10/07/2021
คำแนะนำ COVID ในตอนนี้ ที่สถานการณ์ดูไม่ดีเลย
เชื่อว่าทุกคนมีข้อมูลอยู่แล้ว แต่ก็ขอเน้นย้ำอีกครั้ง
เรื่องการป้องกันที่หลายๆคนพลาด
เชื้อกระจายแบบทางอากาศเป็นหลัก เชื้ออยู่ในอากาศได้นาน วิธีลดความเสี่ยงที่ดีที่สุดคือการหายใจเอาอากาศที่ผ่านการกรองเสมอ หรือไม่ก็ต้องหายใจอากาศที่ละอองไอระเหยไปหมดจนเชื้อที่เกาะมากับละอองหล่นตายไปแล้ว
1.ถ้าใช้พื้นที่ในอาคารที่มีคนอื่นอยู่ด้วย ให้ใส่หน้ากากเสมอแม้ไม่มีคนอยู่ด้วย
-เชื้อกระจายแบบ Airborne ดังนั้นต่อให้คนไม่อยู่แล้ว เชื้อยังลอยอยู่ได้นาน ดังนั้นจงใส่หน้ากากเสมอ
2.เข้าห้องน้ำก็ต้องใส่หน้ากาก อย่าถอด
-เจอคนที่เข้าห้องน้ำแล้วถอดหน้ากากหลายคน เคยต้องแนะนำคนหลายคนว่าต้องใส่ในห้องน้ำด้วยแล้วเจอแย้งว่า มันเป็นพื้นที่ส่วนตัวทำไมต้องบังคับ
จะบอกว่า เชื้อโรคมันไม่สนใจครับ มันติดได้ทุกที่
3.อย่าไปกินข้าวในพื้นที่ในอาคารที่มีคนอื่นอยู่
เวลากินอาหาร เป็นเวลาที่เรามักจะต้องถอดหน้ากาก (โอเค คือมีบางคนที่เปิดหน้ากาก ตักเข้า ปิดหน้ากาก เคี้ยวเสร็จ เปิดกินคำใหม่ แต่เราจะข้ามไป)
เนื่องจากช่วงที่ถอดหน้ากาก อากาศก็ไม่ผ่านการกรอง ก็ติดได้
กินคนเดียว ก็ติดได้ หากคนที่มีเชื้อกินตรงนั้นแล้วจากไปก่อนที่เราจะมา
ดังนั้น กินนอกตัวอาคารที่อากาศถ่ายเท / กินห่างจากคนอื่นๆ / กินในพื้นที่ปิดที่เราอยู่คนเดียว
มีหลายคนที่ไม่ยอมรับเหตุผลนี้ บอกว่ามีความลำบาก สถานที่ไม่เอื้อ ไม่มีห้องส่วนตัวในการกิน
เหตุผลที่ว่ามาไม่มีผลต่อการตัดสินใจของเชื้อโรคในการติดต่อมาที่ตัวเราครับ
ดังนั้น จงกินแยกจากผู้อื่น
การดื่มกิน เป็นจุดร่วมสำคัญของการติดเชื้อในหลายๆเหตุการณ์
4. ไม่แคะจมูก ไม่ขยี้ตา
ถ้าจะทำ ล้างมือ ฟอกสบู่ เสมอ
เจลแอลกอฮอล์ไม่พอ ล้างมือฟอกสบู่เท่านั้น
ล้างน้ำไม่พอ
ล้างเสร็จแล้วเดินออกมาข้างนอก 10 นาทีแล้วแคะก็ไม่ได้
5. หน้ากากผ้าไม่เพียงพอที่จะกันการติดเชื้อ
หน้ากากผ้า ช่วยลดโอกาสติดเชื้อได้ แต่การกรองมันไม่ดี ในสถานการณ์ที่คนติดเชื้อมากๆและเราไม่รู้ว่าใครเป็นไม่เป็น ไม่ควรใช้หน้ากากผ้าอย่างเดียว
6. หน้ากากอนามัยทางการแพทย์ ชั้นเดียวไม่พอ
