Dr : Mozan Mohammed

07/09/2025

نصيحة طبية مهمة 💉

▪عند استعمال جهاز قياس سكر الدم :

▪يفضل وخز طرف الأصابع ( مكان النقط) لأنها أقل تغذية من الأعصاب بالتالي الإحساس بالألم عند الوخز يكون خفيف مقارنة بالجهة الداخلية (حرف X) فهي غنية بالأعصاب.

▪يفضل تجنب كل من الإبهام و السبابة لأنهما الأكثر استعمالا يوميا 💉

و دمتم سالمين ❤

23/08/2025

22/08/2025

أتَظُنُّ أنكَ عندما أحرَقْتَنِي ..... ورَقَصْتَ كالشيطانِ فوق رُفاتي
وتَرَكْتَنِي للذَّاِرياتِ تَذُرُّنِي ..... كُحلاً لعين الشمس في الفلوات
أتظن أنك قد طَمَست هويتي ..... ومَحَوْتَ تاريخي ومعتقداتي
عبثاً تُحاول ، لا فناء لثائرٍ ..... أنا كالقِيامةِ ذاتَ يومٍ آت

22/07/2025

نصائح راقية جداً لاتفوتك
••••••••••••••••
✴1-عندما تنزل من التاكسي دائمًا أنظر في مكان جلوسك جيداً يُمكن ان يكون قد سقط منك محفظة نقوذك او هاتفك..

✴2-عندما يقف عليك شرطي وقد فعلت شيء غير لائق عندها تكلم معه بهدوء وقل له اخي او يا أستاذ وتصرف بعفوية..

✴3-عندما تفكر في حدث حزين وتدمع عيناك له عندها حاول أن لا تحني رأسك وتنظر إلى الأرض بل إرفع رأسك للأعلى..

✴4-إذا وقعت في موقف محرج حاول ان تجعله مضحك وأخرج نفسك بأقل الأضرار..

✴5-إذا كنت مدعواً لمكان بعيد إحذر أن ترتدي حذاء جديد..

✴6-إبتعد عن الك ذب والأشخاص الذين( يك ذب ون) باستمرار، وقل الحقيقة مهما كلفتك..

✴7-إذا سألك أحد ما على شيء أنت لا تريد أن تتحدث فيه، واجهه وقل له هذه مسألة شخصية ماذا ستفيدك أنت..

✴8-إذا أردت أن تفعل شيئا لا تتردد! إما أن تفعله وإما لا..

9-تعلم أن تشكر الناس على أي خدمة قدموها لك!

✴10-إذا أعجبتك صفة في شخص ما قلها له أمام الملأ، أما إذا لم تعجبك صفة في شخص ما قلها له بينك وبينه..

✴11-إذا جلست في قهوة ونسيت نقودك في البيت قل للنادل أن يضع لك الهاتف في الشحن وضع غطاء على المشروب الذي طلبته واذهب لبيتك لتحضر نقودك بدون ان تحرج نفسك أمام الناس..

✴12-حارس ، بائع السجائر ، حلاق ، سائقي التاكسيات لا تدعهم يجرون لسانك..

✴13-تعلم أن تقول "لا" بطريقة مقبولة..

✴14-إذا كنت تخاف من شيء ما إفعله بلا تردد حتى يذهب ذلك الخوف، ستشعر بتحسن..

✴15-غالبا الشخص الذي يحدثك الناس عنه بالس وء إذا تقربت منه تجده من أطيب خلق الله..

✴16-إذا خرجت في موعد مع شخص ما أول مرة لا تضحك حتى تظهر اضراسك! فقط إبتسامة خفيفة..

✴17-عندما يعجبك شيء ما قرأته.. إقرأه مرة أخرى؛ سوف تكتشف اشياء جديدة..

