เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/101659565819360/

ClubTurnPro สร้างตัวตนบนโลกออนไลน์, พหลโยธิน, Bangkok (2026)

27/06/2022

ให้ทุกวันเป็น ‘วันที่ดี’ ด้วยเทคนิค Morning Routine ที่ขอเวลาหลังตื่นนอนเพียง 10 นาทีก็ช่วยเติมอารมณ์แจ่มใสไปตลอดวัน!
เช้านี้คุณทำอะไรเป็นอย่างแรก...? เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินว่า ‘ช่วงเวลาเช้าคือตัวกำหนดอารมณ์ของเราตลอดทั้งวัน’ ดังนั้นการมีกิจวัตรประวันยามเช้าดีๆ จึงเป็นเรื่องสำคัญ มีผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการสร้าง Morning Routine จาก “สิ่งที่ชอบ” เป็นอันดับแรก จะช่วยลดความกังวลหรือลดความเครียดในเรื่องเล็กๆ ได้ตลอดวัน อาทิ อ่านหนังสือเล่มที่สนใจ, เล่นกับสัตว์เลี้ยงตัวโปรด, ฟังพอดแคสต์ให้กำลังใจดีๆ หรือนั่งนิ่งๆ ดื่มด่ำกับรสชาติของกาแฟแก้วโปรด ฯลฯ แน่นอนว่าไม่ต้องใช้เวลาเยอะ ขอแค่ 10 - 30 นาทีในทุกเช้าก็พอ
ส่วนสิ่งที่ไม่แนะนำให้ทำเป็น Morning Routine คือการเปิดโทรศัพท์มาเล่นโซเชียลมีเดียหรือเช็กอีเมล เพราะอย่างที่ทราบกันดีกว่าทั้งโวเชียลมีเดียและอีเมลคือแหล่งรวมความวุ่นวาย
นอกจากนี้กิจวัตรยามเช้าที่ดียังส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานอีกด้วย โดยผู้เขียนหนังสือ The Miracle Morning ได้กล่าวไว้ว่า กิจวัตรหลังตื่นนอนในแต่ละวันจะส่งผลต่อ ‘ระดับความสำเร็จของงานในวันนั้นด้วย’ คนที่มีกิจวัตรหลังตื่นนอนที่ดี หรือรู้ว่าตื่นนอนแล้วต้องทำอะไร จะทำให้พวกเขาดำเนินกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างราบลื่น ในทางตรงข้ามคนที่ตื่นเช้าวันใหม่มาแบบติดๆ ขัดๆ จะมีแนวโน้มทำงานติดขัดไปตลอดวัน
เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว ลองปรับ Morning Routine หลังตื่นนอนให้เป็นกิจกรรมสบายๆ เพื่อสร้างอารมณ์แจ่มใสกัน และวันนี้ขอให้เป็นวันดีๆ ของทุกคน Have a nice day. 😁🌤

13/06/2022

เดือนนี้แบบสุดปัง
พามาเปิดความหมาย LGBTQIA+
มีอะไรบ้าง ลองเช็กกันดูได้เลย

06/06/2022

Pride Month กับผักผลไม้หลากสีที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมหาศาล ใครที่กำลังเบื่อการเลือกกินผักผลไม้แบบเดิม ๆ ลองทำตามวิธีของแอดดูได้ กับการเลือกกินผักผลไม้หลากสี ให้เข้ากับตีม Pride Month เทศกาลแห่งการสร้างมิตรภาพดี ๆ ของทุกเพศทุกวัย

ไม่ว่าผักหรือผลไม้สีไหนก็ให้ประโยชน์ต่อร่างกายของเราทั้งนั้น ใครที่ไม่ชอบกินผัก อาจลองเริ่มปรับจากสีที่ชอบก่อน แล้วค่อยเพิ่มเวลในการกินสีอื่น ๆ ตาม เพราะผักและผลไม้ส่วนใหญ่มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ และช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด ใครอยากมีสุขภาพดีลดเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ลองหาผักหลากสีมาติดตู้เย็นกันไว้ได้แล้ว

