เว็บไซต์คืออะไร?

https://69amata.theicongroup.co.th/vip/

โค้ชพี่อุ๊ อนุบาลออนไลน์ แต่งภาพให้ปัง สร้างสื่อให้ดูโปร, Ubon Ratchathani (2026)

07/10/2022

อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา

ทุกอย่างที่เข้ามาในชีวิต

"เป็นแค่ของชั่วคราว"
#รัก...........ก็ชั่วคราว
#เกลียด.....ก็ชั่วคราว
#โกรธ........ก็ชั่วคราว
#สมหวัง......ก็ชั่วคราว
#ผิดหวัง......ก็ชั่วคราว
ทุกอย่างมาได้............ก็ไปได้

"เมื่อเรามองทุกสิ่งเป็น #อนิจจัง ก็ไม่มีสิ่งใดมาทำให้เราเป็นทุกข์อีกต่อไป"

Cr. ธรรมะ สะกิดใจ
#กราดยิงหนองบัวลำภู
#ขอแสดงความเสียใจกับครอบครัวที่สูญเสีย

#โค้ชพี่อุ๊อนุบาลออนไลน์

06/09/2022

Hello September

6 เดือน 9 ก้าวตอไป 🥰✌️✌️✌️

28/07/2022

เทคนิคเพิ่มความมั่นใจง่าย ๆ ด้วยตัวเอง

ความมั่นใจเป็นปัจจัยสำคัญที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตของเราโดยตรง เนื่องจากเป็นลักษณะสำคัญของบุคลิกภาพที่แต่ละคนมี และอาจส่งผลต่อลักษณะนิสัยด้านอื่น ๆ ของตัวเองด้วย โดยปัจจัยที่มีผลต่อระดับความมั่นใจของแต่ละคน ได้แก่ พันธุกรรม ประสบการณ์ในวัยเด็ก การเลี้ยงดู และสภาพสังคมที่เติบโตมา

5️⃣ เทคนิคเสริมสร้างความมั่นใจ

ความมั่นใจเป็นสิ่งที่สามารถสร้างขึ้นได้ หากคุณรู้สึกว่าตัวเองยังขาดความมั่นใจในการทำสิ่งต่าง ๆ เทคนิคเหล่านี้อาจช่วยให้คุณมีความมั่นใจเพิ่มขึ้น

1. รู้จักตัวเอง

ขั้นตอนแรกของการสร้างความมั่นใจในตัวเองคือการยอมรับในศักยภาพที่ตัวเองมี หากเราทราบจุดอ่อนและจุดแข็งของตัวเอง จะช่วยให้เราสามารถปรับปรุงจุดด้อยและพัฒนาจุดเด่นของตัวเองเพื่อไปสู่จุดหมายที่ตั้งใจไว้ได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การรู้จักตัวเองยังช่วยให้เราเข้าใจว่าทุกคนมีความสามารถที่แตกต่างกัน การประสบความล้มเหลวในบางเรื่องที่เราไม่ถนัดจึงเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ และเราสามารถเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ

2. เรียนรู้จากความล้มเหลว และยินดีกับความสำเร็จของตัวเอง

เมื่อผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง ไม่ควรยึดติดกับความล้มเหลวและโทษตัวเอง แต่ควรใช้โอกาสนี้ปรับปรุงแก้ไขเพื่อไม่ให้เกิดความผิดพลาดซ้ำอีก นอกจากนี้ ควรชื่นชมตัวเองเมื่อทำสิ่งต่าง ๆ ได้ดี หลายคนอาจคิดว่าความสำเร็จเพียงเล็กน้อยไม่ใช่สิ่งที่น่าชื่นชม แต่ความคิดเช่นนี้มักนำไปสู่การบั่นทอนตัวเอง และคิดว่าตัวเองมีความสามารถไม่มากพอ จึงอาจทำให้ความมั่นใจในตัวเองลดลง

3. เลือกทำในสิ่งที่ชอบ และลงมือทำอย่างจริงจัง

การสร้างความมั่นใจอาจเริ่มจากการค้นหาสิ่งที่ตัวเองสนใจหรือชื่นชอบ และตั้งเป้าหมายที่สามารถทำได้จริง เช่น เรียนร้องเพลง เรียนโยคะ หรือทำงานอาสาสมัคร เมื่อกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนแล้ว ควรลงมือทำโดยไม่สงสัยในความสามารถของตัวเอง และกล้าเผชิญกับความล้มเหลว

4. เลือกรับฟังในสิ่งที่เป็นประโยชน์

รู้จักปฏิเสธและหลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานการณ์ที่กระทบต่อความมั่นใจ โดยเฉพาะคนรอบข้างที่อาจพูดจาบั่นทอนให้เกิดความไม่สบายใจ หากรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง การพูดคุยกับคนในครอบครัวหรือเพื่อนสนิท อาจช่วยให้มีกำลังใจในการทำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น

