Eczanet

Eczanet Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Eczanet, Advertising/Marketing, TAŞDELEN MAH. ŞEHİT KUBİLAY Caddesi CARPE DİEM A7 BLOK NO:74 B İÇ KAPI NO:35 ÇEKMEKÖY/Istanbul, Istanbul.

18/08/2026

✨ Kahveli Muzlu Smoothie ✨

İster ana öğün, ister ara öğün olarak tüketebileceğin pratik ve lezzetli bir alternatif! 🥰
Haftanın 2-3 öğününde beslenme rutinine ekleyebilirsin. 💪🏻

🥣 Malzemeler:
• Yarım muz 🍌
• 1 çay kaşığı kakao
• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 çay kaşığı chia tohumu
• 1 çay bardağı soğutulmuş kahve ☕️
• 1 çay bardağı şekersiz badem sütü

👩🏻‍🍳 Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri blenderdan geçiriyoruz ve smoothie’miz hazır! ✨

Hem pratik hem de enfes. 😋
Afiyet olsun! 🤎

Kaydetmeyi ve denemeyi unutma! 🫶🏻

13/08/2026

Mikrodalgada Proteinli Kek 🍰
En pratik ve lezzetli ara öğünlerden biri! Üstelik kupkuru olmayan, yaklaşık 36 g protein içeren nefis bir mikrodalga kek. Malzemeleri karıştır, mikrodalgaya koy ve sadece 3 dakika bekle. Bu kadar basit, bu kadar lezzetli! 🤍

Besin değerleri:
🔥 437 kcal
🥖 53 g karbonhidrat
💪 36 g protein
🥑 9,5 g yağ

Makrolar kullanılan ürün ve markalara göre değişiklik gösterebilir.

Malzemeler

* 1 yumurta
* 50 g yoğurt
* 50 g cream of rice
* 30 g protein tozu
* Yaklaşık 50 ml süt (kıvama göre ayarlanabilir)
* 5 g tarçın
* 5 g kakao
* 2–3 g karbonat ve kabartma tozu
(İkisini birlikte kullanırsanız daha güzel kabarır.)
* İsteğe bağlı bal veya tatlandırıcı
* İsteğe bağlı Hindistan cevizi
* İsteğe bağlı meyve

Yapılışı

Yumurta ve yoğurdu güzelce çırpın. Uzun süre çırpmak hem hamurun daha pürüzsüz olmasını hem de kekin daha güzel kabarmasını sağlar.

Ardından kuru malzemeleri ekleyip tekrar karıştırın. Yaklaşık 50 ml süt ekleyin; ancak kullandığınız malzemelerin kıvamına göre biraz daha az veya fazla süt gerekebilir. Kıvamı göz kararı ayarlayabilirsiniz.

İsterseniz bu aşamada bal veya tatlandırıcı da ekleyebilirsiniz. Ben genellikle eklemiyorum çünkü protein tozu zaten hafif tatlı bir lezzet veriyor.

Daha nemli ve meyveli bir kek isterseniz, pişirmeden önce harcın içerisine orman meyveleri, çilek veya muz ekleyebilirsiniz. 🍓🍌

Pişirme

Keki mikrodalgada en yüksek ayarda yaklaşık 3 dakika pişirin. Kürdan testi yaparak kontrol edin; kürdan temiz çıkıyorsa kekiniz hazırdır.

Piştiğinde güzelce kabaracaktır. Daha nemli ve yumuşak bir kıvam isterseniz pişirme süresini 2–2,5 dakika arasında tutabilirsiniz.

Üzerine Hindistan cevizi serpebilirsiniz. Dilerseniz damla çikolata veya şekersiz çikolata ile de servis edebilirsiniz. 🤎

Pratik, proteinli ve tatlı krizin kurtaran bir ara öğün! 🥰

09/08/2026

Retinol malzemelerimiz! ✨

Cildimiz için önemli olan A vitamininin öncülü beta-karoten açısından zengin besinleri bir araya getirdik:

🥕 Havuç
🫒 Zeytinyağı
🌰 Ceviz
🫚 Zencefil
✨ Zerdeçal

* Bir tutam karabiber

Peki neden bu kombinasyon? 👇🏻

🥕 Havuç, vücudun A vitaminine dönüştürebildiği beta-karoten içerir. Havuçları hafifçe pişirmek ve yanında bir miktar yağ tüketmek, beta-karotenin vücutta kullanılabilirliğini artırmaya yardımcı olabilir.

🫒 Zeytinyağı, yağda çözünen karotenoidlerin emilimini desteklerken smoothie’ye lezzet de katar.

🌰 Ceviz, sağlıklı yağlar ve E vitamini açısından güzel bir destek olur.

✨ Zerdeçal, içerdiği kurkumin sayesinde antioksidan özellikleriyle öne çıkar. Bir tutam karabiber ise kurkuminin biyoyararlanımını artırmaya yardımcı olabilir.

