Coach Life  YAH Rabiyah Khan Blooger and Sharing

05/02/2026

ကဲ ဘန်​ကောက်​ရောက်ရင် သွားလို့ရ​သောာမြန် မာ ​တွေအတွက်
゚viralシ Rabiyah

21/01/2026

ကိုယ် Goalအတွက် ကိုယ်တိုင်Targetချထားပါ ゚viralシ YAH

21/01/2026

Good Night

Online ပေါ် မာ အထူးအခွင့်အရေး ဝင်ငွေရှာ Online Saleရောင်းချအတွက်နည်းပညာ ゚viralシ YAH #2026

နူးညံ့မွှေးကြိုင်တဲ့ Banana Cake (ငှက်ပျောသီးကိတ်) လုပ်နည်း ✨🍌🍰ငှက်ပျောသီးအမှည့်လေးတွေ ရှိနေရင် လွှင့်မပစ်လိုက်နဲ့ဦးနော်...
21/01/2026

နူးညံ့မွှေးကြိုင်တဲ့ Banana Cake (ငှက်ပျောသီးကိတ်) လုပ်နည်း ✨🍌🍰

ငှက်ပျောသီးအမှည့်လေးတွေ ရှိနေရင် လွှင့်မပစ်လိုက်နဲ့ဦးနော်။ အိမ်မှာ အလွယ်တကူ လုပ်စားလို့ရတဲ့အပြင် တစ်အိမ်လုံး မွှေးကြိုင်သွားစေမယ့် ငှက်ပျောသီးကိတ် လုပ်နည်းလေးကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်။

🛒 ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ငှက်ပျောသီးအမှည့် - ၃ လုံး (ချေထားပါ)
• ဂျုံမှုန့် (All-purpose Flour) - ၁၅၀ ဂရမ်
• ကြက်ဥ - ၂ လုံး
• သကြား - ၈၀ ဂရမ် (အချိုကြိုက်လျှင် ပိုထည့်နိုင်သည်)
• ထောပတ်အရည် (သို့မဟုတ်) ဆီ - ၁၀၀ မီလီလီတာ
• Baking Powder - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• Baking Soda - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်
• ဆား - အနည်းငယ်
• ဗနီလာ (Vanilla Extract) - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း (အနံ့အတွက်)

👩‍🍳 ပြုလုပ်နည်း အဆင့်ဆင့်

အဆင့် (၁) - ငှက်ပျောသီး ပြင်ဆင်ခြင်း
ဇလုံတစ်ခုထဲမှာ ငှက်ပျောသီးအမှည့်တွေကို ခက်ရင်းနဲ့ ညက်နေအောင် သေချာချေထားပါ။

အဆင့် (၂) - အနှစ်အရောကို မွှေခြင်း
ချေထားတဲ့ ငှက်ပျောသီးထဲကို ကြက်ဥ၊ သကြား၊ ဆီ (သို့မဟုတ် ထောပတ်အရည်) နဲ့ ဗနီလာတို့ထည့်ပြီး သကြားပျော်သွားတဲ့အထိ သမအောင် မွှေပေးပါ။

အဆင့် (၃) - ဂျုံမှုန့်ထည့်ခြင်း
ဂျုံမှုန့်၊ Baking Powder၊ Baking Soda နဲ့ ဆားတို့ကို စစ်ချပြီး အနှစ်ဇလုံထဲ ထည့်ပါ။ ဂျုံမှုန့်တွေ ပျောက်ပြီး သမသွားရုံလောက်ပဲ ဖြည်းဖြည်းချင်း မွှေပေးပါ။ (အကြာကြီးမွှေရင် ကိတ်မုန့်မာသွားတတ်လို့ပါ)

အဆင့် (၄) - မုန့်ဖုတ်ခြင်း
ကိတ်မုန့်ဗန်းထဲကို ဆီ (သို့မဟုတ်) ထောပတ်လေး သုတ်ပြီး အောက်က စက္ကူခံပါ။ ပြီးရင် မုန့်နှစ်တွေကို လောင်းထည့်ပါ။ Oven ကို ၁၇၀ ဒီဂရီနဲ့ မိနစ် ၃၅ မှ ၄၅ မိနစ်ခန့် ဖုတ်ပေးပါ။ (ပေါင်းအိုးနဲ့ဆိုရင် မိနစ် ၄၀ ခန့် ပေါင်းပေးနိုင်ပါတယ်)

အဆင့် (၅) - အအေးခံပြီး သုံးဆောင်ခြင်း
ကိတ်မုန့်လေး ကျက်ပြီဆိုရင် အပြင်ထုတ်ပြီး အအေးခံပါ။ ပြီးမှ အတုံးလေးတွေတုံးပြီး ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်တို့နဲ့ တွဲဖက်သုံးဆောင်နိုင်ပါပြီရှင်။