5. ใส่ใจตัวเองอยู่เสมอ

การดูแลตัวเองถือเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจได้ โดยอาจเริ่มจากการดูแลความสะอาดของร่างกายและสวมเสื้อผ้าที่สะอาดเรียบร้อย ซึ่งนอกจากจะช่วยเรียกความมั่นใจในตัวเองได้แล้ว ยังสร้างความประทับใจเมื่อพบปะผู้อื่นอีกด้วย

นอกจากนี้ การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายเป็นประจำ พักผ่อนให้เพียงพอ และผ่อนคลายความเครียดอย่างเหมาะสม จะช่วยให้คุณมีพลังในทำสิ่งต่าง ๆ ได้เต็มที่ยิ่งขึ้น

ความมั่นใจของแต่ละคนอาจเพิ่มหรือลดได้ตามสถานการณ์ การสูญเสียความมั่นใจเมื่อพบเจอความล้มเหลวถือเป็นเรื่องธรรมดา สิ่งสำคัญคือไม่ควรโทษตัวเองและจมอยู่กับความผิดพลาดนั้น แต่ควรเรียนรู้และพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น เพื่อช่วยให้เรามีกำลังใจทำสิ่งต่าง ๆ ให้บรรลุเป้าหมายที่หวังไว้ได้

❤

CR.POBPAD

27/07/2022

ต้องเริ่มต้น ที่ตัวเรา ต้องโฟกัส กับตัวเราเอง

ชอบและอยากแบ่งปัน
ขอบคุณบทความหนึ่ง ที่แปลและเรียบเรียงให้เข้าใจง่าย มาปรับใช้ให้ตัวเรากันค่ะ

3️⃣0️⃣ สิ่งที่คุณควรหยุดทำกับตัวเองได้แล้ว

1. เริ่มใช้เวลากับคนที่ใช่

การอยู่กับคนที่ใช่ คนที่คุณควรแคร์ และคนที่แคร์คุณคือช่องเวลาที่สุดจะมีค่าของชีวิตคุณ พวกเขาคือกลุ่มคนที่ทำให้คุณรู้สึกถึงคุณค่าของการมีคนสำคัญอยู่ข้างๆ พวกเขามอบความรักและมิตรภาพที่แท้จริงให้กับคุณ มองหาพวกเขาให้เจอว่าคือใคร พวกเขาคือคนที่อยู่กับคนในยามยากลำบาก เขาคือคนที่ยอมรับในสิ่งที่คุณเป็นเช่นเดียวกับสิ่งที่คุณอยากจะเป็นโดยไม่มีข้อแม้ใดๆ หาคนเหล่านั้นให้เจอ

2. เริ่มเผชิญหน้ากับปัญหาของคุณ

ปัญหาต่างๆ ไม่ได้เป็นตัวบ่งบอกความเป็นตัวคุณ แต่วิธีการที่คุณจัดการกับปัญหาเมื่อต้องเผชิญหน้ากับมันคือสิ่งที่สะท้อนความเป็นตัวตนของคุณต่างหาก เช่นเดียวกัน ปัญหาจะไม่มีวันหายไปถ้าคุณไม่ลงมือทำอะไรสักอย่าง เริ่มลงมือแก้ปัญหา แม้ว่ามันจะทีละเล็กทีละน้อย แต่มันก็คือก้าวที่ทำให้คุณเดินไปข้างหน้า ไม่ใช่นิ่งๆ อีกต่อไป

3. #เริ่มซื่อสัตย์กับตัวเองในทุกๆเรื่อง

คุณรู้ตัวเองอยู่แล้วว่าอะไรดีไม่ดี และอะไรที่ต้องถูกปรับเปลี่ยนแต่เพราะที่ผ่านมาคุณไม่ซื่อสัตย์กับตัวเองเลยไม่ได้ลงมือทำอะไร มันจึงเป็นเรื่องจำเป็นที่คุณต้องเริ่มซื่อสัตย์กับตัวเองว่าคุณคือใคร ต้องการอะไร และต้องทำอะไร คนที่จะรับผิดชอบตัวคุณก็คือตัวคุณเอง และคุณคือคนที่จะออกแบบตัวคุณเอง ออกแบบมันอย่างซื่อสัตย์ที่สุด จริงใจกับมันที่สุด เพราะนั่นคือสิ่งที่ตัวคุณคาดหวังจะได้จากคุณเช่นกัน

4. #เริ่มให้ความสำคัญกับการสร้างความสุขให้ตัวเอง

ความต้องการของคุณมันเป็นสิ่งสำคัญเสมอเช่นเดียวกับคุณค่าของตัวคุณ ถ้าคุณยังไม่ให้คุณค่ากับตัวคุณเองแล้วใครจะมาให้แทนได้อีก? จงจำไว้ว่าคุณสามารถหาทางให้ความสุขกับตัวคุณเองในขณะที่ยังสามารถแคร์คนรอบข้างคุณได้ ไม่ใช่เอาแต่แคร์คนอื่นจนไม่ให้ความสุขตัวเอง

