Iron Boxing Gym

10/03/2026

30/01/2026

《與成功有約:高效能人士的七個習慣》書中有提到，人們的工作有四種:

(1)重要又緊急的事
(2)重要卻不緊急的事
(3)不重要但緊急的事
(4)不重要也不緊急的事

人生想要過得充實，就必須做「重要卻不緊急的事」！！

比如說:運動。

運動不是今天非做不可緊急的事，但現在不做的話日後都要付出代價。

自從前年12月從漢堡回台後，開始養成運動的習慣，自己不但很少感冒、也提升了自我肯定感，因為在國外，成功人士普遍都是身材標準、穿起西裝非常挺拔有自信，在社交場合上非常地吃香。

身材管理得當的人，我想無論做什麼事情都會成功。

現在，一天沒有運動的話，我都會覺得很不習慣，每天撥出一點時間來運動對我來說是比操作股票還更重要的事！

運動會讓人建立起好習慣，懂得品味食物的味道、也不會隨便亂吃糟蹋自己的健康，重要的是整個人變得有精神！更有信心完成人生的每一件事。

您說運動是不是很重要呢?

27/01/2026

干城大師兄，speed bag示範教學

25/01/2026

承融師兄，示範絲滑的閃躲動作。

22/01/2026

干城，新裝設的double end Ball，大師兄示範如何使用。

09/12/2025

干城拳擊跟其他拳館有什麼不一樣？

沒冷氣、只有水冷扇，想想其實蠻環保的，冷氣房到處都有，凍到你手腳冰冷、身體溼寒，但在干城練拳可以自然地流下汗水，對健康有益！也愛護地球🌍

教練不年輕也不帥，但我們擁有豐富的教學與帶比賽經驗，所以能針對學員的狀況給予最適合他的指導；

比賽時我們最重視：「保護選手安全為第一，勝負其次。」

比賽時 教練冷靜沉著且指令清楚，幫助自己家選手找出對手攻擊的弱點、有效避開危險。

勝率更大！

干城環境簡單樸實，在干城訓練的學員們也都有相同的特質，那就是不複雜！
一起分享練拳的心得、聊著跟工作利益無關的小事，你會發現- 在這裡真的很舒心。

干城不華美，課堂也沒有塞滿人

但是無論你過了多久再回到這裡
干城永遠歡迎你，
干城就是這樣的一個地方

就像阿公的家🏠

09/12/2025

售票資訊/
12/27在台中金典酒店舉行的拳擊邀請賽，有兩位館內的老面孔出賽
分別是格鬥博士-沈旻言
以及 超可愛的賴董-賴朕煜
每年的年末，我們都會舉辦感恩拳賽，邀請各界支持我們的朋友與選手共襄盛舉，這次除了有八場精采絕倫的拳擊比賽之外、
我們也請金典酒店準備了非常應景的美食佳餚讓來賓享用。

每張拳賽的入場券售價是3000台幣
採用先到者先入座位( 非VIP席皆可 )
歡迎想欣賞拳賽的觀眾們來訊購票喔!

比賽日期:2025/12/27(星期六)
入場時間:18:00 ~18:20
比賽開始時間:18:30
比賽地點:台中市金典酒店13樓金典廳

03/12/2025

職業拳賽的纏手方法

重點在於選手 手腕、指關節、大姆指的包覆。

15/11/2025

週六的早晨，用拳擊來振奮精神！
實際感受到運動所帶來的好處，相信我，你每天都會自動報到！

27/10/2025

鉑謙全國總統盃拳擊國中組16強賽，以3:2些微比數落敗。鉑謙在比賽場上，表現的非常積極與無畏，教練在場下看的非常感動，一度認為會取得勝利，進入8強賽，可惜第三回合，沒有獲得裁判們的青睞。

26/10/2025

干城的週末節奏：
厳しい的訓練方能造就堅實的意志力！

比當兵還精實的干城課程，很少人敢Try