Pepdi Skin Youthful Tel:086-3692890

11/03/2017

18/01/2017

การขนส่งในเวียดนาม นับว่าคุ้มมากๆ

ติดตาม Line @ ได้ที่ https://line.me/R/ti/p/%40pyd1522s

14/01/2017

สุขสันวันเด็ก

08/01/2017

คำแนะนำอื่น ๆ

เด็กสาวที่เริ่มมีอาการปวดประจำเดือน ควรเข้าใจว่าโรคนี้ไม่มีอันตรายร้ายแรงแต่อย่างใด และส่วนใหญ่เมื่อมีอายุมากขึ้นอาการอาจทุเลาลงหรือหายไปได้เอง
ผู้หญิงที่เคยมีอาการปวดประจำเดือนเป็นประจำ ถ้าหากมีอาการปวดท้องรุนแรงผิดไปจากเดิม โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการกดเจ็บตรงท้องน้อยข้างขวาก็ควรรีบไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาล เพราะอาจเกิดจากไส้ติ่งอักเสบ หรือสาเหตุที่ร้ายแรงอื่น ๆ ได้
หากเป็นการปวดประจำเดือนชนิดปฐมภูมิ (พบได้เป็นส่วนใหญ่) การรับประทานยาต้านอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) อาการปวดมักดีขึ้นและทุเลาลงได้ แต่ถ้าเป็นการปวดประจำเดือนชนิดทุติยภูมิ (พบได้เป็นส่วนน้อย) การรับประทานยามักไม่ทำให้อาการดีขึ้นจนกว่าจะได้รับการรักษาที่สาเหตุ ซึ่งถ้าไม่ได้รับการรักษา อาการปวดมักจะเป็นรุนแรงมากขึ้นทุกเดือนและอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนตามมาได้ ต้องได้รับการรักษาที่สาเหตุ อาการปวดประจำเดือนจึงจะหายไปได้

CR.medthai

หนังสือตำราการตรวจรักษาโรคทั่วไป 2. “ปวดประจำเดือน (Dysmenorrhea)”. (นพ.สุรเกียรติ อาชานานุภาพ). หน้า 882-883.
มูลนิธิหมอชาวบ้าน. นิตยสารหมอชาวบ้าน เล่มที่ 377 คอลัมน์ : สารานุกรมทันโรค. “ปวดประจำเดือน”. (นพ.สุรเกียรติ อาชานานุภาพ). [ออนไลน์]. เข้าถึงได้จาก : www.doctor.or.th. [03 ก.ค. 2016].
หาหมอดอทคอม. “ปวดประจำเดือน (Dysmenorrhea)”. (รองศาสตราจารย์ พญ.ประนอม บุพศิริ). [ออนไลน์]. เข้าถึงได้จาก : haamor.com. [04 ก.ค. 2016].
wikiHow. “บรรเทาอาการปวดประจำเดือน”. [ออนไลน์]. เข้าถึงได้จาก : haamor.com. [05 ก.ค. 2016].

07/01/2017

วิธีป้องกันการปวดประจำเดือน

** การมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติของผู้หญิงทุกคน ดังนั้นเราควรคิดว่ามันเป็นเรื่องของธรรมชาติ มีปวดประจำเดือนได้ก็มีหายได้ เราจึงไม่ควรเครียดไปกับมัน เพราะยิ่งเครียดมากก็จะยิ่งทำให้ปวดประจำเดือนมากขึ้น หากปวดประจำเดือนไม่มากเราก็สามารถดูแลตนเองในเบื้องต้นได้ตามวิธีที่กล่าวมา แต่ถ้ามีอาการปวดมากก็ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาอย่างถูกต้องต่อไป
** ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส ไม่เครียด และพักผ่อนให้เพียงพอ
** ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ เช่น การว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เพื่อช่วยทำให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีขึ้น เพราะเวลาออกกำลังกายร่างกายจะมีการหลั่งฮอร์โมนเอนดอร์ฟิน (Endorphine) ออกมาซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เรามีความสุข
** หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ หรือช็อกโกแลต
** ดื่มน้ำให้มาก ๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เมื่อไม่มีโรคที่ต้องจำกัดน้ำดื่ม
** เน้นการรับประทานอาหารประเภทธัญพืช ถั่ว ผักใบเขียวและผลไม้ให้มาก ๆ และควรรับประทานปลามากกว่าเนื้อแดง (เนื้อสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม)

07/01/2017

38 วิธีแก้ปวดท้องประจําเดือน (ปวดประจำเดือน, ปวดท้องเมนส์) !!

วิธีแก้ปวดประจำเดือน

26. สมุนไพรแก้ปวดประจําเดือน ผลการศึกษาหลายแห่งระบุว่า มีสมุนไพรหลายชนิดที่มีสรรพคุณบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ เช่น ตังกุย, ดอกคาโมไมล์, อีฟนิ่งพริมโรส, เซนต์จอห์นเวิร์ต (St John’s Wort), แบล็กโคโฮส ( Black Cohosh) ฯลฯ แต่การใช้สมุนไพรเหล่านี้ควรศึกษาถึงผลข้างเคียงของแต่ละชนิดให้ดีก่อนซื้อหามารับประทาน

07/01/2017

38 วิธีแก้ปวดท้องประจําเดือน (ปวดประจำเดือน, ปวดท้องเมนส์) !!

วิธีแก้ปวดประจำเดือน

25. การใช้น้ำมันหอมระเหย เพราะกลิ่นหอม ๆ สามารถช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขได้ชั่วระยะหนึ่ง จึงช่วยบรรเทาอาการหรือลืมความเจ็บปวดลงไปได้บ้าง

06/01/2017

38 วิธีแก้ปวดท้องประจําเดือน (ปวดประจำเดือน, ปวดท้องเมนส์) !!

วิธีแก้ปวดประจำเดือน

24. รักษาน้ำหนักตัวให้คงที่ เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนถูกสร้างมาจากเซลล์ที่ทำหน้าที่เก็บสะสมไขมัน ถ้าร่างกายมีการสะสมไขมันมากเกินไป ฮอร์โมนเอสโตรเจนก็จะถูกสร้างเพิ่มขึ้นไปด้วยจนเกิดความไม่สมดุลและส่งผลให้มีอาการปวดตามมา

06/01/2017

38 วิธีแก้ปวดท้องประจําเดือน (ปวดประจำเดือน, ปวดท้องเมนส์) !!

วิธีแก้ปวดประจำเดือน

23. ไม่ใส่เสื้อผ้าที่รัดช่วงเอวแน่น เช่น กางเกงยืดรัดรูป ยีนส์ขาเดฟ ยีนส์เอวสูง แต่ให้เปลี่ยนมาใส่แค่กางเกงขาสั้นขนาดพอดีตัวที่หลวมสักหน่อยหรือกางเกงวอร์มก็พอ

06/01/2017

38 วิธีแก้ปวดท้องประจําเดือน (ปวดประจำเดือน, ปวดท้องเมนส์) !!

วิธีแก้ปวดประจำเดือน

22. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงก่อนประจำเดือนจะมา การปวดประจำเดือนอาจป้องกันได้ด้วยการหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ก่อนที่ประจำเดือนจะมา เช่น ความเครียด การนิ่งเฉื่อยไร้กิจกรรม แอลกอฮอล์ กาเฟอีน บุหรี่ หรือสารกระตุ้นต่าง ๆ