5. เริ่มเป็นตัวของคุณเอง อย่างจริงใจ และ ภูมิใจ

อะไรจะดีไปกว่าการที่คุณรู้สึกดีกับตัวคุณเอง ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานะไหน มีพื้นฐานอย่างไร คุณก็มีดีมากพอที่จะยินดีกับตัวคุณเอง (อย่างน้อยคุณก็ยังมีชีวิตอยู่แหละนา) อย่าไปพยายามเป็นคนอื่นหรือคนที่คุณไม่ได้เป็นเพราะนั่นคือการดูถูกตัวคุณเองอย่างไม่จำเป็นเลย #จงเป็นสิ่งที่ตัวคุณเองเป็น ในแบบที่ดีที่สุด แบบที่คุณภูมิใจกับมันที่สุด

6. #เริ่มสังเกตและใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน

การอยู่กับปัจจุบันคือเคล็ดลับการมีความสุข ถ้าคุณมัวแต่คิดเรื่องอดีต คุณก็จะไม่ไปไหน ถ้าคุณกังวลแต่เรื่องอนาคต คุณก็จะลืมมองปัจจุบันไป อย่าลืมว่าทุกอย่างเริ่มต้นจาก “วันนี้” ไม่ใช่ “เมื่อวาน” หรือ “พรุ่งนี้”

7. #เริ่มให้คุณค่ากับความผิดพลาดที่สอนคุณ

ทุกความผิดพลาดคือบทเรียนที่จะทำให้คุณโตขึ้น มันจึงควรค่าที่จะถูกมองและให้ความสำคัญมากกว่าจะมองข้ามมันไป ความผิดพลาดมันเหมือนขั้นตอนไปสู่ความสำเร็จ ให้ความสำคัญและเรียนรู้มันไปกับย่างก้าวของชีวิตคุณ เพื่อให้คุณไปสู่วันใหม่ที่ดีกว่าเดิมสิครับ

8. #เริ่มสุภาพกับตัวเอง

จะมีประโยชน์อะไรถ้าคุณเอาแต่ด่าตัวเองด้วยคำหยาบ เราต่างรู้ดีกันว่าการใช้คำหยาบมันมีแต่ทำให้ตัวเองรู้สึกแย่เท่านั้น ฉะนั้นแล้ว คุณไม่ควรจะทำร้ายคนที่คุณควรรักมากที่สุด (ก็ตัวคุณเองนั่นแหละ) ด้วยคำพูดแบบนั้นเลย

9. #เริ่มมีความสุขกับสิ่งที่คุณมี

อย่าเพิ่งไปคิดถึงสิ่งที่คุณยังไม่มี หรือคาดคิดว่าจะมี เพราะมันยังมาไม่ถึง และนั่นกลายเป็นปัญหาอย่างมากของคนหลายคนคือคิดว่าจะมีความสุขได้ต่อเมื่อต้องมีอย่างนั้นมีอย่างนี้ คุณต้องไม่ลืมว่าของที่คุณมีอยู่ทุกวันนี้ก็เพียงพอจะสร้างความสุขให้คุณได้อยู่แล้ว (และเอาจริงๆ คุณก็เคยมีความสุขกับมันมาแล้ว) ยิ้มให้กับมันหน่อยสิครับ

10. #เริ่มสร้างความสุขของคุณเอง

คนบางคนมักไปรอมีความสุขกับความสุขของคนอื่น และยิ่งถ้าคุณรอ มันก็ยิ่งเหมือนเอาชีวิตของคุณไปฝากไว้กับคนอื่นซึ่งก็ไม่รู้ว่ามันจะสำเร็จเมื่อไร แล้วทำไมคุณไม่สร้างความสุขของตัวคุณเองด้วยตัวคุณเองล่ะ? หาความสุขในแบบของคุณเองที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองเสียดีกว่า ความสุขนั้นมักจะปรากฏเมื่อคุณพยายามจะค้นหามันและเอาจริงๆ คุณก็จะเจอมันในชีวิตของคุณอยู่แล้วล่ะ

11. #เริ่มให้โอกาสกับไอเดียหรือความฝันของคุณ

ไอเดียของคุณอาจจะไม่ใช่ไอเดียใหม่ ความฝันของคุณอาจจะซ้ำกับคนอื่นบ้าง แต่ก็ไม่ใช่ว่ามันจะไม่มีโอกาสได้ทำให้เป็นจริง ไอเดียของคุณควรค่าจะได้ทดลอง ได้ทดสอบ ความฝันของคุณควรค่าจะได้ตามหา ต่อให้มันไม่เวิร์คก็ไม่เป็นไร แต่อย่างน้อยก็ให้มันได้มี “ชีวิต” กับเขาบ้างเสียดีกว่าให้มันไม่ได้เกิดขึ้นเลยสักนิด

12. #เริ่มเชื่อเสียทีว่าคุณพร้อมสำหรับก้าวต่อไป

บอกตัวเองได้เลยว่าคุณพร้อมอยู่แล้ว คุณมีทุกอย่างที่พร้อมจะทำให้คุณก้าวไปเพียงแต่ก้าวนั้นอาจจะสั้นหรือจะยาวแค่นั้น ถ้าโอกาสมาถึงคุณ คุณก็ควรจะคว้ามันไว้ (เหอะ) เพราะคุณมีดีพอจะคว้าโอกาสไว้แล้ว