✴18-لاتقرى وترحل كافئ جهودنا ولو بكلمه

اذكر الله 💙
#نصائح نفسية

12/07/2025

🔍 لماذا نحذف الرسائل ..؟ ولماذا نقرأ دون رد..؟
ولماذا نعمل الحظر ثم نلغيه..؟
ولماذا نراقب اخر ظهور له ..؟

(تحليل نفسي مبني على أبحاث علمية وسلوكيات نعيشها كل يوم)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

⚫️ 1. حذف الرسائل بعد التأخر في الرد

تظن أنك تتحكم… لكن الحقيقة؟
أنت تحاول الهروب من شعور الرفض...
اثبتت الدراسات ان حالات الحذف تحدث في أول 3 دقائق!
وكأن العقل يقول لك: "انسى أنك أرسلت شيئاً من الأساس".
لكن خلف الحذف هناك شخص حساس... ينتظر أن يُفهم.

💡 جرب هذا:
اكتب الرسالة في الملاحظات بدل إرسالها فوراً.
عد إليها بعد 10 دقائق… هل ما زلت تراها "محرجة"..؟ على الأرجح لا...
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🟡 2. قراءة الرسالة دون رد (Seen)
ألم تشعر بهذا ؟ تقرأ الرسالة، وتتجمد.

ليس تجاهلاً … بل شلل في اتخاذ القرار.
الاشخاص الذين يفعلون ذلك لديهم خوف دفين من أن يقولوا الشيء "الخطأ".

💡 جملة من ذهب:
"قرأت رسالتك وأحتاج وقت للرد عليك بشكل يليق… سوف أعود لك بعد قليل."
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🟠 3. الحظر ثم التراجع

هذا ليس قسوة… بل دورة إدمان عاطفي.
الحظر يُفرغ الغضب مؤقتاً والرجوع يُفرز دوبامين يجعلك "تشتاق من جديد".
معهد ماكس بلانك أثبت أن التذبذب في العلاقات يُحفز مراكز المكافأة في الدماغ أكثر من الاستقرار.

💡 قاعدة ذهبية:
لا تحظر أحداً قبل مرور 24 ساعة على الخلاف. القرار المتأخر أصدق دائمًا.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔴 4. كتابة ثم حذف الرسالة

تكتب، تتردد، تحذف. ثم تراقب.
هذا ليس جبناً… بل تاريخ قديم مع الرفض أو الخوف من السخرية.
(APA, 2022): 85% ممن يفعلون هذا يحملون تجارب رفض مؤلمة.

💡 حل عملي:
اكتب دائماً أول جملة محادثة مسبقًا في هاتفك.
سيساعدك على كسر الجمود عند الحاجة.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🟢 5. مراقبة “آخر ظهور”

لا تكتب له، لكن تراقب دخوله وخروجه.
لماذا؟ لأنك تحاول التعلق دون كلام.
هارفارد (2020) أظهرت أن هذا السلوك يرفع التوتر بنسبة 30%.
أنت تُراقب شخصًا لا يعلم أنك تتألم.

💡 خطوة إنقاذية:
عطّل “آخر ظهور” و”علامة القراءة” لأسبوع.
راقب نفسك: ستتنفس بعمق أكثر.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
❤️ الرسالة الكبرى؟

ما تفعله بصمت خلف الشاشة ليس سخيفًا… بل يحمل قصة.
كل "حذف"، "تجاهل"، "حظر"، "تردد"، "مراقبة" هو صيغة غير ناضجة للقول:
"أنا لا أعرف كيف أطلب الحب… بدون أن أبدو ضعيفاً."

09/07/2025

دقيقة فقط ودعونا نركز في الأمر قليلا ..⭐
خلق الله 3 أجناس..🎀
الإنسان والحيوان والملائكة 👑🖤
ميز الله الملائكة بلعقل
وميز الحيوان بش**ة
وميز الإنسان بلعقل والش**ة
👑💗
فإن عرفت رشدك وتبعت عقلك فئنك صالح وصنفت من الملائكة 👑💝🧠
وان اتبعت الش**ة فاانت تعرف اين تصنف نفسك 🤞🤗
فامذا فعل لك الله لكي تعصيه وانت تعرف ان ش**ة معصية له💗👏

06/07/2025

احذري يامسلمة 🚫❌
توفت بنت..
وحلمت اختهاا انها تصيح وتقول ماتقبلت صلاتي ؟
سألها الشيخ : هل اختك تصلي؟!
قالت : نعم💔
قال : هل هي تغطي رجليها بالصلاه؟؟
قالت : صلوات تغطي وصلوات لا تغطي؟
قال : ماتقبلت لها ولا صلاة
اذا صلت المراه وقدميها مكشوفتان [ واجب عليها الاعاده ]
عرفتي علاش واجب عليكي نشرها؟ لانه من عرف بالدين ولم يقم بنشره يلجم يوم القيامه بلجام من النار ؟
••غالياتي لا تنسو تغطية أقدامكن أثناء الصلاة🤎

