Pernilla Arwidson Kommunikation

30/04/2026

Hjälper det att skratta åt eländet?

Visste du att fejkskratt ger nästan samma dopaminpåslag som på riktigt? Eller att det finns något som kallas skrattyoga och att det faktiskt fungerar?

Karin Adelsköld är vetenskapsjournalist, ståuppkomiker och humorforskare, och i det senaste avsnittet av Kick Ass Kommunikation tar hon oss med in i en värld där humor är precis lika seriöst som roligt.

Vi pratar om skrattets effekter på hälsa och stress, om varför kommunikatörer borde ha en humorstrategi lika självklart som en kommunikationsstrategi och om vad forskningen egentligen säger om skratt som överlevnadsverktyg.

För humor är inte flykten från det svåra. Det är det som gör att vi orkar med det.

🎙️ Varmt välkommen att lyssna på avsnittet! Se länkar i bio.

01/04/2026

Så håller du dig frisk i en sjuk arbetsmiljö

Nu när påsken står för dörren så vill jag passa på att lägga något alldeles extra härligt i påskägget.

I avsnitt 62 av podden Kick Ass Kommunikation pratar jag med Lina Lanestrand om self-compassion, eller självmedkänsla som det heter på svenska, och varför det kan vara det mest underskattade verktyget vi har.

Vi pratar om:
- vad begreppet självmedkänsla innebär
- varför din inre kritiker och pådrivare skapar mer stress än du tror
- varför du verkligen ska bli BFF med dig själv
- att effekten av självmedkänsla faktiskt är forskningsbaserad
- hur du kan “vaccinera” dig mot en tuff arbetssituation med just självmedkänsla
- vad du kan göra för att stärka dig själv när du står där trött, pressad och ifrågasatt efter en arbetsdag

Självmedkänsla är individens verktyg för att hantera en organisation och en arbetsmiljö som brister, men det tar inte på något sätt bort organisationens ansvar att laga det som inte fungerar.

Varmt välkommen att lyssna! Se län i bio.

16/03/2026

Är du kommunikatör och känner igen dig i det här?
Du blir inkopplad alldeles för sent i processen
Någon säger: “Kan vi inte göra en film?”
Fokus ligger på leveransen – inte effekten
Du får frågan: Vad gör ni egentligen på kommunikationsavdelningen?
Det kan vara frustrerande att arbeta i en organisation som inte förstår kommunikationens värde och bidrag till verksamheten. Och ganska slitsamt i längden.
I nya avsnittet av Kick Ass Kommunikation pratar jag med Hanna Wallgren från Karamell Kommunikation om hur kommunikatörer kan ta sig från servicefunktion till strategisk partner.
För det handlar inte bara om mycket bättre kommunikation –�det kan också vara en viktig del i att må bättre och känna mening i sin yrkesroll. Länkar till podden hittar du i bio. Varmt välkommen att lyssna! 🎧

08/02/2026

Bor du i Alingsås med omnejd, identifierar dig som kvinna och driver företag eller har en ledande roll i företag/verksamhet?

Då är du varmt välkommen till detta inspirerande event!
Anmäl till: [email protected]

Då var det äntligen dags för årets första nätverksfrukost! Möt de modiga och framgångsrika entreprenörerna som nämns i den uppmärksammade artikeln i Göteborgs-Posten publicerad i slutet av förra året : ”Alingsås krogliv blomstrar - tack vare kompisgäng”. Hör deras berättelse om att våga välja samarbete framför konkurrens, hållbarhet framför maxad vinst. Vi träffas på Grand Hotel Bakfickan 07.30-9.00 fredag 20 februari. Vill du ha frukostbuffé (165 kr) betalar du den själv i hotellets reception. Anmälan görs till [email protected] senast 18 februari. GÄSTER ÄR VARMT VÄLKOMNA. Hoppas vi ses! 🌸

26/01/2026

Varför blir vi inte friskare?

Kommunikatörer toppar fortfarande statistiken när det gäller sjukskrivningar på grund av psykisk ohälsa, visar Skandias senaste rapport ”Sveriges sjukaste yrke”. Trist, tröttsamt och så frustrerande. 😤

I årets första poddavsnitt av Kick Ass Kommunikation samtalar jag med min gäst Jacqueline Wester Allard som själv blivit en ”pinne” i statistiken. Vi pratar om driv, gränser och varför good enough ibland är den svåraste gränsen att dra. Och vem har egentligen makten och ansvaret att förändra statistiken?

