27/06/2025
🟣 จะเลือกโปรตีนต้องดู “กรดอะมิโน” ให้ครบก่อนนะ !
โปรตีน โบต้า-พี ปริมาณโปรตีน 1 เม็ด 550 มิลลิกรัม
แต่มาพร้อมกรดอะมิโนครบทั้ง 20 ชนิด ที่ร่างกายต้องการ
🧬 กรดอะมิโน คือ หนึ่งในสารอาหารที่เรามองหาและคำนึงถึงอยู่เสมอ เมื่อต้องการให้ร่างกายสุขภาพดี สมบูรณ์ และได้รับคุณค่าทางโภชนาการอย่างครบถ้วน เพราะ “กรดอะมิโน” เป็นหน่วยย่อยของ “โปรตีน”
🥩 พูดง่ายๆ คือ เมื่อเราทาน “โปรตีน” อะไรก็ตามเข้าไป ขั้นตอนต่อไปคือย่อยโปรตีนเหล่านั้นให้กลายไปเป็นสารอาหารที่ชื่อว่า “กรดอะมิโน” (Amino Acids) ก่อน ซึ่งเป็นหน่วยย่อยที่ร่างกายนำไปใช้ได้โดยตรง
มีบทบาทสำคัญต่อการดำรงชีวิตและความสมบูรณ์ของร่างกาย พัฒนาการของร่างกายในทุกๆ คน ทุกเพศทุกวัย
🍗 ซึ่งหากทานโปรตีนเยอะแค่ไหน แต่ร่างกายไม่สามารถย่อยเป็นกรดอะมิโนได้ ร่างกายก็ไม่สามารถใช้โปรตีนนั้นได้อยู่ดี
💊 โปรตีนเม็ดไฮโดรไลซิสพร้อมกรดอะมิโนครบทั้ง 20 ชนิด
กรดอะมิโนโปรตีนเริ่มถูกดูดซึมนำไปใน 5 นาที
หลังบริโภคมีระดับ กรดอะมิโนพีคในร่ายกายภายใน 20–30 นาที
(จากงานวิจัย Nakayama et al. (2019, Nutrition & Metabolism)
🧬 กรดอะมิโน 20 ชนิดในโบต้าพีมีอะไรบ้าง?
1️⃣ กรดอะมิโนจำเป็น (EAA) ครบ 9 ชนิด
(Essential Amino Acids)
"จำเป็น" ต่อร่างกาย และ "สร้างเองไม่ได้"
ต้องกินจากอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
👉 โปรตีนเสริมคุณภาพสูง ต้องมีกรดอะมิโนครบ 9 ชนิด
ตามประกาศขององค์การอนามัยโลก (WHO),
ร่วมกับ FAO และ UNU ประกาศใช้ในปี 2013
กรดอะมิโนจำเป็นครบ 9 ชนิด ดังนี้
1. ลิวซีน (Leucine) – สร้างกล้ามเนื้อ
2. ไอโซลิวซีน (Isoleucine) – ความอึดในการออกกำลังกาย
3. วาลีน (Valine) – ลดเมื่อยล้า
📌 (ข้อ 1-3 รู้จักกันในชื่อ BCAAs: กลุ่มอะมิโนสายหุ่นและสายออกกำลังกาย)
4. ไลซีน (Lysine) – เสริมภูมิ + ผิว
5. เมไธโอนีน (Methionine) – ฟื้นฟูตับแข็งแรง
6. ฟินิลอะลานีน (Phenylalanine) – เพิ่มความสดชื่น อารมณ์ดี
7. ทรีโอนีน (Threonine) – ผิว-ผม-เนื้อเยื่อแข็งแรง
8. ทริปโตเฟน (Tryptophan) – หลับง่าย คลายเครียด
9. ฮิสทิดีน (Histidine) – ลดภูมิแพ้ ผิวแข็งแรง
2️⃣+ กรดอะมิโนไม่จำเป็น (NEAA)
(Non-Essential Amino Acids) ครบ 11 ชนิด
“ต้องการ” ในการดำรงชีพและ “สร้างเองได้”
ซึ่งการสร้างกรดอะมิโนไม่จำเป็นให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ร่างกายจะต้องสมบูรณ์เท่านั้น
👉 แต่ในช่วง เครียด พักผ่อนน้อย ป่วยเรื้อรัง หรือออกกำลังกายหนัก ร่างกายอาจผลิตได้ “ไม่พอ”
การเสริมกรดอะมิโนไม่จำเป็น (NEAA) เข้าไป จะช่วยให้ระบบในร่างกายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น
→ จึงควรเสริมให้ครบ เพื่อความสมบูรณ์ในการฟื้นฟูร่างกาย
เสริมด้วยกรดอะมิโนไม่จำเป็น ครบ 11 ชนิด ดังนี้
10. แอสพาร์ติก แอซิด (Aspartic Acid) – เพิ่มพลังงาน
11. กลูตามิก แอซิด (Glutamic Acid) – บำรุงสมอง
12. ไกลซีน (Glycine) – ผิวดี หลับสบาย
13. อะลานีน (Alanine) – ควบคุมน้ำตาล
14. ซีรีน (Serine) – เสริมภูมิคุ้มกัน
15. อาร์จินีน (Arginine) – สมรรถภาพ ไหลเวียนเลือด
16. ซิสเทอีน (Cysteine) – ผิว ผม เล็บ
17. ไทโรซีน (Tyrosine) – คลายเครียด
18. โพรลีน (Proline) – ฟื้นฟูข้อและผิว
19. แอสพาราจีน (Asparagine) – ฟื้นฟูเซลล์เสื่อม
20. กลูตามีน (Glutamine) – บำรุงลำไส้
อ่านข้อมูลเพิ่มเติมที่ :
📄 อ้างอิง:
เอกสารรับรองผลตรวจวิเคราะห์ปริมาณกรดอะมิโน (Amino Acid Profile) ของผลิตภัณฑ์โปรตีนเม็ด โบต้า-พี
เลขที่ใบรับรอง No.1031/47
หน่วยงานรับรอง: ISO/IEC 17025, IAC-MRA, QMS (มาตรฐานคุณภาพ ISO)
#โบต้าพี
#โปรตีนเม็ด
#กรดอะมิโน
#โปรตีนลดหุ่น
#โปรตีนลดน้ำหนัก
#โปรตีนพืช
#โปรตีนของคนหุ่นดี
#โปรตีนที่สะดวกที่สุด
#โบต้าพีโปรตีนของคนหุ่นดี
#โบต้าพีโปรตีนของคนสุขภาพดี
