รักตัวเอง by The Ann Wellness

รักตัวเอง by The Ann Wellness ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก รักตัวเอง by The Ann Wellness, กรุงเทพ, Bangkok.

✨ The Art of Reverse Aging & Longevity
🧘‍♀️ Certified Face Yoga Method Instructor (USA)
🌿 ย้อนวัยผิวและสุขภาพกายใจด้วยวิถีธรรมชาติ
🥣 Holistic Self-Care | Life Balance | Real Food
“เพราะเราเชื่อว่า... ทุกคนสามารถดูดีและอ่อนเยาว์กว่าวัยได้ทุกวัน"

มื้อเย็นวันนี้ ทายซิ... กี่แคลอรี? 🤔🎃🍳มื้อเย็นง่ายๆ สไตล์ วันนี้ค่ะ "ฟักทองผัดไข่" อุ่นๆ จานโต อิ่ม สบายท้อง ไม่ต้องกล...
09/06/2026

มื้อเย็นวันนี้ ทายซิ... กี่แคลอรี? 🤔🎃🍳

มื้อเย็นง่ายๆ สไตล์ วันนี้ค่ะ "ฟักทองผัดไข่" อุ่นๆ จานโต อิ่ม สบายท้อง ไม่ต้องกลัวอ้วน เพราะเน้นสารอาหารจากธรรมชาติ 100% บวกกับเครื่องดื่มวิตามินแก้วโปรดเพื่อความสดชื่น

มื้อเย็นของทุกคนกินอะไรกันอยู่บ้างคะ? ถ่ายรูปมาอวดแอนในคอมเมนต์หน่อยเร็ว! 👇

ไม่อยากพลาดไอเดียเมนูสุขภาพดีๆ แบบนี้ทุกวัน อย่าลืมกดติดตาม กด See First (เห็นโพสต์ก่อน) เพจเราไว้นะคะ! ด้วยรักและอยากให้ทุกคนสุขภาพกาย+ใจดีค่ะ 💚

#รักตัวเองbyTheAnnWellness #กินคลีนแบบมีความสุข
#เมนูง่ายๆ

"ทำไมยิ่งเครียด ยิ่งท้องผูก? คำตอบอยู่ในภาพนี้ค่ะ!"++ เมื่อเราเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน Cortisol ออกมา -- ซึ่งไม่ได้...
09/06/2026

"ทำไมยิ่งเครียด ยิ่งท้องผูก?
คำตอบอยู่ในภาพนี้ค่ะ!"

++ เมื่อเราเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน Cortisol ออกมา

-- ซึ่งไม่ได้ทำลายแค่สุขภาพจิต แต่ยังส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหารโดยตรง

-- เพราะลำไส้และสมองของเราเชื่อมโยงกันอย่างแนบแน่นผ่านสิ่งที่เรียกว่า "Gut-Brain Axis" 🧠

-- ถ้าลำไส้ไม่สมดุล ความเครียดก็จะสะสม ส่งผลให้อารมณ์แปรปรวน วิตกกังวล หรือนอนไม่หลับตามมาได้ค่ะ ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง เพิ่มจุลินทรีย์ตัวร้าย

-- แต่ในทางกลับกัน... ยิ่งลำไส้สมดุลดีเท่าไหร่ สมองและอารมณ์ของคุณก็จะยิ่งแจ่มใสตามไปด้วย

-- ดูแลลำไส้ให้ดี = ดูแลความสุขของตัวเองนะคะ

💥ใครอยากรู้วิธีปรับสมดุลลำไส้ให้กลับมาสดใส คอมเมนต์คำว่า 'ดูแลลำไส้' ไว้ได้เลยค่ะ แอนจะมาแชร์เคล็ดลับในโพสต์ถัดไป!"

#รักตัวเองbyTheAnnWellness
#สุขภาพกายใจดีสร้างได้

09/06/2026

ทำไม⁉️ ลำไส้ดี=อารมณ์ดี
เพราะทั้งส่วนเชื่อมโยงกัน

#รักตัวเองbyTheAnnWellness
#สุขภาพกายใจดีสร้างได้

วันที่คุณ "ไม่อยากทำ" ที่สุด... คือวันที่คุณ "ต้องทำ" มากที่สุดในวันที่ฝนตก ขี้เกียจ ไม่อยากขยับตัว นั่นคือบททดสอบของวิน...
08/06/2026

