ครูตุ๊ก พัชรินทร์

28/06/2026

สวนกุหลาบ หน้าบ้าน #มือใหม่หัดปลูกกุหลาบ #กุหลาบ #คนรักกุหลาบ #บ้านและสวน

27/06/2026

❤รับดูแลการตลาดออนไลน์คลินิกความงาม Content Marketing Facebook Ads สอบถามเพิ่มเติมทัก Inbox ได้เลยนะคะ

15/06/2026

กุหลาบชัวร์เอมหน้าฝนค่ะ 🌹
#คนรักกุหลาบ

16/05/2026

🎯รับงาน Work From Home ค่ะ ☕️
เงื่อนไขเเละราคาหลังไมค์ได้ค่ะ
เริ่มต้น 9,999.-19,999.- งานไม่เยอะไม่คิดเเพง
ใจดีแบบเพื่อนคุยราคาไม่เเรงทักคุยก่อนได้เลย
ขอคนมีงบยิงแอด เเละ ทำการตลาดได้ยาว ๆ

🏡 โพสต์อัพเดตเดี๋ยวจะดูว่างงานเกินไป

23/04/2026

🍚⚠️ **ข้าวเหนียวกินเพลิน…แต่น้ำตาลพุ่งได้!**

ข้าวเหนียวเป็นแป้งที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้เร็ว ทำให้ค่าน้ำตาลขึ้นง่าย โดยเฉพาะคนเป็นเบาหวาน 😣📈

✅ อยากกินข้าวเหนียว “กินได้” แต่ต้องคุมปริมาณ
• 👉 **ข้าวเหนียว 1 ทัพพี ≈ ข้าวสวย 2 ทัพพี**
• ลดปริมาณเหลือ **ครึ่งหนึ่ง** และเน้นกินกับ **ผักเยอะ ๆ** 🥗
• เลี่ยงกินคู่ของหวาน/น้ำหวาน จะยิ่งพุ่ง 🧋🍰

📌 จำไว้: *คุมแป้ง = คุมน้ำตาล*
แชร์ไว้ให้คนที่บ้านรู้ทันนะครับ 💙

#ข้าวเหนียว #คุมแป้ง #คุมน้ำตาล #เบาหวาน #อาหารเบาหวาน #น้ำตาลพุ่ง #กินอย่างรู้เท่าทัน #คลินิกเบาหวานความดัน 🩺💙

22/04/2026

เช้านี้ #กินข้าวต้ม ทำเอง กินเสร็จร้อนมาก 🤭😂 #ตื่นสวย = ตื่นสาย 🤪

21/04/2026

14/04/2026

อยู่บ้านทำคอนเทนต์😝

11/04/2026

#รีวิวโซฟา #ตุ๊กกี้ชอบอยู่บ้าน #ซื้อเองรีวิวเอง