🫚 Zencefil ise aromasıyla havucun topraksı tadını dengeler.

🥤 Ben smoothie şeklinde tüketmeyi seviyorum. Ancak her gün tüketmek şart değil; çeşitli ve dengeli beslenmenin bir parçası olarak değerlendirebilirsiniz.

⚠️ Not: Beta-karoten, retinolün kendisi değil; vücudun gerektiğinde A vitaminine dönüştürebildiği bir provitamin A formudur. Aşırı tüketim yerine dengeli beslenmek önemlidir. Düzenli ilaç kullananlar veya özel bir sağlık durumu olanlar tüketim konusunda doktorlarına danışmalıdır.

Kaydetmeyi ve ihtiyacı olan bir arkadaşına göndermeyi unutma! 🧡

Menopoz yalnızca östrojen eksikliği değildir.Bu süreçte progesteron ve testosteron seviyeleri de düşer. Ortaya çıkan hor...
04/02/2026

Menopoz yalnızca östrojen eksikliği değildir.
Bu süreçte progesteron ve testosteron seviyeleri de düşer. Ortaya çıkan hormonal değişimler; kilo artışı, enerji düşüklüğü, sıcak basmaları ve insülin direnci gibi sorunlara zemin hazırlar.

Östrojen azalmasıyla birlikte insülin duyarlılığı bozulur; bu da kan şekeri dengesizliği, yağlanma ve kronik semptomların artmasına neden olabilir. Düşük D vitamini seviyeleri ise tabloyu daha da zorlaştırır.

Özetle:
Menopoz semptomlarını yönetmenin anahtarı yalnızca hormon eklemek değil;
insülin duyarlılığını artırmak, beslenmeyi düzenlemek, ışık–uyku döngüsünü desteklemek ve eksiklikleri doğru şekilde tamamlamaktır.

Kaynak: Dr. Eric Berg (Türkçeye çevrilmiş ve uyarlanmıştır)

Doğru besinlerle kaslarını ve hafızanı destekle, sağlığını koru. kal! 🧠💪
08/01/2026

Doğru besinlerle kaslarını ve hafızanı destekle, sağlığını koru.

kal! 🧠💪

🌿 Doğal & İlham VerenSaçların ışıltısını doğadan al ✨Bu yeşil mucizeyle içten beslen, dıştan parılda 💚Saçların sana teşe...
05/01/2026

🌿 Doğal & İlham Veren
Saçların ışıltısını doğadan al ✨
Bu yeşil mucizeyle içten beslen, dıştan parılda 💚
Saçların sana teşekkür edecek!

🌿 Boyun ve omuzlardaki gerginliğe doğal dokunuş!Gün boyu stres, ekran başında uzun saatler ve fark etmeden biriken kas g...
22/12/2025

🌿 Boyun ve omuzlardaki gerginliğe doğal dokunuş!
Gün boyu stres, ekran başında uzun saatler ve fark etmeden biriken kas gerilimi…
Doğal yağlarla hazırlanan bu rahatlatıcı masaj karışımı, boyun–omuz bölgesini gevşetmeye ve kendini daha iyi hissetmene yardımcı olur 💆‍♀️✨

Dairesel masaj hareketleriyle uygulandığında hem ısıtır hem de rahatlatır.
Kendine ayıracağın birkaç dakika bile fark yaratır 🌸
Unutma, bedenine iyi bakmak bir lüks değil, ihtiyaç 💚

• Bağışıklık sistemini destekler• Demir emilimini artırır• Halsizlik ve yorgunluğa iyi gelir• Soğuk algınlığına karşı de...
19/12/2025

• Bağışıklık sistemini destekler
• Demir emilimini artırır
• Halsizlik ve yorgunluğa iyi gelir
• Soğuk algınlığına karşı destek olur
• Enerji verir, vücudu güçlendirir

⚠️ Düzenli ama ölçülü tüketilmelidir.

Kanserle Mücadelede Güçlü 5 BesinDoğru besinleri soframıza eklemek, bağışıklık sistemimizi desteklemenin en doğal yollar...
16/12/2025

Kanserle Mücadelede Güçlü 5 Besin

Doğru besinleri soframıza eklemek, bağışıklık sistemimizi desteklemenin en doğal yollarından biridir.
Bilimsel çalışmalar, bazı sebze ve meyvelerin antioksidan ve koruyucu özellikleriyle öne çıktığını gösteriyor.

⚠️ Unutmayın: Bu besinler tedavi edici değil, sağlıklı yaşamı destekleyici gıdalardır. Düzenli beslenme ve doktor kontrolleri her zaman önceliklidir.













Address

TAŞDELEN MAH. ŞEHİT KUBİLAY Caddesi CARPE DİEM A7 BLOK NO:74 B İÇ KAPI NO:35 ÇEKMEKÖY/Istanbul
Istanbul
34782

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eczanet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category