13. #เริ่มมีความสัมพันธ์ใหม่ด้วยเหตุผลที่ดีพอ

คนรอบข้างคุณคืออีกด้านหนึ่งของการแสดงว่าคุณเป็นคนยังไง ความสัมพันธ์นี้ไม่ใช่แค่คู่รักอย่างเดียว แต่หมายถึงเพื่อนๆ และคนสำคัญรอบตัวคุณด้วย กลุ่มเพื่อนคือสัญลักษณ์ที่บอกว่าคุณเป็นคนยังไง ฉะนั้นแล้วพิจารณาพวกเขาให้ดีโดยเฉพาะสิ่งที่พวกเขากระทำ เพราะนั่นคือสิ่งที่สะท้อนตัวตนของพวกเขานั่นเอง

14. #เริ่มให้โอกาสกับคนที่คุณรู้จักใหม่ๆ

ฟังอาจจะดูแปลกๆ แต่คนที่คุณเพิ่งรู้จักใหม่อาจจะกลายเป็นเพื่อนสนิทที่ดีกว่าเพื่อนคนก่อนของคุณก็ได้ คุณต้องกล้าที่จะให้พวกเขาได้เข้ามาในชีวิตของคุณ ค้นหาว่าเขาเข้ากับคุณได้ดีแค่ไหน จริงอยู่ว่าการรู้จักกับคนใหม่ๆ อาจจะเป็นเรื่องน่ากังวลอยู่บ้าง แต่มันก็อาจจะทำให้คุณเจอคนที่ “ใช่” ได้เช่นกัน

15. #เริ่มแข่งกับตัวเองแบบวันก่อนๆ

มันคงเป็นเรื่องไม่ดีแน่ถ้าคุณจะเป็นแบบเดิมตลอดไป คุณต้องเริ่มมองหาว่าคุณจะดีขึ้นจากเดิมได้อย่างไร อะไรคือสิ่งที่คุณจะได้ให้ได้มากกว่าเดิม ดีกว่าเดิม อย่าเพิ่งไปแข่งกับคนอื่น (และเอาจริงๆ คือไม่ต้องไปแข่งกับคนอื่นหรอกครับ) แต่โฟกัสที่จะแข่งกับตัวเอง ให้ดีขึ้นไปเรื่อยๆ

16. #เริ่มเชียร์คนอื่น

การร่วมเชียร์และลุ้นไปกับคนอื่นคือหนึ่งในสิ่งที่ทำให้คุณเห็นคุณค่าบางอย่างนอกเหนือจากของตัวเอง คุณต้องกล้าที่จะบอกว่าคุณชื่นชมคนอื่นเรื่องไหน เริ่มชื่นชมในสิ่งที่คนอื่นเป็นและร่วมเป็นกำลังใจให้กับพวกเขา ยินดีไปกับเขา มันคือก้าวสำคัญที่ทำให้คุณได้เห็นความงามอื่นๆ ที่มีอยู่มากมายรอบตัวคุณ

17. #เริ่มมองหาความหวังแม้ในยามยาก

คนเราต้องเจอปัญหาและหลายๆ ครั้งทำเอาเราทรุดจนแทบไม่อยากลุกขึ้นมา อย่าเพิ่งไปยอมแพ้มันแต่มองหาความหวังที่แม้จะน้อยนิดแต่ก็ดีเสียกว่าไม่มีอะไรเลย แม้แสงสว่างจะมีน้อยนิดในความมืดแต่นั่นก็ทำให้มันไม่มืดสนิทจนมองไม่เห็นอะไร อย่าลืมบอกตัวเองว่าทุกครั้งที่ยากลำบากจะทำให้คุณแกร่งขึ้น ความหวังนี้จะทำให้คุณไปถึงสิ่งที่ดีกว่าในวันข้างหน้าสักวัน

18. #เริ่มให้อภัยตัวคุณเองและคนอื่นๆ

การถือโทษโกรธอาฆาตจะนำไปสู่อะไรได้นอกจากพันธนาการที่ทำให้เราจมดิ่งอยู่กับอารมณ์และความเจ็บปวด ปลดปล่อยมันออกด้วยการบอกให้อภัยโดยเฉพาะกับตัวคุณเองนั่นแหละ แล้วเผื่อแผ่ไปยังคนอื่นๆ ด้วย การให้อภัยไม่ใช่แปลว่าคุณลืมเรื่องที่เกิดขึ้นหรือเหมือนมันไม่เคยเกิดอะไรขึ้น แต่มันคือการที่คุณยอมรับและปล่อยให้มันเป็นอดีตแทนที่จะให้ตามมาหลอนในปัจจุบัน

19. #เริ่มช่วยเหลือคนรอบข้างคุณ

ยิ่งคุณช่วยคนอื่นมากเท่าไร คนอื่นจะช่วยคุณกลับมากขึ้น (ในอนาคต) ความรักและน้ำใจเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้เราชื่นใจกับการมีชีวิตและคุณไม่มีทางได้มันมาหากคุณยังไม่เริ่มจะมอบให้คนอื่น