03/06/2022

วันเฉลิมพระชนมพรรษา
สมเด็จพระนางเจ้าสุทิดา พัชรสุธาพิมลลักษณ พระบรมราชินี
๓ มิถุนายน ๒๕๖๕
ทรงพระเจริญ

01/06/2022

สวัสดีวันแรกของเดือนมิถุนายน เนื่องจากวันนี้เป็นวันดื่มนมโลกเรียกได้ว่า “นม” นั้น🥛 เป็นอาหารมื้อแรกของพวกเราทุกคนเลยก็ว่าได้
ด้วยสารอาหารที่มีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส โปรแตสเซียม แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และวิตามินบี 12 ดังนั้น เพื่อเสริมสร้างกระดูกและฟัน รวมถึงภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรง เราจึงควรดื่มนมกันให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 แก้ว หรือ 400 มล. นั่นเอง
นมแต่ละประเภท? ต้องเก็บรักษาอย่างไร?
1. #นมพาสเจอร์ไรส์
ผลิตโดยใช้อุณหภูมิต่ำ เพื่อฆ่าจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค แต่ไม่สามารถฆ่าจุลินทรีย์ที่ทำให้น้ำนมเสียได้ มีคุณค่าทางอาหารใกล้เคียงนมโคสดที่สุด มีคุณค่าทางสารอาหารอยู่เกือบครบถ้วน และรสชาติอร่อย หากซื้อมาแล้วควรแช่ตู้เย็นทันที เก็บได้ประมาณ 10 วัน ในกรณีที่ดื่มไม่หมดในครั้งเดียว ให้เทแบ่งดื่มแทน เพื่อป้องกันนมบูดเสีย
2. #นมยูเอชที
ฆ่าเชื้อด้วยความร้อนสูง ในเวลาสั้น ๆ จึงฆ่าจุลินทรีย์ได้เกือบหมด และสามารถคงคุณภาพของนมไว้ได้ ในส่วนของรสชาติจะมีความอร่อยน้อยกว่านมพาสเจอร์ไรซ์ สามารถเก็บได้นาน 6-9 เดือน โดยไม่ต้องแช่ตู้เย็น เพียงแค่เลี่ยงการโดนแสงแดด
3. #นมสเตอริไลซ์
ฆ่าเชื้อด้วยความร้อนสูงเป็นเวลานาน จึงสามารถฆ่าจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคและทำให้น้ำนมเสียได้ คุณภาพน้ำนมค่อนข้างอุดมสมบูรณ์ แต่ข้อเสียคือวิตามินบีอาจลดลงและรสชาติจะเปลี่ยนจากนมสดได้ สามารถเก็บได้นาน 12 เดือน โดยไม่ต้องแช่ตู้เย็น
และเนื่องจากวันนี้เป็น #วันดื่มนมโลก หรือ World Milk Day จึงอยากชวนทุกคนมาชนแก้วดื่มนม เพื่อฉลองให้กับการมีสุขภาพที่ดี และมีร่างกายที่แข็งแรงไปด้วยกันทั้งครอบครัวน๊า

30/05/2022

ใครอยากทำบุญแต่ไม่รู้จะทำอะไร
วันนี้แอดรวบรวมไอเดียทำบุญตามวันเกิดมาให้
ลองเอาไปทำตามได้เลย !