💡 Tips: * အပေါ်ကနေ သစ်ကြားသီး ဒါမှမဟုတ် ချောကလက်စေ့ လေးတွေ ဖြူးပြီး ဖုတ်ရင် ပိုစားကောင်းပါတယ်ရှင်။

လုပ်ရတာ လွယ်ကူပြီး အရသာရှိတဲ့ ငှက်ပျောသီးကိတ်လေးကို ဒီနေ့ပဲ စမ်းလုပ်ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။

#ငှက်ပျောသီးကိတ်

🍗Crispy ကြက်ကြော်နည်း 🍗ကြွပ်ရွ နေတဲ့ ကြက်ကြော်ရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်ကတော့ အသားထဲစိမ့်ဝင်နေတဲ့ အရသာနဲ့ ကြွပ်ရွတဲ့ အပေါ်ယံ အခွ...
21/01/2026

🍗Crispy ကြက်ကြော်နည်း 🍗

ကြွပ်ရွ နေတဲ့ ကြက်ကြော်ရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်ကတော့ အသားထဲစိမ့်ဝင်နေတဲ့ အရသာနဲ့ ကြွပ်ရွတဲ့ အပေါ်ယံ အခွံပါပဲ

ဒီနည်းလမ်းလေးအတိုင်း လုပ်ကြည့်မယ်ဆိုရင် အိမ်မှာတင် အရသာရှိတဲ့ ကြက်ကြော်တွေကို လုပ်စား နိုင်မှာပါ

🍗 ကြက်ကြော် (Fried Chicken) လုပ်နည်း

အိမ်မှာပဲ Crispy ကြက်ကြော် နူးနူးညံ့ညံ့လေးတွေကို ကိုယ်တိုင် ဖန်တီးချင်သူတွေအတွက် အရသာရှိပြီး လုပ်ရလွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်းလေးကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်

🛒 ပါဝင်ပစ္စည်းများ
• ကြက်သား - ၁ ကီလိုဂရမ် (ကြက်တောင်ပံ၊ ပေါင် သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်သားကို အရွယ်တော်အတုံးများ တုံးပါ)
• နွားနို့ (သို့မဟုတ် Buttermilk) - ၂၅၀ ml (ကြက်သားနှပ်ရန်)
• ကြက်ဥ - ၁ လုံး (ကြက်သားနှပ်ရန်)

အပေါ်ယံအနှစ် (Dry Mix) အတွက်

• ဂျုံမှုန့် - ၂ ခွက်
• ပြောင်းဖူးမှုန့် (Corn Starch) - ၁/၂ ခွက်
• ငရုတ်ကောင်းမှုန့် - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• ကြက်သားမှုန့် - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• ကြက်သွန်ဖြူမှုန့် - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• ကြက်သွန်နီမှုန့် - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• ငရုတ်သီးမှုန့် (Paprika) - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း (အရောင်လှစေရန်)
• ဆား - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း (သို့မဟုတ် အရသာအလိုက်)
• သကြား - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း
• မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ (Baking Soda) - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း (ကြွပ်ရွစေရန်)

အခြားလိုအပ်သော ပစ္စည်းများ
• ဆီ - လုံလောက်စွာ (ကြက်ကြော်ရန်)
• ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း - အနည်းငယ် (ကြက်သားနှပ်ရာတွင် ထပ်ထည့်ရန်)

👨‍🍳 ပြုလုပ်ပုံ အဆင့်ဆင့်

အဆင့် (၁) - ကြက်သားနှပ်ခြင်း (Marinating)
ကြက်သားတုံးများကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ဓားဖြင့် အနည်းငယ် မွှန်းပေးပါ။ ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ကြက်သား၊ နွားနို့ (သို့မဟုတ် Buttermilk)၊ ကြက်ဥ၊ ဆား နှင့် ငရုတ်ကောင်းတို့ကို ရောမွှေပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် အနည်းဆုံး ၂ နာရီမှ တစ်ညအထိ နှပ်ထားပါ။ ကြက်သားကို နွားနို့နဲ့နှပ်ခြင်းက နူးညံ့စေပါတယ်။

အဆင့် (၂) - အပေါ်ယံအနှစ် (Dry Mix) ပြင်ဆင်ခြင်း
ပန်းကန်လုံးအကြီးတစ်လုံးထဲတွင် ဂျုံမှုန့်၊ ပြောင်းဖူးမှုန့်နှင့် အပေါ်ယံအနှစ်အတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းများ (ငရုတ်ကောင်းမှုန့်၊ ကြက်သားမှုန့်၊ ကြက်သွန်ဖြူမှုန့်၊ ကြက်သွန်နီမှုန့်၊ Paprika၊ ဆား၊ သကြား၊ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ) အားလုံးကို သမအောင် ရောမွှေပါ။