20. #เริ่มฟังเสียงลึกๆของตัวคุณเอง

หลายๆ ครั้งคุณต้องกล้าฟังเสียงลึกๆ ของตัวคุณเอง เพราะนั่นคือความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ ให้โอกาสมัน ซื่อสัตย์กับมัน และกล้าให้มันเป็นเสียงของคุณในวันนี้

21. #เริ่มใส่ใจกับความเครียดของคุณและหยุดพักเสียบ้าง

การให้โอกาสตัวคุณเองได้หยุดพัก ได้ตั้งสติ เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้คุณก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นคง การพยายามเค้นตัวเองมากเกินไปก็จะทำร้ายตัวคุณเองแทนที่จะผลักดันคุณ ถ้าคุณรู้สึกว่ามันตึงเกินไป มันเข้มเกินไป ก็พักเสียงบ้างดีกว่า

22. #เริ่มใส่ใจกับความงามเล็กๆน้อย

แทนที่จะรออะไรยิ่งใหญ่มาสร้างความประทับใจ ลองมองอะไรที่งดงามรอบตัวคุณที่แม้จะไม่ใช่อะไรที่ใหญ่โตแต่มันก็มีคุณค่า รอยยิ้มจากคนรอบข้าง น้ำใจของคนที่ผ่านไปผ่านมา ฯลฯ สิ่งเหล่านี้มันทำให้คุณรู้สึกว่าโลกนี้ยังมีอะไรดีๆ อีกเยอะให้คุณค้นหา ความสุขมันอยู่รอบตัวคุณโดยที่คุณไม่ต้องทนรออะไรใหม่ๆ เสมอไป และบางทีมันก็ทำให้ชีวิตของคุณเปลี่ยนไปได้ทันทีเลยด้วยซ้ำ

23. #เริ่มก้าวไปสู่เป้าหมายที่คุณวางไว้ในทุกๆวัน

อย่าผลัดวันประกันพรุ่ง คุณรู้ดีว่าเป้าหมายของคุณคืออะไรและคุณจะไปไม่ถึงถ้าคุณไม่ก้าวไปหามัน วางแผนให้ดีและลงมือทำในทุกๆ วัน จะเล็กจะน้อยก็ให้มันขับเคลื่อนไป ฉะนั้นเริ่มทำอะไรเสียแต่วันนี้ แล้ววันหนึ่งคุณก็จะไปถึงเป้าหมายได้แน่นอน

24. เริ่มยอมรับสิ่งต่างๆ แม้ว่ามันจะไม่สมบูรณ์แบบก็ตาม

จำไว้ว่า “สมบูรณ์แบบ” เป็นศัตรูกับ “ดี” เพราะมันทำให้หลายๆ ครั้งคุณไม่พอใจกับสิ่งที่ดีและมีอยู่แล้ว จริงอยู่ว่าคุณอาจจะมีความทะเยอทะยานและภาพฝันที่อยากให้เป็น แต่ในหลายๆ ครั้งคุณก็ต้องยอมรับกับสิ่งที่ได้มาแม้ว่ามันจะไม่ได้เพอร์เฟคแต่มันก็ “ดี” อยู่แหละ และแม้ผลลัพธ์อาจจะไม่ได้คะแนนเต็ม 100 แต่คุณค่าของมันอาจจะไม่ใช่แค่ผลลัพธ์แต่ยังมีเรื่องราวที่เกิดขึ้นระหว่างทางอีกมากมายด้วย

25. เริ่มเปิดเผยกับความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ

ถ้าคุณเจ็บปวด ก็บอกว่าคุณเจ็บปวด มันไม่มีใครสร้างอนุเสาวรีย์ให้คุณที่มัวแต่เก็บความรู้สึกเอาไว้หรอก ในทางตรงกันข้าม การเผยความรู้สึกของคุณออกมาจะทำให้คนรอบข้างของคุณได้เข้าใจตัวคุณมากขึ้น และทำให้คุณได้หาทางอยู่ร่วมกับคนอื่นได้มากขึ้นแทนที่จะต้องพยายามอดทนและฝืนแบกความทุกข์เอาไว้

26. เริ่มรับผิดชอบกับชีวิตตัวเอง

อย่าเอาชีวิตคุณไปฝากไว้กับคนอื่น คุณคือเจ้าของชีวิตคุณเอง เริ่มให้ความสนใจ ให้ความสำคัญกับมันเพราะคุณคือคนที่จะต้องอยู่กับมันไปทั้งชีวิต (และเป็นคนสุดท้ายด้วย) รับผิดชอบในตัวเองคือสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำ อย่าโยนความรับผิดชอบให้คนอื่นเพราะเขาไม่ได้มานั่งรับผิดชอบอะไรกับชีวิตของคุณหรอก มีแต่คุณเองเท่านั้นที่จะกำหนดว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรต่อไป