23/05/2022

วันนี้วันพระ...
วันจันทร์ที่ 23 พฤษภาคม 2565
แรม ๘ ค่ำ เดือนหก(๖) ปีขาล (วันอัฏฐมีบูชา)

15/05/2022

เพียงเราคิดดี ทำดี ทำจิตใจให้สงบ ก็ถือเป็นการทำความดีในวันวิสาขบูชา…
เมื่อจิตใจสงบ ความคิดก็ตระหนักรู้ ถึงสิ่งที่ควรทำ และ ไม่ควรทำ
เมื่อพบสิ่งที่ทำให้เราทุกข์ ลองวางไว้ก่อน เพื่อจะก้าวต่อไปอย่างมุ่นมั่นในวันข้างหน้า
วิธีนี้ที่สามารถปรับใช้ได้กับในชีวิตประจำวันทุกๆ วัน ทั้งกับเพื่อนร่วมงาน กับเพื่อนรอบตัว หรือคนในครอบครัว
ร่วมทำดี เพื่อสร้าง Good Community ในสังคมกันน๊า
#วิสาขบูชา #ทำความดี

25/04/2022

💻😡 งานก็เร่ง ประชุมก็ด่วน ลูกค้าก็ทวง คิ้วขมวดตั้งแต่ลืมตาตื่นยันล้มตัวลงนอน แบบนี้จะไม่ให้เครียดยังไงไหว แต่ปล่อยไว้ก็ไม่ดี เครียดมากไปทำลายสุขภาพนะคะ วันนี้เภมีเคล็ดลับในการจัดการความเครียดมาฝากค่ะ
ความเครียดพร้อมพุ่งเข้าหาเราตั้งแต่ลืมตาตื่น ทั้งเรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องครอบครัว เรื่องความรัก ความสัมพันธ์ การเดินทาง และปัญหาอีกร้อยแปดที่พร้อมรบกวนสมองและจิตใจให้มีเรื่องต้องคิดตลอดเวลา เรียกได้ว่าปัญหาเรื่องเครียดเป็นปัญหาปกติที่คนสมัยนี้ต้องพบเจอ เล็กน้อยอาจไม่เป็นไร แต่ถ้าเครียดมากไปปัญหาสุขภาพมาหาแน่นอน วันนี้เรามีเคล็ดลับกำจัดความเครียดมาฝาก ติดตามได้จากบทความนี้เลย
#เครียดมาพาโรค
เมื่อเกิดความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความเครียดออกมา (อะดรีนาลีน และ คอร์ติซอล) ซึ่งเจ้าฮอร์โมนชนิดนี้จะส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและร่างกายตื่นตัวและพร้อมตอบสนองอย่างรวดเร็วกว่าปกติ หากเกิดความเครียดเป็นครั้งคราวอาจเป็นประโยชน์ต่อร่างกายก็จริง แต่ถ้าเครียดบ่อยอาจก่อให้เกิดผลเสียและทำให้ร่างกายเกิดความผิดปกติและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคร้ายหลายชนิด เช่น
● ทานเยอะกว่าปกติ
● แปลกแยกจากสังคม
● กรดไหลย้อน
● ปวดท้อง ท้องเสีย
● เวียนหัว อาเจียน
● ปวดเกร็งกล้ามเนื้อ
● ป่วยง่าย
● เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
● โรคเบาหวาน
● โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง
#วิธีจัดการความเครียดด้วยตัวเอง
วิธีจัดการความเครียดนั้นเป็นสิ่งที่ทุกคนควรศึกษาและนำไปปรับใช้จัดการกับความเครียดของตัวเอง ไม่ควรคิดว่าความเครียดจะหายไปได้เองหรือไม่มีผลกระทบอะไร เพราะอย่างที่กล่าวไปแล้วว่า ความเครียดนั้นพาโรคร้ายแรงมาหาเราได้มากกว่าที่คิด โดยเคล็ดลับจัดการความเครียดนั้นทำได้หลายวิธี เช่น
● ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
สุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีต้องเริ่มที่ตัวเราก่อน การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายเราแข็งแรงอยู่เสมอ เพราะเมื่อเกิดเจ็บป่วยขึ้นมา ความเครียดก็จะตามมาด้วย นอกจากนี้ การรับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่ ทุกมื้อ ยังอาจช่วยให้ควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นอีกด้วย
● ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
คำที่บอกต่อกันมานานว่า “กีฬาเป็นยาวิเศษ” นั้นไม่ใช่เรื่องเกินจริงแต่อย่างใด เพราะการออกกำลังกายช่วยให้ทั้งสุขภาพกายแข็งแรงและสุขภาพใจดีขึ้น ซึ่งปริมาณที่เหมาะสมคือ 30 นาทีต่อวัน 150 นาทีต่อสัปดาห์ แต่ถ้าใครมีเวลาว่างน้อย ออกกำลังกายน้อยก็ไม่เสียหาย เพราะจะมากจะน้อยก็ยังดีกว่าไม่ได้ออกกำลังกายเลย
● ให้เวลากับความผ่อนคลาย
ด้วยวิถีชีวิตที่เร่งรีบในปัจจุบันทำให้เกิดความเครียดได้ง่าย การพักผ่อน ทำงานอดิเรก หรือทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายจึงจำเป็นมากกว่าเดิม เช่น นวดแผนไทย เล่นโยคะ ดูหนัง ฟังเพลง เดินเล่นในสวนสาธารณะ เป็นต้น โดยไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากอย่างที่คิด เพียง 15 - 20 นาทีกับกิจกรรมเหล่านี้ก็สามารถบรรเทาความเครียดได้
● แก้ปัญหาที่ต้นเหตุ
บางครั้งความเครียดก็หาสาเหตุยากหรือหาสาเหตุไม่เจอ เมื่อไม่ทราบสาเหตุก็ยากที่จะจัดการกับความเครียดนั้น สิ่งที่ควรทำก็คือพยายามสังเกตตัวเองและวิเคราะห์ว่า ความเครียดของเรานั้นเกิดจากอะไร งาน ชีวิตส่วนตัว หรือเรื่องไหน เมื่อค้นไปจนเจอต้นตอของความเครียดแล้วก็หาทางจัดการแก้ปัญหาให้เรียบร้อย ความเครียดก็จะหายไปเอง
● เลือกใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสม
อุปกรณ์สำนักงานอย่างโต๊ะ เก้าอี้ หรือจอคอมพิวเตอร์เป็นอีกจุดหนึ่งที่หลายคนมองข้าม หากเรานั่งทำงานแล้วมีปัญหาปวดคอ ปวดไหล่ ปวดหลัง ปวดตา ซึ่งสิ่งที่จะตามมาก็คือความเครียดนั่นเอง ดังนั้นการเลือกใช้อุปกรณ์สำนักงานที่เหมาะสมกับการนั่งทำงานตลอดทั้งวันจึงเป็นการช่วยแก้ปัญหาเรื่องความเครียดได้อีกทางหนึ่ง
● พูดคุยกับคนที่พร้อมรับฟัง