วันที่คุณ "ไม่อยากทำ" ที่สุด... คือวันที่คุณ "ต้องทำ" มากที่สุด

ในวันที่ฝนตก ขี้เกียจ ไม่อยากขยับตัว
นั่นคือบททดสอบของวินัย #วินัยไม่ได้เกิดจากแรงบันดาลใจ #แต่มันเกิดจากการที่คุณทำมันทั้งๆที่ไม่อยากทำ #เพื่อผลลัพธ์ที่ตัวคุณในอนาคตจะกลับมาขอบคุณ

🎯 ผ่านจุดที่ไม่อยากทำมาได้ยังไง? ลองบอกเคล็ดลับให้เพื่อนๆ ฟังหน่อย

#รักตัวเองbyTheAnnWellness
#สุขภาพกายใจดีสร้างได้

08/06/2026

ทำไม‼️ลำไส้ถูกเรียกว่า🧠สมองส่วนที่ 2

#รักตัวเองbyTheAnnWellness
#สุขภาพกายใจดีสร้างได้

💬"คู่หูดีท็อกซ์จากธรรมชาติ! ข้าวโอ๊ต x แกงเลียง มื้ออร่อยย่อยง่าย สบายลำไส้ ✨"🌾 ข้าวโอ๊ตหุงสุก: มีเบต้ากลูแคน ช่วยลดคอเล...
07/06/2026

💬"คู่หูดีท็อกซ์จากธรรมชาติ! ข้าวโอ๊ต x แกงเลียง มื้ออร่อยย่อยง่าย สบายลำไส้ ✨"

🌾 ข้าวโอ๊ตหุงสุก: มีเบต้ากลูแคน ช่วยลดคอเลสเตอรอลและดูแลระบบขับถ่าย

🍲 แกงเลียงผักรวม: สมุนไพรเน้นๆ ซดร้อนๆ ขับลม ไล่หวัด ดีต่อระบบย่อยอาหาร

📢ใครบอกว่าทานคลีนต้องจืดชืด? ลองเปลี่ยนข้าวขาว เป็น 'ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ดหุงสุก+แกงเลียง' มื้อนี้ทั้งอิ่มนาน ทั้งสบายท้อง!"ที่สุด

ทานเสร็จแล้วสบายตัว ไม่เหนื่อย ไม่เพลีย เพราะร่างกายย่อยง่ายและดูดซึมไปใช้ได้ทันที #การรักตัวเองเริ่มต้นง่ายๆที่จานอาหารของเราในทุกๆวันค่ะ 🫶

🎯ใครอยากให้แอนทำคลิปแชร์วิธีหุงข้าวโอ๊ตให้ทานง่าย ไม่แฉะ ไม่เละ บ้าง? ขอหัวใจ 💚 คนละดวงในคอมเมนต์หน่อยน้าา ถ้าหัวใจเยอะ เดี๋ยวคลิปมาเลยจ้า!

#รักตัวเองByTheAnnWellness
#เมนูสุขภาพ
#อาหารคลีนทำเอง


#อาหารไทยเป็นยา

🛑"สมบูรณ์แบบ" ไม่มีจริง มีแต่ "สม่ำเสมอ" เท่านั้นที่ชนะ⚡ไม่จำเป็นต้องคลีน 100% หรือออกกำลังกายหนักทุกวันจนร่างพัง แค่ทำส...
07/06/2026

🛑"สมบูรณ์แบบ" ไม่มีจริง มีแต่ "สม่ำเสมอ" เท่านั้นที่ชนะ

⚡ไม่จำเป็นต้องคลีน 100% หรือออกกำลังกายหนักทุกวันจนร่างพัง แค่ทำสิ่งเล็กๆ ที่ดีต่อสุขภาพให้ได้ 80% ของเวลาทั้งหมด
ยืดหยุ่นบ้าง แต่ไม่ล้มเลิก
นั่นแหละคือเคล็ดลับของสุขภาพดีที่ยั่งยืน

📍แชร์โพสต์นี้เก็บไว้เตือนใจในวันที่รู้สึกท้อกันนะคะ

#รักตัวเองByTheAnnWellness

#สุขภาพกายใจดีสร้างได้

มื้อกลางวันนี้... รับสลัดโรลแป้งนุ่มๆ คลีนๆ สักคำไหมคะ? 🥬✨..กลางวันแล้ว เน้นโปรตีนพืช ไม่อยากทานอะไรหนักท้อง ..แนะนำเมนู...
06/06/2026

