20/09/2026
教練對話中，客戶S氣餒地說：
「我不喜歡現在的工作環境，但如果太快離開是不是顯得我抗壓性很低?」
我沒有直接回答是或不是，我接著問S：「抗壓性很低對你來說代表著什麼?」
S 低下頭說：「代表我是個逃避的人、代表我沒辦法像別人一樣撐過去，是不是也代表我……不夠好？」
在教練對話中，需要探討的往往不是工作本身，在當下我想跟S一起探索，是不是無意識地將外界定義的成功與穩定，內化成了評判自己價值的尺?
在這，我想邀請你一起思考：
「在一間公司待很久，真的就代表抗壓性高嗎？」
在傳統職場裡，那些任勞任怨、一待就是五年十年的前輩，總是被奉為高抗壓的典範。
我有些教練對話客戶就是這樣的典範，但從對話中，我發現他們留下來不一定是為了迎向挑戰，有時候只是因為害怕改變、恐懼未知，或者對有毒的環境產生了習得性無助。
與S探索後，他聽見了內心的不將就。
⭐️這個環境帶給你的是成長還是消耗?
擁有敏銳觀察力的人可以更早嗅到環境中不對勁的訊號，可能是失衡的管理體制、複雜且無法置身事外的職場政治、與面試時提及的工作內容完全不符，或是與你核心價值嚴重背離的企業文化。
嗅到這些訊號不代表要離職。每間公司都會有缺點，我們也都有需要為五斗米折腰的人生階段。
此時的我會思考：在這間公司能累積的技能帶給我的正向能量，是否大於這間公司每天對我身心所造成的耗能?
(在保護自己身心健康的前提下，能不能累積我想要的技能)
⭐️用能量加減法，重新拿回生命的選擇權
當這份工作帶給你的累積（專業、人脈、資源等等），跟它對你身心的消耗產生了失衡，甚至已經開始蠶食你的內在自我時，此時選擇離開，絕非因為抗壓性低，而是做了勇敢的停損決定。
外界常把忍耐包裝成抗壓性，但我認為，盲目的忍耐有時只是把主導權交給了恐懼。
知道自己要什麼、不要什麼，並且在看清局勢後，願意承擔轉換環境的未知風險，這需要極強大的心理韌性。
如果你此時此刻也正卡在該不該離開的焦慮與自我懷疑中，不妨用以下三個提問，為自己釐清思緒：
算一算能量帳本：拿出一張紙，左邊寫下這份工作能帶給你的職場底氣（如技能、薪水、經歷），右邊寫下它每天對你的惡性消耗（如身心健康、價值觀衝突）。
目前天秤往哪邊傾斜？
找回你的韌性：回想過去的經歷，有沒有哪個時刻你其實在不為人知的角落撐了很久、解決了難關？那時候支持你的內在力量是什麼？
（請看見你其實是把自己的力量放在正確的位置，而不是抗壓性低）。
定義理想土壤：如果不考慮任何限制，一個能讓你安心待著、發揮實力的工作環境，必須具備哪三個最重要的元素？
這三個問題，能幫你把焦點從外界的標籤評價，移回你內心真正想創造的渴望。
我們真的不用再向父母那輩一樣，必須要像一塊硬邦邦的石頭任憑風吹雨打都咬牙死撐，直到自己生出無法癒合的裂痕。
也許我們腦子裡還刻著父母親的諄諄教誨，但時空背景都已不同的年代，真的還適用現在的職場環境嗎?
我們能不能像竹子，有彈性、能彎曲。當狂風暴雨襲來，它懂得順應風向暫時彎下腰，但在風雨過後，它依然挺拔、甚至長得更高?
回到最初的問題：「工作做不久，真的就是抗壓性低嗎？」
這不是一個非黑即白的是非題。
如果每一次的離開都已通盤考量，那你的離開，是勇敢停損。
但我們也需要對自己保持絕對的誠實。
如果每次換工作，都是在重複相同的行為模式。遇到主管指正就想逃、碰到沒做過的專案就覺得不適合、需要面對人際溝通就選擇放棄。那麼頻繁換工作可能是逃避面對成長課題的慣性。
任何有價值的成長，都必然伴隨著陣痛與壓力。
教練對話的核心，是陪伴你找回生命的主導權。你既不需要盲目地在一間公司裡任勞任怨，也不再輕易地用環境不好當作逃避藉口。
當你對自己的動機百分之百誠實，無論留下來還是選擇離開都是最好的決定。
你才是對自己生命負責的人。
Know yourself. Be yourself. Be amazing!
Know yourself. Be yourself. Be amazing!