การเก็บทุกปัญหาไว้กับตัวเองไม่ใช่เรื่องดี การพูดมันออกมาบ้างหรือหาคนปรึกษาไม่ได้แปลว่าเราเป็นคนอ่อนแอหรือล้มเหลวในชีวิต ยังมีอีกหลายคนที่รักและพร้อมรับฟังเราเสมอ ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว คนรัก เพื่อนฝูง ญาติที่เคารพ รวมถึงนักจิตบำบัดและแพทย์ การได้พูดคุยกับบุคคลเหล่านี้จะช่วยให้เราได้ระบายความในใจออกมาเพื่อให้รู้สึกสบายใจและคลายเครียดได้
● หลีกเลี่ยงความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงาน
ความขัดแย้งภายในที่ทำงานเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้เสมอ หากเกิดขึ้นแล้วย่อมส่งผลต่อการทำงานร่วมกันในองค์กรและผลงานที่จะออกมาในอนาคต ทางที่ดีคือหลีกเลี่ยงการมีปัญหากับเพื่อนร่วมงาน แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ควรหาทางรับมือให้เหมาะสมที่สุด
● อย่ายึดติดกับความความสมบูรณ์แบบ
เมื่อลงมือทำงานหรือทำกิจกรรมบางอย่าง บางคนจะเพ่งสมาธิเต็มที่มุ่งหวังให้งานออกมาสมบูรณ์แบบมากที่สุด ซึ่งแนวคิดแบบนี้เป็นดาบ 2 คมที่ทำร้ายตัวเองได้เหมือนกัน เพราะความผิดพลาดนั้นเป็นเรื่องธรรมชาติเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ ทางที่ดีจึงควรเปลี่ยนแนวคิด เช่น “ผิดพลาดไม่เป็นไรแก้ไขได้” หรือ “ไม่ต้องถึงขั้นสมบูรณ์แบบแค่ทำให้ดีที่สุดก็พอ”
● แบ่งเวลาเดินเล่นตอนพักเที่ยง
การทำงานย่อมมีความเครียดและความกดดันเป็นธรรมดา แต่เราก็สามารถหาเวลาว่างเล็กน้อยระหว่างวันเพื่อคลายเครียดได้ อย่างที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายเป็นการคลายเครียดอย่างหนึ่ง การเดินไปทานข้าวหรือได้ใช้เวลาเดินเล่นหลังทานข้าวแม้เพียงช่วงเวลาสั้น ๆ ก็สามารถช่วยให้เราอารมณ์ดีขึ้นได้แล้ว
● คลายเครียดด้วยเสียงเพลง
เสียงเพลงเป็นความผ่อนคลายที่ฟังได้ทุกที่ทุกเวลาแม้ในเวลางาน นอกจากช่วยคลายเครียดแล้ว เสียงเพลงยังมีประโยชน์อย่างอื่นอีกมากมาย เช่น ช่วยพัฒนาสมอง ช่วยให้มีสมาธิ ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น เป็นต้น
วิธีคลายเครียดจากการทำงานและการใช้ชีวิตนั้นไม่มีสูตรสำเร็จตายตัว แต่ละคนก็มีวิธีที่เหมาะสมกับตนเองซึ่งอาจไม่เหมือนกันก็ได้ แต่สิ่งที่สำคัญคืออย่าลืมดูแลสุขภาพตัวเองให้ดี พักผ่อนให้เพียงพอ เลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม และคอยสังเกตตัวเองเป็นประจำ หากรู้สึกมีความเครียดควรรีบหาทางแก้ไข เพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและการใช้ชีวิต

