20/03/2026
กรมอุตุฯ ประกาศว่าประเทศไทยเข้าสู่ฤดูร้อนอย่างเป็นทางการแล้ว หลายคนก็คงจะสัมผัสได้ถึงอุณหภูมิที่พุ่งสูง แสงแดดที่จัดจ้านกว่าช่วงไหน ๆ นี่ขนาดยังไม่ถึงเมษาฯ ก็แทบจะระอุจนทนไม่ไหว
แน่นอนว่าสิ่งที่มาพร้อมกับความร้อนขนาดนี้ คงหนีไม่พ้นรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ซึ่งประเทศไทยเองอยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตร ก็จะมีความเข้มข้นของรังสี UV สูงกว่าพื้นที่อื่นตลอดทั้งปี และจะสูงสุดเมื่อดวงอาทิตย์อยู่ตรงศีรษะ หลาย ๆ คนอาจจะเคยได้ยินมาบ้างว่า UV เป็นต้นตอของการเกิดมะเร็ง แต่ที่อาจจะยังไม่รู้กันคือมันไม่ได้ทำร้ายแค่ผิวหนัง แต่ทำให้ตาบอดได้ !
คนส่วนใหญ่มักจะคิดว่ามันทำร้ายเพียงแค่ผิวหนัง จนลืมไปว่า UV ทำร้ายไปถึงอวัยวะสำคัญอย่างดวงตาของเราด้วย ซึ่งรังสี UV มักเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเกิดโรคทางดวงตาหลายชนิด เช่น ต้อลม, ต้อเนื้อ, ต้อกระจก, จอประสาทตาเสื่อมตามอายุ หรือมะเร็งเปลือกตา เป็นต้น
หลายคนตระหนักถึงการป้องกันผิวจากแสงแดดด้วยวิธีต่าง ๆ ทั้งหาครีมกันแดดมาทา สวมหมวกป้องกัน หรือแม้แต่ลงทุนกับเสื้อกัน UV คุณภาพดี แต่มักหลงลืมการป้องกันดวงตาไปอย่างสิ้นเชิง เรียกได้ว่าแทบไม่อยู่ในความคิดเลย ทั้ง ๆ ที่ดวงตาคืออวัยวะสำคัญของร่างกาย
ซึ่งอาจเกิดจากการที่สังคมไทยที่ชอบพูดแซว หยอกล้อกัน ว่าคนที่สวมแว่นกันแดดเป็นดาราหรือเปล่า หรือเป็นคนขายลอตเตอรี่กันแน่ (แม้จะดูบุลลี แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นจริงในสังคม) ทำให้คนไม่กล้าที่จะหยิบแว่นกันแดดออกมาใช้กันเท่าไหร่
อย่างไรก็ตาม คนที่อ่านมาถึงตรงนี้ น่าจะขนลุกกับอันตรายจากรังสี UV กันพอสมควรเลยล่ะ แม้ตอนนี้ดวงตาเราจะยังปกติ แต่ใครจะรู้ว่าถ้ายังละเลยการป้องกันดวงตาต่อไป อาจจะเจ็บป่วยได้โดยไม่ทันตั้งตัว
วันนี้เราเลยอยากจะพาทุกคนมาศึกษาวิธีปกป้องดวงตาจากแสงแดดกัน ซึ่งทำได้ตลอดทุกวัน ทุกฤดู ไม่เฉพาะแค่ฤดูร้อนเท่านั้น (ก็แดดประเทศไทยมันแรงซะขนาดนี้อะนะ)
โดยเราสามารถปกป้องดวงตาจากความอันตรายของ UV ได้ด้วยวิธีต่อไปนี้ ไม่ว่าจะเป็น หลีกเลี่ยงการใช้ Tanning Bed, สวมหมวกป้องกัน โดยเฉพาะหมวกปีกกว้างจะดีที่สุด, ไม่มองดวงอาทิตย์โดยตรง ไม่ว่าจะช่วงเวลาปกติ หรือระหว่างการเกิดสุริยุปราคาก็ตาม และสวมแว่นกันแดดที่มีการป้องกันรังสี UV อย่างเพียงพอ
ถ้าสงสัยว่า แว่นกันแดดที่ป้องกันรังสี UV อย่างเพียงพอดูจากอะไร เลือกแบบไหน เรารวบรวมมาให้แล้ว เลือกได้ตามปัจจัยต่อไปนี้เลย
วัสดุเลนส์ โดยเลนส์แก้วจะทนรอยขีดข่วนได้ดีกว่า ให้ภาพที่คมชัด แต่มักจะมีน้ำหนัก และไม่ทนต่อแรงกระแทก ส่วนเลนส์พลาสติกจะเบาและราคาถูกกว่า
รูปทรงที่ใหญ่พอดี โค้งรับใบหน้า เพื่อช่วยป้องกัน UV ที่เล็ดลอดเข้ามาทางด้านข้าง
เลือกเลนส์ที่ป้องกันรังสี UV 100% โดยมองหาฉลากที่ระบุว่าป้องกันรังสี UV ทุกประเภทได้ 100% ฉลากจะมีสัญลักษณ์ UV400 (เลนส์สีเข้มไม่ได้ป้องกันได้ดีกว่าเสมอไป)
เลือกเลนส์คุณภาพดีไว้ก่อน เช็กได้โดยการสวมแว่นแล้วมองไปยังสิ่งที่มีลวดลายสี่เหลี่ยมผืนผ้า เช่น พื้นกระเบื้อง จากนั้นปิดตาข้างหนึ่งไว้ ค่อย ๆ ขยับแว่นตาไปมา ซ้าย-ขวา ขึ้น-ลง หากเส้นสี่เหลี่ยมผืนผ้ายังคงตรง แสดงว่าเลนส์มีคุณภาพดี แต่ถ้าเป็นคลื่นหรือหยัก (โดยเฉพาะกลางเลนส์) ให้หาเลนส์ที่ดีกว่า
เลือกตามกิจกรรมและการใช้งาน เช่น แว่นเลนส์โพลาไรซ์ (Polarized) จะเหมาะสำหรับการลดแสงสะท้อนจากหิมะหรือน้ำ แต่แม้จะช่วยลดแสงสะท้อน ก็ไม่ใช่ทุกอันที่ป้องกัน UV ได้ จึงควรมองหาเลนส์ที่มีสารเคลือบป้องกันรังสี UV โดยตรวจสอบที่ฉลากของแว่น
ไม่จำเป็นต้องแพงถึงจะปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ แว่นกันแดดที่ระบุว่าป้องกันรังสี UV ได้ 100% คือตัวเลือกที่ดีกว่าแว่นกันแดดราคาแพงที่ไม่มีการป้องกัน
เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว อย่าลืมไปหามาใส่กันนะ แว่นกันแดดไม่ใช่แค่ไอเทมเก๋ ๆ รับซัมเมอร์เท่านั้น แต่มันคืออุปกรณ์ถนอมดวงตาชั้นดี ช่วยปกป้องตาของเราจากรังสี UV ที่อันตรายจนอาจนำไปสู่โรคทางดวงตาอื่น ๆ มากมาย และอาจทำลายการมองเห็นของเราไปอย่างถาวร รีบดูแลรักษาก่อนจะสายเกินไปนะ
อ่านต่อใต้คอมเมนต์
#แว่นกันแดด #รังสียูวี #ต้อกระจก #ต้อลม
