04/05/2026
Canicule : les gestes essentiels pour se protéger
À N’Djamena, les fortes chaleurs imposent une vigilance accrue. L’équipe de Tchad Impact demande à ses abonnés d’être particulièrement vigilants face aux risques liés à la canicule. La première règle reste l’hydratation : boire de l’eau régulièrement, même sans sensation de soif, et éviter les boissons trop sucrées ou alcoolisées.
Il est également recommandé d’adapter son rythme quotidien en limitant les activités physiques entre 12h et 16h, période où la chaleur est la plus intense. Les sorties doivent être privilégiées tôt le matin ou en soirée.
Pour mieux se protéger, il est conseillé de porter des vêtements légers, amples et de couleur claire, ainsi que des chapeaux ou foulards. Rechercher l’ombre et se rafraîchir régulièrement, en mouillant le visage et la nuque, aide à mieux supporter les températures élevées.
Une attention particulière doit être accordée aux personnes vulnérables, notamment les enfants, les personnes âgées et les malades. Enfin, il est important de reconnaître les signes d’alerte comme les vertiges, la fatigue intense ou les maux de tête, qui nécessitent une réaction rapide.
Face Ă la canicule, des gestes simples peuvent sauver des vies.