04/07/2025

رسالة من طبيب‼️‼️👇👇👇
إذا كنت أكبر من 40 عامًا من العمر ،

فأنصحك بما يلي:

أولا: شيئين تحقق منهما قدر ما تستطيع:
(1) ضغط دمك
(2) نسبة السكر في الدم

ثانيا: سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى
(1) الملح
(2) السكر
(3) اللحوم والأطعمة المحفوظة
(4) اللحوم الحمراء
(5) منتجات الألبان
(6) المنتجات النشوية
(7) المشروبات الغازية

ثالثا: ثلاثة أشياء اكثر منها في طعامك
(1) الخضر / الخضروات
(2) الفواكه
(3) المكسرات

رابعا: ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها:
(1) عمرك
(2) ماضيك
(3) من ظلمك

خامسا: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك ، بغض النظر عن مدى قوتك او ضعفك
(1) الأصدقاء الذين يحبونك حقًا
(2) رعاية الأسرة
(3) الأفكار الإيجابية
(4) منزل بعيد عن المشاكل

سادسا: خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك
(1) الصيام
(2) الابتسامة/ الضحك
(3) رحلات (سافر ثم سافر ثم سافر)
(4) التمارين الرياضية( اقلها المشي)
(5) تقليل وزنك.

سابعا: خمسة أشياء ليس عليك القيام بها:
(1) لا تنتظر حتى تشعر انك جائع لتناول الطعام
(2) لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب
(3) لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام
(4) لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح
(5) لا تنتظر حتى تمرض لتذهب لإجراء فحوصات طبية
شير للأفادة 👍
إذا أتممت القراءة فأختم بالصلاة على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌹

03/07/2025

معلومات عامة طبية يجب على الإنسان أن يتمتع بالثقافة الطبية حتى وإن لم يكون طبيباً، وذلك لأنّ الثقافة والمعرفة تعتبر عصباً لحياة الإنسان، وصحة المجتمع الذي يعيش فيه، وفي هذا معلومات عامة تختص في مجال الطب. من أهمّ الغدد في جسم الإنسان: الغدة الجنبدرقية، والنخامية، والدرقية، والجنسية، والمعدة، والكظرية، والعرقية، والبنكرياس، واللعابية. ينقل القمل للإنسان مرض اسمه التيفوس. الغدد الليمفاوية تعمل على تصفية الدم وتطهيره. يطلق على عملية غسل الكلى اسم عملية الديلزة. يعدّ الكبد العضو الوحيد في جسم الإنسان الذي يعود للنمو بعد اقتطاع جزء منه. في العام 1989م تمتت عملية زراعة الكبد في شيكاغو الأمريكية. مرض انفصام الشخصية اسمه مرض الشيزوفرينيا. فصيلة الدم o+ تسمّى باسم فصيلة الدم الكريمة. تعرف الذبحة الصدرية بأنّها عبارة عن ألم حاد وقصير الوقت يحدث في الصدر وذلك بسبب إصابة الشريان التاجي.

03/07/2025

ما تشيل هــــــــم للظـــروف
والله أيـــــام بس تعـــــــدي

وترجــــــــع الأيـــام جميلـة
الأحلى مــن طعـــم التبلدي

رغم الألم ورغـم الظــــروف
بس نحنا قابلين التحـــــدي

وبرضــو راضيــن بي قدرنا
زي ما يجيب وزي ما يودي

الظــروف مرات بتجبــــــر
وكم بتحــــرم من سعــادة

وما بإيدينــــــــا الأمـــــاني
ما نحـــــنا حاكمـانا الإرادة

بنحســب لســـة في الأيام
لو تحـن تتـرك عنـــــــــاده

ومافي زول بقـدر لنفســـو
يكتب الخير والسعادة...💚🤍

Dr : Mozan Mohammed