အဆင့် (၃) - ကြက်သားကို အနှစ်ကပ်ခြင်း
နှပ်ထားသော ကြက်သားများကို နွားနို့ရည်ထဲမှ ဆယ်ယူပြီး Dry Mix ထဲသို့ ထည့်ပါ။ ကြက်သားတစ်တုံးစီကို ဂျုံမှုန့်အနှစ်များ ညီညာစွာ ကပ်အောင် လက်ဖြင့် ဖိနယ်ပေးပြီး ဂျုံမှုန့်များကို အသားထဲ စိမ့်ဝင်အောင် လုပ်ပါ။ ပြီးလျှင် ဂျုံမှုန့်အနည်းငယ် ပြန်ကပ်ပါ။ (ဒီအဆင့်ကို နှစ်ခါလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် ပိုမိုကြွပ်ရွတဲ့ အခွံကို ရရှိစေပါတယ်)

အဆင့် (၄) - ကြက်ကြော်ခြင်း (Frying)
ဒယ်အိုးထဲတွင် ဆီကို အပူချိန် အလယ်အလတ် (၁၇၅°C / ၃၅၀°F) ဖြင့် အပူပေးပါ။ ဆီပူလာပြီဆိုလျှင် အနှစ်ကပ်ထားသော ကြက်သားများကို တစ်ကြိမ်လျှင် အနည်းငယ်စီ ထည့်ကြော်ပါ။ ကြက်သားများ ရွှေညိုရောင်သန်းပြီး ကျက်လာသည်အထိ (အသားအရွယ်အစားပေါ်မူတည်၍ ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်) ကြော်ပေးပါ။ အတွင်းသားကျက်စေရန် မီးအေးအေးဖြင့် ကြော်ရပါမယ်။
#အိမ် #အိအိ #ဟင်းချက်နည်း

13/06/2025

Content ဖန်တီးခြင်းဖြငိ့အွန်လိုင်းပေါ်မာဝင်ငွေအများကြီးရှာနိုင်ပီ ချစ်မိတ်ဆွေ

Coach Ei Onliner Trainaer

13/06/2025
13/06/2025

🌄 Morning

ပျော်ရွှင်ခြင်းတွေနဲ့ မနက်ခင်းလေးစတင်ကြပါဆို့

ထိန်းချုပ်လို့ရတာတွေ ရအောင်ထိန်းချုပ်ပါ

ကိုယ်ထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့ အခြေနေ တွေကြောင့်စိတ်ဓာတ်ကျနေစရာမလိုပါဘူး

အကောင်းဆုံးလုပ်ပြီးပြီလို့ သေချာရင်
ရလာဒ်ကို စိတ်ချထားပါ🥰

ဖြစ်ချင်တာ လိုချင်တာတွေ
တစ်နေ့မဟုတ် တစ်နေ့ ရလာပါလိမ့်မယ် 🥰

12/06/2025

အခက်အခဲကြုံနေရတာချင်းတူရင်တောင် လုပ်စရာရှာတဲ့သူနဲ့ စိတ်ညစ်စရာရှာတဲ့သူရဲ့ ရလဒ်က မတူပါဘူး။
ဘာလို့လဲဆိုတော့:⛔️
* လုပ်စရာရှာတဲ့သူ က ပြဿနာကို ဖြေရှင်းဖို့ ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေကို ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့ နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေပါတယ်။ သူတို့ဟာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ထားနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တိုးတက်အောင် လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် သူတို့ဟာ အခက်အခဲတွေကို ကျော်လွှားနိုင်ပြီး ‼️

အတွေ့အကြုံသစ်တွေ၊ သင်ခန်းစာအသစ်တွေ ရရှိကာ ရှေ့ဆက်နိုင်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့နည်းပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ အခြေအနေကို ရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်။⁉️

* စိတ်ညစ်စရာရှာတဲ့သူ ကတော့ ပြဿနာကိုပဲ အာရုံစိုက်ပြီး စိတ်ဆင်းရဲစရာတွေကိုပဲ တွေးနေတတ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ အခြေအနေကို လက်ခံဖို့ ခက်ခဲပြီး အဖြေရှာဖို့ထက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတွေနဲ့ ပိုပြီးနစ်မွန်းနေတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ ပြဿနာက ပိုကြီးထွားလာပြီး သူတို့ရဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ပိုများလာပြီး ပိုပြီး ဆိုးရွားတဲ့ အခြေအနေကို ဦးတည်သွားနိုင်ပါတယ်။❗️

တိုတိုပြောရရင်၊ အခက်အခဲတွေကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်မလဲ လုပ်ဆောင်ချက်က ရလဒ်တွေကို လုံးဝပြောင်းလဲသွားစေနိုင်ပါတယ်။⁉️
Coach YAH

ที่อยู่

Bangkok

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Coach Life YAHผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์