Vad tror du krävs för att vi ska vända den här utvecklingen?

Varmt välkommen att lyssna på poddavsnittet som finns på Spotify, Podcaster och Podbean.
Se länkar i bio.
Ps. Läs Jaquelines artikel i detta ämne. Den finns på hennes Linkedin-profilsida.

22/01/2026

Jag har joinat team Alströmmer.🤩 (mannen avbildad på statyn i bakgrunden)

En milstolpe är nådd i mitt yrkesliv i och med att jag från och med denna vecka tillhör HR-teamet på Alingsås kommun . Mitt uppdrag under våren är att utveckla och bygga en digital onboarding-process i verktyget esTracer. Den här resan ser jag fram emot!

Tackar Jerker Gustafsson (fd Gussmo) och Maria Wallmyr för förtroendet. 🙏🏻

På bilden ser man också det vackra nymålade rosa rådhuset. 🌸

14/11/2025

”AI är inte längre ett val – det är en hygienfaktor”

AI förändrar spelet för oss kommunikatörer. Snabbt.
Vad händer med våra roller när tekniken kan skriva, analysera och skapa snabbare än vi själva?
Är det hotet – eller möjligheten – som väntar runt hörnet?

I avsnitt 59 i podden Kick Ass Kommunikation möter jag en gäst som ligger i absolut framkant när det gäller att kombinera AI, strategi och mänsklighet, nämligen kommunikatören och entreprenören Veronica Hansen.

Vi pratar om:
✨ Hur kommunikatörsrollen förändras – och varför det inte längre är ett val att använda AI.
✨ Hur vi kan använda tekniken för att bli mer mänskliga, inte mindre.
✨ Varför intuition och nyfikenhet är framtidens viktigaste superkrafter.

🎧 Varmt välkommen att lyssna på Spotify, Podbean och Podcaster. Se länkar i bio.

30/10/2025

Kommer AI att konkurrera ut kommunikatörer inom snar framtid?

Jag rivstartar en ny säsong av podden Kick Ass Kommunikation med ett ämne som ingen kommer undan just nu – AI och kommunikatörens framtid.

Tillsammans med gästen Sara Öhman, marknadsföringskonsult, utbildare och AI-pionjär, pratar vi om hur AI faktiskt kan frigöra kreativitet istället för att hämma den.

I avsnittet tar vi bland annat upp::
✨ varför kommunikatörer borde leka mer
🧠 hur du tränar på att ge bra AI-instruktioner
📱 och varför du ibland (kanske till och med ganska ofta!) borde stänga laptopen och ta en promenad

Det här är ett riktigt peppigt avsnitt för dig som vill förstå hur AI kan bli din bästa kollega (och inte din konkurrent).

🎧 Varmt välkommen att lyssna på Spotify, Podcaster och Podbean. Klicka på länk i bio.

13/10/2025

14/11/2024

SIFFROR ÄR ETT MAKTSPRÅK

I förra veckan ägnade jag tre dagar åt utbildning på IHM Business School med fokus på nyckeltal och företagsekonomi. Ur ett HR-perspektiv. Vad kostar en medarbetare på halvfart? Vad kostar en lång- resp korttidssjukskrivning? Och var syns kostnaderna/vinsterna i företagets/verksamhetens ekonomi? Många räkneexempel blev det i syfte att lära sig diskutera HR i siffror. Siffror är ett maktspråk, sa föreläsaren Christina Lemark med glittrande ögon och övertygande kroppsspråk.

Och jag kan inte låta bli att önska att det här perspektivet även skulle tillämpas i den bransch jag kommer ifrån, kommunikation & marknad. Att vi också får lära oss att behärska detta maktspråk. Jag har i alla fall inte stött på det under mina 25 år i branschen. Jo, jag vet att det finns forskning som tydligt visar på sambandet mellan strategisk varumärkesarbete och lönsamhet, men jag har inte sett röken av nyckeltal eller siffror. Någon som har?