27. เริ่มจะจริงจังกับความสัมพันธ์ของคุณ

การจริงจังกับความสัมพันธ์เป็นส่วนหนึ่งของการสร้างคุณค่าให้กับชีวิตคุณเอง เผชิญหน้ากับคู่ของคุณแล้วบอกเขาว่าเขาสำคัญอย่างไรกับคุณ คุณไม่สามารถเป็นทุกๆ อย่างให้กับทุกๆ คน แต่คุณสามารถเป็นทุกๆ อย่างให้กับคน “บางคน” ได้ และคุณต้องเลือก (เสียที) ว่าพวกเขาคือใคร

28. เริ่มสนใจกับสิ่งที่คุณควบคุมได้

คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงทุกอย่างได้ แต่อย่างน้อยคุณก็มีสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ และนั่นคือสิ่งที่คุณควรเอาสติและสมาธิมาจดจ่อกับมัน อย่าไปเสียเวลากับสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้แต่ใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุดกับสิ่งที่คุณสามารถ “ทำได้”

29. เริ่มทัศนคติในเรื่องความเป็นไปได้และการคิดบวก

บอกตัวเองว่า “มันเป็นไปได้” คือพื้นฐานที่สำคัญของการทำให้คุณกล้าจะก้าวเดินต่อไป กล้าจะรับโอกาสใหม่ๆ การคิดบวกคืออาวุธที่จะเอาชนะทัศนคติแง่ลบที่บั่นทอนชีวิตและความรู้สึกของคุณ ลองพูดคุยกับตัวคุณเอง เมื่อไรที่คุณรู้สึกแง่ลบขึ้นมา เปลี่ยนมันเป็นการคิดบวก ลงมือทำในสิ่งที่คุณเชื่อ ลงมือในสิ่งที่คุณต้องการให้มันเกิดขึ้น ทุกอย่างมันมีสองด้านอยู่แล้ว มันอยู่ที่ว่าคุณจะเลือกสนใจกับฝั่งไหนมากกว่ากัน

30. เริ่มสังเกตว่าคุณ “สมบูรณ์ดี” แค่ไหนแล้วตอนนี้

คุณดีแค่ไหนแล้วที่มีข้าวกิน คุณดีแค่ไหนแล้วที่มีเสื้อผ้าให้เปลี่ยน คุณดีแค่ไหนแล้วที่มีน้ำให้อาบ มีบ้านให้อยู่ มีไฟให้ใช้ มียารักษาโรค มีน้ำสะอาดให้ดื่ม ฯลฯ คุณมีความสมบูรณ์มากมายที่คุณอาจจะเคยมองไม่เห็น ลองมองดูดีๆ คุณจะเห็นว่าชีวิตคุณดีแค่ไหนแล้ว

3️⃣0️⃣ ข้อ #เริ่มต้น #ชีวิต #พัฒนาตัวเอง

🙏CR.บทความ nutlaputch .com มาแปลและเรียบเรียง
ในบล็อกของ Marc and Angel

24/07/2022

จิตวิทยา 20 ข้อเพื่อทำความเข้าใจเพื่อนมนุษย์❤

ถ้าคุณคิดว่า จิตวิทยา เป็นเรื่องน่าเบื่อ
ที่ต้องมาทำความเข้าจิตเกี่ยวกับกระบวนการของจิต กระบวนความคิด
และพฤติกรรมอันเกิดจากสารเคมีภายในสมองของมนุษย์เป็นเรื่องน่าเบื่อ
ทางเราอยากให้คุณลองมองในอีกมุมหนึ่ง มุมที่ทำให้เห็นว่า
การเรียนรู้จิตวิทยาไว้บ้างนั้นจะช่วยให้คุณเข้าใจพฤติกรรม ปฏิกิริยา
หรือ การแสดงอารมณ์ของคนหนึ่งคนที่มีต่อเหตุการณ์หนึ่ง ๆ ได้อย่างเข้าใจ❤

โดยการทำความเข้าใจกับพฤติกรรมเบื้องต้นนี้ มีผลการศึกษา
และ รายงานที่น่าสนใจถูกเผยแพร่ออกมาอยู่มาก และ Tonkit360
สรุปเรื่องที่น่าสนใจและน่าจะนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ จำนวน 20 ข้อด้วยกัน

1️⃣ คนที่หัวเราะอยู่ตลอดเวลา แม้แต่ในเรื่องที่เราไม่คิดว่ามันจะตลก ลึกๆแล้วคน ๆ นั้นกำลังรู้สึกว่าตัวเองกำลังโดดเดี่ยว

2️⃣ คนที่ใช้เวลากับการนอนมากเกินไป ขอให้สังเกตว่าเขากำลังอยู่ในความเศร้าหรือไม่

3️⃣ คนที่พูดน้อย แต่พอมีโอกาสพูดเขาจะพูดเร็ว ๆ เพื่อให้จบไป แสดงว่าคน คนนั้นกำลังมีความลับที่เก็บซ่อนอยู่

4️⃣ คนที่ชอบบอกว่าตัวเอง ใจแข็งและไม่ค่อยร้องให้แต่แท้จริงแล้วเขาเป็นคนที่อ่อนแอที่สุด

