и до середины августа тренер сказал, чтобы вообще клюшку в руки не брали. у них бывает такой момент, называется «наелся», когда интерес к спорту пропадает из-за большого количества тренировок. каникулы специально созданы для того, чтобы он успел соскучиться и набраться сил перед новым рывком. Паша с братьями отправится сразу же 2 июня на языковую летнюю площадку в (в прошлом году дети ходили, очень понравилось), Милана в летний лагерь с подругой в Байкальский бор - наш первый опыт🤭

Раяна-летчица (теперь мы ее так называем) будет продолжать ходить в детский сад, лишь бы дома в телефоне не сидела

у меня по плану менторство с новой группой девочек, мы стартуем уже 29 мая (не прогрев, мест уже нет)

поездка на концерт Джастина Тимберлейка в Грузию

продолжаю ходить в зал, на массаж, на танцы, на вокал, не пью алкоголь уже 27 дней (для кого-то мало, но для меня - это большой срок😅), не матерюсь столько же, прочитала две книги😻

короче, я сама с себя в шоке

14/05/2025

Через 20 лет вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не делали, чем теми, которые вы сделали. Так отчальте от тихой пристани. Почувствуйте попутный ветер в вашем парусе. Двигайтесь вперед, действуйте, открывайте!

Марк Твен

От себя добавлю: лучшие моменты в жизни происходят тогда, когда вы даже о них не подозреваете

Спасибо Маше за чудесные кадры

01/05/2025

В голове более менее все устаканилось, пришло осознание, что это было с тобой, что это была поездка, которая сильно изменила меня и все расставила на вот места. Я нашла ответы на многие вопросы. Как я хочу жить, и как больше нет.

Я в шоке, как практически случайно я попала в Дагестан. Как одно малейшее движение в виде скинутой фотографии паспорта при температуре 39 закинуло меня на абсолютно другую ветку реальности. Как судьба свела меня с такими разными людьми и у каждого я научилась новому.

Еще больше пришло осознание, что я - самый счастливый человек на свете. Я умею мыслить, благодарить, созидать, любить. И захотелось стать еще лучше.

Поменялось отношение ко многим вещам, пока не хочу зарекаться, посмотрим, что из этого выйдет.

Из таких земных изменений: я сбросила вес, ни о каких плюс 2 кг и нет речи. Дело не в том, что нас не кормили (мы даже не могли физически съесть все, что было на столах🙌🏻) или что было невкусно (это одна из самых вкусных кухонь, что я ела). Просто я как будто наедалась небольшим количеством, и офигенное чувство легкости. Еще же нахаживали по 6-12.000 шагов ежедневно (а в УУ я хожу максимум от машины до порога).

У меня стал живот плоским😹 ну не совсем идеал, конечно, но я так долго к этому шла. Целлюлит ушел😻 мы не пили газировку, отсутствие алкоголя, не ели вредностей.

В связи с этим я сделала множество выводов о своей жизни в целом. Спасибо, Дагестан❤️

27/04/2025

Спасибо, что составила мне компанию🫶🏻

Даже плевать, что нас назвали опоссумами из Ледникового периода🤣

У нас реально иногда один мозг на двоих🧠

Столько веток реальности сложились воедино, чтобы эта поездка отстоялась! До сих пор я не верю, что нахожусь здесь😍

27/04/2025

Плюс один закрытый гештальт 🤍

Надя .ohin спасибо за фото🫶🏻😘

26/04/2025

Прошло только половина первого дня, а уже столько впечатлений, как будто мы тут уже неделю😅

27/03/2025

Мила практически впервые встала на лыжи, и после учебки сразу поехала на 900м🔥🤭

Очень горжусь моей девочкой🥰

Приехала к нам навстречу в Байкальск, чтобы провести с нами время и научиться кататься на лыжах на каникулах❤️

18/03/2025

Такая весна мне нравится🤌🏻

15/03/2025

Заезжать в на Чистопрудном бульваре стало уже доброй традицией в Москве🫰🏻