20/04/2022

NFT หรือ Non-Fungible Token นับได้ว่าเป็นเหรียญประเภทหนึ่งในตลาดเงินดิจิทัลหรือ Cryptocurrency แต่ความพิเศษคือ NFT แต่ละเหรียญจะมีความเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว ไม่มีเหรียญใดเหมือนกัน 100% ได้ ด้วยคุณสมบัติแบบนี้เองจึงทำให้ NFT ถูกนำมาเป็นตัวแทนของสินทรัพย์ในโลกดิจิทัลทำให้สินทรัพย์นั้นๆ มีเพียงชิ้นเดียว ด้วยเหตุนี้ NFT ทุกชิ้นจึงมีความสำคัญและมูลค่าของมันก็จะแปรผันไปตามความต้องการของผู้คนไม่ต่างจากงานศิลปะในโลกแห่งความจริงเลย ปัจจุบันผลงานสร้างสรรค์ต่างๆ สามารถนำมาเป็น NFT ได้ทั้งภาพนิ่ง วีดิโอ ข้อเขียน และเสียง ตามแต่ที่จะมีผู้ผลิตออกมา

สร้างผลงาน

ก่อนจะเริ่มสร้างรายได้นั้น เราต้องมีของที่จะขายเสียก่อน อย่างที่บอกไปแล้วว่า NFT เป็นสินทรัพย์ดิจิทัลที่เหมือนกันผลงานในโลกความจริง ฉะนั้นเราสามารถทำงานที่ตัวเองถนัดได้เลย ไม่ว่าจะเป็นงานออกแบบ งานภาพศิลปะ วีดิโอ หรือผลงานเพลง แต่สำหรับคนที่ยังไม่แน่ใจว่าจะเลือกทำผลงานแบบไหน ลองเข้าไปดูในตลาดซื้อขายใหญ่ๆ อย่าง OpenSea หรือ Nifty Gateway เพื่อดูแนวโน้มว่าผลงานแบบไหนที่กำลังได้รับความนิยม และซื้อขายกันในระดับราคาเท่าไหร่ เมื่อเจอแนวทางที่เราถูกใจแล้วก็สร้างผลงานได้เลย

สำหรับมือใหม่การลงผลงานหรือซื้อขาย NFT อาจจะต้องใช้เวลาเรียนรู้สักเล็กน้อย แต่เชื่อว่าไม่ได้ยากเกินความสามารถของพวกเราแน่นอน โดยการลงทุนใน NFT ไม่แตกต่างจากการเก็งกำไรงานศิลปะหรือของสะสมต่างๆ ในโลกแห่งความจริง หลักๆ แล้วมูลค่าของสินทรัพย์จะขึ้นอยู่กับความต้องการของตลาด แน่นอนว่าการลงทุนไม่ได้การันตีว่าเราจะได้กำไรเสมอไปขึ้นอยู่กับการอ่านจังหวะและเวลาในการซื้อขายของแต่ละคนด้วย อีกด้านหนึ่งสิ่งที่ต้องระวังในโลก NFT คือการโดน Hack บัญชีซึ่งจะทำให้สินทรัพย์และเหรียญในกระเป๋าเราหายวับไปหมด อย่างไรก็ตามในตลาดนี้คนเริ่มก่อนก็มีความได้เปรียบที่จะได้ของถูกมารอทำกำไร

18/04/2022

แจกเคล็ดลับบอกลาอาการ Office Syndrome เบื้องต้น
“Office Syndrome” ถือเป็นโรคยอดฮิตของคนวัยทำงาน ยิ่งโดยเฉพาะกลุ่มพนักงานออฟฟิศหลาย ๆ คนที่ต้องนั่งทำงานในท่าเดิมติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ๆ ยิ่งทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า ปวดตึงเรื้อรังบริเวณต่าง ๆ ตามมาได้ วันนี้เรามีเคล็ดลับบอกลาอาการ Office Syndrome เบื้องต้นสำหรับทุกคนมาฝากกันครับ
✦ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการนั่งทำงานด้วยการเลือกเก้าอี้และโต๊ะให้เหมาะสมกับระดับสายตา ไม่นั่งหลังค่อม หรือนั่งงอหลังขณะทำงาน
✦ โต๊ะทำงานจะต้องมีแสงสว่างที่เพียงพอ ไม่มืดหรือสว่างมากจนเกินไป
✦ ควรพักสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ทุก ๆ ชั่วโมง ไม่ควรจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ๆ
✦ เมื่อเริ่มรู้สึกปวดเมื่อยร่างกาย ให้ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ไม่ควรนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นระยะเวลานาน ๆ
✦ หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปรับใช้กันดูนะครับ แต่ถ้าใครอาการยังไม่ดีขึ้นอาจจะต้องมีการพบแพทย์เพื่อรีบรักษาก่อนที่อาการ Office Syndrome จะส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมในระยะยาวครับ

15/04/2022

👨‍👩‍👧‍👦สุขสันต์วันครอบครัว ใครที่ยังหากิจกรรมทำร่วมกันในครอบครัวไม่ได้
💗วันนี้เรามีมาแนะนำ

ClubTurnPro สร้างตัวตนบนโลกออนไลน์

27/06/2022

13/06/2022

06/06/2022

03/06/2022

01/06/2022

30/05/2022

23/05/2022

15/05/2022

25/04/2022

20/04/2022

18/04/2022

15/04/2022

ที่อยู่

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แชร์

ประเภท