20/02/2026
📢 ازاي تخس في رمضان بدون حرمان؟! 😍💪
رمضان فرصة ذهبية لخسارة الوزن لكن بشرط إنك تستغلّه صح! ✨ كتير بيفكروا إن الصيام لوحده كفاية عشان يخسوا، لكن الحقيقة إن الأكل بعد الفطار هو اللي بيحدد وزنك يزيد ولا ينقص! 🤯
💡 إليك 5 أسرار للدايت الناجح في رمضان:
🥤 ابدأ فطارك بالمياه والتمر فقط، وبعدها استنى 10 دقائق قبل الأكل.
🥗 ابدأ بالسلطة والشوربة عشان تملى معدتك وتقلل أكلك من الأكلات الدسمة.
🥩 اختار البروتين المشوي أو المسلوق بدل المقليات عشان تحافظ على سعراتك.
🍞 قلل العيش والأرز واستبدلهم بالشوفان أو البطاطا للحفاظ على طاقتك.
🚶♀️ ممارسة المشي بعد الفطار بساعة يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.
*د: اسماء اخصائيه متابعة نحافة وسمنة بكورس علاجي او بدون كورس نظام غذائى للتواصل دايركت 📲 التواصل واتساب
+966505328734
*تابع قناة عنايتى معلومات مفيدة*
https://whatsapp.com/channel/0029Vb6DA3BKbYMNtXfBdC35
( متجر عنايتى) https://enaity.shop