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IRON SPORT El Salvador

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Casa
El Salvador
Santa Tecla
IRON SPORT El Salvador

Iron Sports

Empresa de servicios deportivos, para empresas nacionales he internacionales

24/08/2020

Superate siempre a ti mismo!!! 🥇🥈🥉

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Entrena para ganarte siempre y veras como llegarás a las metas que quieres conseguir!🤜🤛

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No pongas excusas y empieza a entrenar! 🏃🏽

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Pasa un gran día y no pares de entrenar💪

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21/08/2020

La mayoría de personas saben que al realizar ejercicio regularmente mejora nuestra salud y calidad de vida

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Pero que puedes hacer si inicias?!!

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Puedes salir a caminar🚶🏼al parque o donde más te convenga, ir algún gimnasio🏋🏽, siempre con asesoramiento de un profesional del deporte, o puedes practicar el running😊

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Si tienes enfermedades no transmisibles como Diabetes, Obesidad, Hipertensión, te sugerimos que practiques algunas de estas actividades físicas, siempre de la mano de un profesional del deporte!!!

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¡No esperes más y has un cambio positivo para tu vida y salud! 💪💪

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Mantente siempre con esos ánimos arriba y mejora tu salud!!! 🤗

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Te deseamos un excelente día!! 😎

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19/08/2020

No te detengas y sigue acumulando kilómetros

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El sacrificio de hoy sera tu recompensa en el futuro!!! 💪💪

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Tú puedes lograrlo!!
Vamos!!!! 🎉🎉🎉

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El deporte es salud!!! Así que práctica alguno y con la asesorías de profesionales de la actividad física 😊

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Feliz día!!! Y sigue moviéndote🏃🏽🏃🏽

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17/08/2020

La hidratación antes, durante y después del entrenamiento!!

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Llevar una buena hidratación al realizar cualquier actividad ya sea correr, nadar, andar en bicicleta o realizar ejercicios funcionales, nos ayuda a tener un mejor desenvolvimiento en esta actividades 🎉😎

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Si no tenemos una buena hidratación nuestro cuerpo esta más propenso a tener lesiones tanto musculares como de nuestros órganos internos😔

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Para prevenir esos problemas es necesario que lleves una buena hidratación, si tu actividad es de alta intensidad o media alta intensidad es recomendable que también tomes bebidas isotónicas como lo son Gatorade o Powerade, sin dejar de lado también el agua

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Por esas razones hidratate antes, durante y después de realizar tu entrenamiento

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Sigue corriendo hasta llegar a la meta que te has propuesto! 💪🎉

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PD. Un signo de buena hidratación es la o***a clara

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15/08/2020

No pares, que cada vez que entrenas estas más cerca de llegar a la meta!!

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Feliz día y no dejes de correr!!!

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13/08/2020

La fuerza y su influencia positiva en el running

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El running🏃🏽 necesita del desarrollo de varias capacidades físicas y entre ellas la fuerza!! 💪

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Cuando hablamos de fuerza lo asociamos rápidamente con pesas, pero en la actualidad hay muchos formas de trabajar esta capacidad😮

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Los trabajos de fuerza deben estar debidamente dosificados para no provocar lesiones en quien lo práctica 🤓

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¿Pero que beneficios me da la fuerza? 🤔

* La fuerza te ayudara a correr más

* Bajaras tus tiempos en las diferentes distancias que practiquéis

*Asimilaras más rápido las cargas del entrenamiento

* Y lo más importante evitaras lesiones

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No esperes más y entrena con nosotros!! 😎

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Nos acomodamos a tus horarios, empieza a mejorar por zancadas en el running 💪🏽💪🏽

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24/07/2020

Los ejercicios propioceptivos te ayudaran a fortalecer todas tus articulaciones, ligamentos y músculos, así evitaras sufrir alguna lesión por algunas torceduras al momento que disfrutas tus entrenamientos matutinos en el asfalto o en parques ecológicos con superficies irregulares

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Al poner en práctica estos ejercicios mejorara tu equilibrio, espacialidad, coordinación y fuerza, sin olvidar que todo tu cuerpo estará mejor preparado para afrontar el estrés del entreno

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Estos ejercicios también fácilmente se pueden adaptar a otros deportes, como por ejemplos; voleibol, futbol, tenis, escala deportiva, entre otros

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Para mayor información comunicate con nosotros, te brindamos la mejor asesoría deportiva y entrenamientos virtuales!