เพราะหน้ากากมันออกแบบมาแบบไม่ได้แนบสนิทกับใบหน้า ดังนั้นจะมีช่องให้อากาศรั่วเข้าแบบไม่ผ่านการกรองเสมอ
การใส่หน้ากากแบบที่แนะนำในตอนนี้คือ
-ใส่สองชั้น แบบ หน้ากากอนามัยทางการแพทย์อยู่ชั้นใน หน้ากากผ้าอยู่ชั้นนอก โดยที่หน้ากากผ้าจะต้องทับจนหน้ากากชั้นในมันกดกับใบหน้าจนหมด
-ใส่หน้ากากอนามัยทางการแพทย์ ชนิดที่ออกแบบมาให้ปิดทุกด้านจนหมด
- ใส่หน้ากากอนามัยทางการแพทย์ธรรมดาๆนี่แหละ แล้วเอาเทปกาวปิดผิวหนังแปะขอบทั้ง4ด้านให้มิด
-N95 ถ้ายังหาได้
7. Faceshield และชุดป้องกันอื่นๆ
COVID ไม่ได้ติดต่อทางผิวหนังก็จริง แต่ว่าอุปกรณ์ป้องกันเหล่านี้มันป้องกันเชื้อมาติดเกาะตามจุดสำคัญได้ในบางสถานการณ์
ดังนั้นเวลาต้องไปเจอคนที่ไอ จาม หรือมีโอกาสแบบนั้น ก็ใส่ไว้แหละ
8. ใส่หน้ากากเวลาอยู่กับคนอื่นๆด้วย
มีงานวิจัยและการประเมินกันว่า ในสถานการณ์ทีมีคนเป็นและคนไม่เป็นอยู่ด้วยกัน หากคนที่เป็นใส่หน้ากากอยู่ด้วย การแพร่เชื้อจะลดลงไปมาก
และการติดโควิดนี้ เกิดขึ้นได้ตั้งแต่คนป่วยไม่มีอาการ
ดังนั้น เมื่อใช้สถานที่ร่วมกับผู้อื่น ขอให้ทุกคนใส่หน้ากากเสมอ เพราะเราไม่มีทางรู้ว่าเราติดเชื้อแล้วหรือยัง เราอาจจะเอาเชื้อไปปล่อยให้คนอื่นได้
บางครั้งเราอาจจะตกอยู่ในสถานการณ์ที่เลือกไม่ได้ เจอจุดที่มีคนไม่ใส่หน้ากากด้วยเหตุผลบางประการ ก็อยากจะให้คุยกันดีๆ ถ้อยทีถ้อยอาศัย
ถ้าสุดท้ายไม่ได้จริงๆ ก็อาจจะต้องใส่หน้ากากของเราให้ดีที่สุด และภาวนาอย่าให้อีกฝ่ายป่วย
9. อย่าใช้ข้ออ้างที่ไม่จำเป็นในการถอดหน้ากาก
บางคนบอกว่า เครียดมานานแล้ว ขอเปิดบ้างแล้วกัน
บางคนบอกว่า ทำงานเพลียมาทั้งวันแล้ว ขอพักเปิดหน้ากากบ้างเถอะ
บางคนบอกว่า ใส่มาตั้งปีกว่าแล้ว นิดนึงแล้วกัน
ถ้ามีเชื้อในอากาศตอนนั้น มันไม่สนใจอดีตของคุณว่าคุณผ่านอะไรมานะครับ มันติดตอนนั้นแหละ
10. อย่าป่วยช่วงนี้
กำจัดยุงให้หมด อย่าเป็นไข้เลือดออกตอนนี้
นอนให้พอ อย่าเป็นหวัดตอนนี้
อย่านอนไม่ห่มผ้า อย่านอนให้แอร์เป่าหน้า
ถ้าป่วยแล้วต้องไปรพ.ช่วงนี้จะลำบากมาก
ขอทุกท่านดูแลตนเองให้ปราศจากโรคภัยเท่ากับท่านได้ช่วยเหลือผู้อื่นให้แข็งแรงเช่นกัน
ด้วยความปรารถนาดี