5️⃣ คนที่กินอะไรได้น้อยลง หรือ กินมากจนเกินไป พวกเขาอาจกำลังตกอยู่ในความเครียด

6️⃣ คนที่อ่อนไหวในทุกเรื่อง หรือ เสียน้ำตาในเรื่องเล็กน้อย พวกเขาอาจจะไร้เดียงสา หรือ มีหัวใจที่บอบบางจนเกินไป

7️⃣ คนที่เกรี้ยวกราดในทุกเรื่องแม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย ๆ เป็นเพราะเขาต้องการความรัก

8️⃣ ภาษากายของคนที่กำลังโกหกคุณอยู่จะไม่กล้าสบตา คุณโดยตรงแต่จะเลี่ยงด้วยการมองขึ้น หรือ มองลง

9️⃣ เชื่อหรือไม่ว่าคนที่นำสิ่งดี ๆ มาสู่ชีวิตคุณ และ ทำให้คุณเข้มแข็งในทุกสถานการณ์ คนเหล่านั้นคือจุดอ่อนของคุณ

🔟 คุณจะมีความสุขมากขึ้น หลังจากที่คุณได้เผชิญหน้ากับความกลัวที่อยู่ภายในใจของคุณเอง

1️⃣1️⃣ มีผลสำรวจว่า โอกาสของการหย่าจะลงลดถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ถ้าคู่แต่งงานคู่นั้นเคยเป็นเพื่อนกันมาก่อน

1️⃣2️⃣ ถ้าคุณพูดได้หลายภาษา บุคลิกของคุณจะเปลี่ยนไปตามจิตใต้สำนึกที่เชื่อมต่อกับภาษานั้น ๆ

1️⃣3️⃣ คุณจะมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น เมื่อคุณตกอยู่ภายใต้สถานการณ์ที่กดดัน หรือ ว่าต้องพยายามแก้ไขสถานการณ์เฉพาะหน้า

1️⃣4️⃣ คนที่อาสาช่วยเหลือคนอื่น หรือ เข้าร่วมในกิจกรรมของส่วนรวม จะมีความสุขมากกว่าคนที่ไม่ทำอะไรเลยหรือไม่สนใจคนรอบข้าง

1️⃣5️⃣ กฎของแรงดึงดูดที่ว่าคนที่มีความคิดคล้ายกัน หรือ มีพฤติกรรมเช่นเดียวกัน มักจะดึงดูดมารวมกลุ่มกัน

1️⃣6️⃣ เชื่อหรือไม่ว่าความเครียด และ ความกดดันที่เกิดขึ้นในชีวิตคนเรานั้นมักจะมาจากอาการคิดมากจนเกินไป ทั้งที่ปัญหายังไม่เกิด

1️⃣7️⃣ ใช้เวลาหรืออยู่กับเพื่อนฝูงที่มีความสุขกับชีวิตแบบปกติ จะทำให้คุณมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น

1️⃣8️⃣ มีรายงานว่าผู้คนมากกว่า 68 เปอร์เซ็นต์ มีอาการหลอนเพราะมือถือสั่น (Phamtom Vibration Syndrome) ทั้งที่โทรศัพท์ของคุณนั้นไม่ได้สั่น ที่มีอาการดังกล่าวเพราะคุณใช้งานโทรศัทพ์มากเกินไป

1️⃣9️⃣ มีผลการศึกษาพบว่า อาการกลัว หรือ ที่เรียกว่า Phobias นั้นเกิดขึ้นมาจากการถ่ายทอดความทรงจำ ที่มาจากบรรพบุรุษของคุณ

2️⃣0️⃣ คนจะเผยความจริงมากขึ้นถ้าบทสนทนานั้นเกิดขึ้นในช่วงดึกดื่นค่อนคืน เช่นเดียวกับที่คนมักสารภาพความจริงออกไปเมื่อพวกเขารู้สึกว่าเหนื่อยมาก ๆ

Cr.บทความ sanook.com
Cr.Tonkit360

#การให้ใจเพื่อเข้าใจคนได้ง่ายขึ้น

29/06/2022

"จนเงิน" ได้ แต่อย่า "จนปัญญา"

เพราะถึงแม้จะโชคดีได้เงินมา...

แต่ถ้าไม่มีปัญญารักษา

สุดท้ายเงินตรา ก๊ "หายไป" อยู่ดี

จงแสวงหา "ปัญญา" ก่อน "เงินตรา" เสมอ

เพราะถึงแม้จะไม่มีเงินสักบาท

ปัญญาก็ดูดเงินมาให้คุณได้อยู่ดี

เพียง #เรียนรู้ ฝึกฝนให้มากๆ ให้เกิดทักษะ
หรือ เพียง" #เรียนแบบ" (Copy)
ในสิ่งที่เขาทำ มาปรับใช้กับเราเองเท่านั้น

#เรียนรู้จากคนสำเร็จ #ดีกว่าเสียเวลาลองผิดลองถูกเอง

#แรงบันดาลใจ #อย่าดูถูกตัวเอง

23/06/2022

สิ่งที่ทำให้คน "ต้นทุนน้อย"