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11/07/2020

Pronto nuevas cosas para nuestra gente, hablaremos de atletismo, y la metrología del entrenamiento para ayudarlos a mejorar en el running!!

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Iron Sports vuelve con más fuerza y conocimientos nuevos para brindarte los mejores servicios deportivos

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Contactanos y nosotros te brindamos asesorías en tus rutinas o eventos deportivos

01/04/2020

No olvides hacer siempre alguna actividad física!!!

Al poner en practica una rutina de ejercicios, tu sistema muscular se empieza a fortalecer, de la misma forma tu sistema óseo, cardiaco, circulatorio, respiratorio, entre otros!!!

Todo esto te ayudará a tener tu sistema inmunológico fuerte y tener menos probabilidades de contraer alguna enfermedad

Adquiere todos estos beneficios con solo realizar 30 minutos de ejercicio diarios

En la publicación anterior te dejamos una rutina de ejercicio que puedes realizar en tu casa, pon la en práctica y mejora tu salud

Somos Iron Sports, empresa de servicios deportivos, dejanos ayudarte a ti y tu compañía!!

Recuerda!! Quedate en casa!!!

30/03/2020

Se recomendaran 4 rutinas: principiante, intermedio, avanzados y elite

Cada una tendrá un aumento en la intensidad del ejercicio específicamente en los descansos de recuperación, también trabajaremos mucho el volumen con respecto a las repeticiones de los ejercicios

Principiantes: trabajo de abdominales y lumbares
300 abdominales: 20 crunch, 20 tijeras y 20 toques de talón X 5 descanso entre cada ejercicio de 20 segundos, al finalizar la primera ronda de crunch, tijera y toques de talón descanso de 1”30 minutos

300 lumbares: 30 lumbares elevación X 10 descanso entre cada repetición de 30 segundo, descanso largo al terminar las primeras 5 repeticiones de 1”30

Intermedio: 540 abdominales y lumbares siguiendo el mismo protocolo anteriormente mencionado

Avanzados: 900-1000 abdominales y lumbares
50 crunch, 25 crunch lateral por lado, plancha por 1”00 minuto X10, descanso entre cada ejercicio de 20 segundos y descanso entre cada ronda de 1”30 minuto
50 lumbares elevación, 20 lumbares mecedora o péndulo, lumbares superman 1”00 minuto X10, descanso entre cada ejercicio de 20 segundos y descanso entre cada ronda de 1”30 minuto

Elite: de 1200+ realizar todo lo anterior de los avanzados hasta llegar a las 1200 o más, obedeciendo las indicaciones expuestas anteriormente

Veras resultados en las primeras dos semanas al poner en práctica estos ejercicios

Como empresa Iron Sports queremos ayudarte en esta cuarentena a sacar lo mejor de ti!!!

Quedate al pendiente de más rutinas de ejercicios funcionales que te estaremos brindando

Y recuerda quedate en casa!!!

27/03/2020

Por los tiempos que estamos pasando nosotros como empresa Iron Sports queremos incentivarte hacer ejercicio en tu casa!!! Puedes practicar ejercicios funcionales, hacer aeróbicos con tus hijos o papás!!! Practicar yoga!

Tu eliges cual actividad física quieres realizar!!

Posteriormente estaremos subiendo rutinas de ejercicios para que las puedas realizar desde la comodidad de tu casa

Quedate en casa te lo recomiendo Iron Sports!!!

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