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日本步行儀態協會台灣支部

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18/09/2026

嗨，我是傑尼！

擁有日本 JPCA / 8型個人色彩、顏型與骨架診斷等多項專業認證。

比起直接給答案，我更擅長為你梳理邏輯與規律，用好理解的方式陪伴你一起整理出屬於你的穿搭公式！
讓我們一起找到適合自己、也穿得開心自在的模樣✨

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15/09/2026

姿態重塑是最優雅的低碳健康投資！ #步行儀態教練認證

許多人將「儀態」視為社交場合的禮儀規範，但事實上，儀態不僅是外在名片，更是連結個人健康、生活質感與心靈狀態的綜合展現。 #儀態個別指導

長期低頭看手機與久坐，容易導致駝背、圓肩與骨盆傾斜。JWTA的步行儀態系統從足部出發，透過調整腳根著地順序與身體核心的穩定，帶動全身肌群的穩定運作。正確的步態不僅能減輕關節負擔、促進循環，更能讓身體在不累的狀態下維持挺拔與線條美。

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29/08/2026

疲累的時候，能夠將身體放鬆休息往往是我們生活中快樂的時光之一，但你是否想過，錯誤的休息姿勢，也會慢慢的影響我們的體態！
若長時間翹腳、癱坐、低頭滑手機，甚至是把自己縮成一團，身體會不知不覺將頭往前伸、肩膀內縮、骨盆前滑和腰部塌陷，漸漸對我們的儀態造成不小的影響。
當然休息是必要的，我們也不需要時時刻刻保持完美的姿勢，只要我們在放鬆時多留意細節，讓背部及腰部有支撐、雙腳踩地，偶爾起身活動活動，也能讓身體擁有放鬆感。

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#儀態
#美姿美儀
#坐姿儀態
#姿勢訓練
#生活美學

21/08/2026

明明都穿高跟鞋，你是「越走越畸形」，還是「越走越名媛」？

穿上高跟鞋後，
總能讓人感覺腳很細長，
也透過修飾腿部讓身體比例更好，
但為什麼自己穿不出那種高雅感？

穿高跟鞋後，
身體為了平衡會將重心前移，
加重小腿及足部的負擔，
當肌肉都在不適當的位置發力，
久穿後更容易疲勞、緊繃，
間接過度挺腰、推髖或扭臀，
反而破壞原本的儀態。

若穿上不合自己身高比例的高跟鞋後，
腳踝的角度會變得極端，
步態也變得易顯僵硬，
不僅無法改善根本的問題還更累，
因此穿高跟鞋不是越高越好，
而是要「選得好、走得對」！

能走得優雅而且不累的小技巧：
肩膀放鬆、腹部微收，
用頸部力量使頭部挺直，
腳跟先落地、步伐縮小，
眼神直視前方，
想像沿著一條直線往前走。

穿對、走對，
也是一種「微姿態管理」，
只要走路的姿勢、
發力的部位正確，
穿高跟鞋便能更優雅！

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14/08/2026

我是芷柔，專業形象顧問，專注於個人色彩分析、步行儀態訓練與商務禮儀。

形象顧問，不只是教你怎麼穿，而是從「色彩、穿搭、儀態到禮儀」全面整理個人形象，讓外在表現與你的專業、個性更加一致。

當你即將面試、升遷、進入職場、參加重要場合、需要建立個人品牌，或只是想重新找回自信，都可以尋求形象顧問的協助。

我希望陪你找到最適合自己的樣子，讓每一次出場，都成為自信而有力量的表達。

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10/08/2026

美腿能控糖呢！
養生不一定要去健身房爆汗，健康美麗往往累積於日常的每一個微小選擇。
1. 穿高跟鞋是一種「微姿態管理」
穿高跟鞋能展現女性優雅線條，小腿肌群同時也處於持續微幅發力狀態。只要保持正確步行姿態，便能協助維持身體平衡與基礎肌力。
走樓梯要美腿又不傷膝蓋，發力順序是決定性因素：保持上半身挺直、腹肌核心微收。跨步時利用臀部與大腿肌群發力，而非只用小腿硬撐，才能雕塑出順暢無負擔的下半身線條。

2.小腿運動開啟血糖幫浦
飯後爬個樓梯，就是最簡單的控糖神器！每次的腿部踩踏階梯，都能快速活化下肢龐大的「肌肉庫」。飯後活動腿部能啟動小腿與大腿肌肉吸收葡萄糖，對平穩血糖非常有幫助，效益遠高於單純久坐。

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量身打造屬於你的體態雕塑方案，從日常站姿、走姿到發力習慣徹底微調，幫你找回自信氣場與健康體態。

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07/08/2026

駝背、圓肩不僅不好看，
還會影響健康？！

習慣駝背、圓肩會壓迫到胸腔，
胸腔的空間少，呼吸就會變淺，
氧氣更容易供應不足，
這時就會令人疲勞、想睡，
注意力也會更難集中。

✨️快速感受看看：
後腦勺、肩膀及臀部輕靠牆，
腰和牆間約有一隻手掌的厚度，
下巴微微收起，別抬頭，
放鬆身體。

一次次的練習，
不僅能改善形象，
更能建立良好的習慣，
也能讓自己更有精力喔！

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02/08/2026

我是呂依靜老師，深耕國際禮儀與儀態美學教育，始終相信，優雅是一種由內而外綻放的涵養，也是尊重自己、溫暖他人的力量。

多年來專注於兒童禮儀、國際商務禮儀、儀態美學及服務禮儀教學，並取得加拿大 IITTI 國際商務禮儀認證暨顧問、日本 JWTA 姿態改善顧問暨步行儀態教練，以及台灣國際禮儀認證。

願以專業與真誠，陪伴更多人在舉手投足間沉澱自信，在待人接物中綻放從容，讓優雅成為生命最自然的風景。

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30/07/2026

我是呂依靜老師，深耕國際禮儀與儀態美學教育，始終相信，優雅是一種由內而外綻放的涵養，也是尊重自己、溫暖他人的力量。

多年來專注於兒童禮儀、國際商務禮儀、儀態美學及服務禮儀教學，並取得加拿大 IITTI 國際商務禮儀認證暨顧問、日本 JWTA 姿態改善顧問暨步行儀態教練，以及台灣國際禮儀認證。

願以專業與真誠，陪伴更多人在舉手投足間沉澱自信，在待人接物中綻放從容，讓優雅成為生命最自然的風景。

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26/07/2026

【八月兒童儀態課程熱烈招生中】

送給孩子最好的禮物，不只是完整的童年，更是受用一生的好習慣。

孩子在輕鬆有趣的互動中，能更快學習到正確的站姿、坐姿及走姿，從每一次練習中建立良好的儀態與氣質，在生活中的每個小細節展現充滿氣質的儀態，也將成為孩子未來最珍貴的禮物。

✨️八月兒童儀態課程熱烈招生中，名額有限，歡迎家長把握機會，陪伴孩子一起培養優雅儀態、自信氣質與良好的習慣！
台中場
八月班：115年8月4、5日(週二、三)
詳細資訊歡迎點擊以下連結了解：https://reurl.cc/p8xo7a

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