ประสบความสำเร็จได้
คือ การโฟกัส

เฉพาะสิ่งที่ "ควบคุมได้" เท่านั้น

ต้นทุนไม่เท่ากัน พ่อแม่ไม่รวย มรดกไม่มี
ต่อให้พูดถึงมันสัก 10,000 ที ก็ไม่มีประโยชน์

เพราะคุณ "ควบคุมมันไม่ได้เลย"
สิ่งเดียวที่คุณควบคุมได้
คือ หนึ่งสมอง สองมือ และ หัวใจ

จงปลุกมันให้สู้ทุกลมหายใจ
เพราะตราบใดที่....
"เวลาชีวิตยังไม่หมด"

ประตูความสำเร็จนั้นย่อมเปิดกว้างเสมอ

⛩⛩⛩⛩⛩⛩🥅🥅🥅

เพราะทุกสิ่งทุกอย่างบนโลกใบนี้
ล้วน " #มีคนเคยทำ" เอาไว้หมดแล้ว

รอแค่คุณแกะรอยมันออกมา......

แล้ว " #เรียนแบบ" (Copy)
ในสิ่งที่เขาทำ เท่านั้นเอง

#เรียนรู้จากคนสำเร็จ #ดีกว่าเสียเวลาลองผิดลองถูกเอง

#แรงบันดาลใจ #อย่าดูถูกตัวเอง

#โค้ชพี่อุ๊
#โค้ชพี่อุ๊อนุบาลออนไลน์

#ทีมแม่แอนนี่
#โค้ชแอนนี่ออนไลน์สายฮา
#แม่ทีมเก่งลูกทีมต้องสำเร็จแน่นอน

21/06/2022

คำว่า " #อยากรวย" ใครๆ ก็พูดได้
แต่....จะมีสักกี่คน ที่ " #ลงมือทำ" ในสิ่งที่คนรวยทำ

อย่าแค่ "อยาก"
แต่จงเรียนรู้ศึกษาว่า #คนรวย

ต้องมีองค์ประกอบอะไรบ้าง? เค้าถึงมี

เพราะทุกสิ่งทุกอย่างบนโลกใบนี้
ล้วน " #มีคนเคยทำ" เอาไว้หมดแล้ว

รอแค่คุณแกะรอยมันออกมา......

แล้ว " #เรียนแบบ" (Copy)
ในสิ่งที่เขาทำ เท่านั้นเอง

#เรียนรู้จากคนสำเร็จ #ดีกว่าเสียเวลาลองผิดลองถูกเอง

ถ้าอยากมีชีวิตใหม่.......
คุณต้อง "ยอมเหนื่อย" เพิ่มขึ้น 2 เท่า

ยอม "สละ" เวลาพักผ่อน
มาทำงานสร้างฝันของตัวเอง

ไม่มีคำว่า "ทำตอนว่าง"
มีแต่ "สร้างเวลา" ขึ้นมาทำเท่านั้น

#แรงบันดาลใจ #อย่าดูถูกตัวเอง

#โค้ชพี่อุ๊
#โค้ชพี่อุ๊อนุบาลออนไลน์

#ทีมแม่แอนนี่
#โค้ชแอนนี่ออนไลน์สายฮา
#แม่ทีมเก่งลูกทีมต้องสำเร็จแน่นอน

18/06/2022

เงินที่คุณหาได้ทุกวันนี้....

เพื่อประทังชีวิต หรือ สร้างชีวิต ?

ถ้าอยากมีชีวิตใหม่.......
คุณต้อง "ยอมเหนื่อย" เพิ่มขึ้น 2 เท่า

ยอม "สละ" เวลาพักผ่อน
มาทำงานสร้างฝันของตัวเอง

ไม่มีคำว่า "ทำตอนว่าง"
มีแต่ "สร้างเวลา" ขึ้นมาทำเท่านั้น

#แรงบันดาลใจ

15/06/2022

ถ้าคิดว่าทำอะไร "ยาก"

ให้ไปฟังคนที่เขา "เคยทำได้"

ไม่ต้องเจอตัวเป็นๆ ก็ได้

แต่คุณต้องเปิดใจ ฟังเขาให้เยอะๆ

เราคุณก็จะค้นพบ "ทางออก" ที่ว่า

อะไร "ยาก" ก็แค่ " ฝึก " อะไร "ไม่รู้" ก็แค่ "เรียนรู้และศึกษา"

อย่าไปฟังคนที่ ไม่สำเร็จมาก เพราะเขาจะบอกคุณเพียง 2 อย่าง เท่านั้น
คือ 1️⃣ มันยาก 2️⃣ เป็นไปไม่ได้

แล้วคุณจะเลือกแบบไหน❓❓

และต้อง #ไม่ดูถูกตัวเอง

โค้ชพี่อุ๊ อนุบาลออนไลน์ แต่งภาพให้ปัง สร้างสื่อให้ดูโปร

07/10/2022

06/09/2022

28/07/2022

27/07/2022

24/07/2022

29/06/2022

23/06/2022

21/06/2022

18/06/2022

15/06/2022

ที่อยู่

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ทางลัด

แชร์

ประเภท