มื้อกลางวันนี้... รับสลัดโรลแป้งนุ่มๆ คลีนๆ
สักคำไหมคะ? 🥬✨..
กลางวันแล้ว เน้นโปรตีนพืช
ไม่อยากทานอะไรหนักท้อง ..
แนะนำเมนูนี้เลยค่ะ 🥗สลัดโรลเต้าหู้ผักสด
กรอบๆ ห่อแป้งเหนียวนุ่ม โรยงาขาวงาดำหอมๆ จิ้มกับน้ำสลัดงาหมักสูตรเด็ด
เข้มข้นกลมกล่อมมากกก ทานแล้วสบายใจ ไม่รู้สึกผิดชัวร์!😋

มื้อกลางวันนี้ใครกด ❤️ ขอให้หุ่นปัง ผิวสวย! ส่วนใครชอบกินสลัดโรลไส้ไหนที่สุด คอมเมนต์คุยกันข้างล่างนี้เลยน้า 👇 อยากรู้ไอเดียค่ะ!

#รักตัวเองTheAnnWellness

#สุขภาพกายใจดีสร้างได้
#อาหารสุขภาพ

การปฏิเสธสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ... คือการ "ตอบรับ" ความรักให้ตัวเอง" #ไม่เป็นไรหรอกคำเดียวเอง" #พอบ่อยเข้าก็กลายเป็นความ...
06/06/2026

การปฏิเสธสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ... คือการ "ตอบรับ" ความรักให้ตัวเอง

" #ไม่เป็นไรหรอกคำเดียวเอง" #พอบ่อยเข้าก็กลายเป็นความเคยชิน การกล้าปฏิเสธปาร์ตี้ดึกๆ หรืออาหารแปรรูปจัดๆ ไม่ใช่เรื่องแปลกแยก แต่มันคือการขีดเส้นเพื่อปกป้องสุขภาพของคุณเอง

🎯สิ่งไหนที่คุณตั้งใจจะปฏิเสธในสัปดาห์นี้?

#รักตัวเองByTheAnnWellness
#สุขภาพกายใจดีสร้างได้

เพราะ " #สุขภาพดีสร้างได้" เริ่มต้นง่ายๆ จากการเลือกสิ่งดีๆ ให้กับตัวเองในห้องครัวค่ะ 🌿✨กลิ่นหอมจากกระทะ ควันฟุ้งๆ ของผั...
05/06/2026

เพราะ " #สุขภาพดีสร้างได้" เริ่มต้นง่ายๆ จากการเลือกสิ่งดีๆ ให้กับตัวเองในห้องครัวค่ะ 🌿✨

กลิ่นหอมจากกระทะ ควันฟุ้งๆ ของผัดผักรวมมิตร และเสียงครางในลำคอของเจ้าตัวเล็กบนเก้าอี้... นี่แหละค่ะนิยามของคำว่า "ความสุขที่เรียบง่าย" 🍳🥕.
หลายคนบ่นว่าไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แต่จริงๆ แล้ว แค่เจียดเวลาวันละนิดมาทำอาหารมื้อเล็กๆ ที่เน้นผักหลากสี ลดโซเดียมลงหน่อย ก็ถือเป็นการบอกรักตัวเองที่ยิ่งใหญ่มากแล้ว .
สุขภาพดีไม่ใช่เรื่องยากหรือน่าเบื่อ แต่มันเต็มไปด้วยสีสันและความอบอุ่นหัวใจได้เสมอ

วันนี้เพจ รักตัวเอง TheAnnWellness อยากชวนทุกคนมาสะบัดตะหลิว เปิดเตา แล้วปรุง " #ความสุขที่กินได้" ไปด้วยกันนะคะ สุขภาพที่แข็งแรงและจิตใจที่เบิกบาน... คุณคือคนกำหนดเองค่ะ! 💕

🎯ถ้าชอบไอเดียรักตัวเองผ่านมื้ออาหารแบบนี้ อย่าลืมกดติดตามเพจ รักตัวเอง ไว้จะได้ไม่พลาดสาระดีๆ นะคะ"

#รักตัวเองByTheAnnWellness
#สุขภาพกายใจดีสร้างได้

ที่อยู่

กรุงเทพ
Bangkok
10210

เวลาทำการ

จันทร์ 07:01 - 23:59
อังคาร 06:00 - 23:59
พุธ 06:00 - 23:59
พฤหัสบดี 06:00 - 23:59
ศุกร์ 07:01 - 23:59
เสาร์ 06:00 - 23:59
อาทิตย์ 06:00 - 23:59

เบอร์โทรศัพท์

+66864815428

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ รักตัวเอง by The Ann Wellnessผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง รักตัวเอง by The Ann Wellness:

ทางลัด

แชร์