一方青出版國際-greenfans

31/12/2025

16/12/2025

《天堂見證—那些生命的痛，都是靈魂最真實的呼喚》新書分享會
如果你正處在生命的轉折點，
如果你對生活感到迷惘、疲憊，覺得內在空洞——邀請你參加今年唯一一場，與作者心靈交流的機會，為靈魂找到光的出口。

時間：115年1月18日（日）下午14：00～16：00
地點：紀州庵森林文學館3樓人文講堂- 台北市同安街107號
報名去:: https://forms.gle/ugnnizq63atyLLbs9

26/11/2025

今年的關渡國際動畫節在2025年12月5日至12月6日盛大登場，無論你是資深動畫迷或初次接處動畫者，都適合來參與這場跨校合作的動畫盛會。
活動將在充滿情懷的臺南全美戲院舉行。讓你在古老的電影院中，感受最前衛的動畫作品，創造獨一無二的觀影體驗。

14/11/2025

冰檸氣泡飲 vs 熱鮮蔬青麥汁

和電視製作人朋友聊一下午、聊她的故事、我的故事，也聊出了一本新書，是夥伴、是朋友，也是貴人

10/11/2025

［老了不是就這樣子］
暢銷書資深瑜伽老師佘學紅發現，許多人害怕老，內心有不安全感，加上身體肌肉的退化，更擔心自己成為沒用的人等諸多身心因素，她發現原來「變老」是需要學習的，進而設計一套出讓你從「怕老」、「學老」、「慢老」到「抗老」的椅子瑜伽。
瑜伽除了「伸展」，更重要的是「維護生活的能力」。例如，能夠自己綁鞋帶、自己提購
物袋、能自在地和孫子玩耍，這些都跟肌肉協調、關節靈活息息相關。佘老師的教學，融合瑜伽與運
動生理學，讓動作不只是美，而是真正幫助你日常生活更順暢。
佘老師說「老了不是就是這樣」。其實，肌肉和關節可以透過正確的練習，慢慢恢復力量與靈活度。佘老師見過許多學員，從一開始的怕跌、怕痛，到後來能自在走路、爬樓梯，笑容都回來了。年齡不是限制，真正的關鍵是，你願不願意重新開始
參加老師的課程：台灣逗齡健康瑜伽協會

30/10/2025

佘式-逗齡椅子瑜伽
認識超過8年的作者-佘雪紅老師，從臉書上偶爾follow她的生活軌跡，熱心又有愛心的她，完全沒有稍減她用熱愛的瑜伽照顧更多身邊的人。
佘老師-40多年的資深瑜伽老師、具護理專業背景、出版過3本瑜伽暢銷書，瑜伽曾經幫助佘老師找回健康，以前諸多疾病纏身，如便秘、游離腎(腎臟掉到前面)、心臟二尖瓣脫垂，還有地中海貧血等，瑜伽讓老師的疾病得到大大的改善。畢生推廣瑜伽不遺餘力，一度曾勉強自己做瑜伽中高難度體位的動作，造成身體受傷，感到挫折，進而觀照自己內心好強、不服輸的心性，感受瑜伽既載舟亦覆舟的深刻體會，從此潛心鑽研能更全面照顧各年齡層、提升身、心、靈的入門功法，希望讓大家重新認識不一樣的瑜伽，不再拘泥於體位法了。
近年來，佘老師接觸越來越多想讓自己健康的長者後，更激發佘老師想透過更安全、更友善、也更有效的瑜伽來幫助他們，因而創造了佘式-逗齡椅子瑜伽，除了設計可以幫助長者達到7大關節保健的友善動作、溫和增加肌力、行動力的訓練外、更與眾不同的是照顧到長者、期待陪伴的孤獨心理，佘老師的椅子瑜伽，總不忘加入有趣、逗齡的學習氛圍。高齡社會的今天，佘式-逗齡椅子瑜伽推廣，值得更多關注。

高雄電台的林利對老師的瑜伽很有興趣，來聽聽這段精彩的訪問
高雄廣播電臺FM94.3
午后陽光第一階段 林利主持(週一至週五13:00~14:00)
1030(四)13:30~13:45訪問台灣逗齡閤家樂健康瑜珈協會創會理事長佘雪紅
可以手機線上收聽
錯過時間可以點選重溫收聽
https://www.kbs.gov.tw/index.aspx #/

20/10/2025

電磁波對人體有害?還是無害? 目前科學家並沒有共識，但身體累積電磁波久了之後，加上環境中其他的壓力來源，PM2.5、塑化劑、溶劑、農藥、病菌...，所以可能致病的壓力來源，知道一樣就減一樣，能少一樣是一樣...，精神科醫師杜俊賢醫師持續提醒:
別讓電線靠床1公尺！精神科醫師警告：「電磁波」竟是你睡不好、焦慮、疲倦的幕後黑手！｜土城醫院精神科 杜俊賢醫師【 #健康大錢線 | 錢怡君】
https://youtu.be/Ey3nfja1B-w 👍*秘密健康法則* -小電大地* https://www.books.com.tw/products/0010985857?sloc=main

03/09/2025

#小電大地 作者的杜俊賢醫師針對太陽磁暴影響的小叮寧：
太陽磁暴影響時間最長24小時，如果你目前還持續受到干擾-煩燥、心悸、莫明易怒...，那這幾天減少戶外活動時間，盡量在室內接地（室內接地方法的影片隨後分享），另外如果可以，電磁波高敏感者，建議學我在「銀立方遮波護身帳」裡面睡覺，可大大緩解不適感。
😺想了解更多室內接地的輔助工具可私訊。

生活中心／施郁韻報導 地球磁場受到來自太陽活動的強烈擾動，台灣時間今（2）日凌晨2時起，出現「中度磁暴」等級，影響時間長達24小時，期間包括...

28/08/2025

手機放口袋，小心微波干擾你，小電大地作者杜俊賢醫師和你“健面聊”

https://youtube.com/shorts/V9Gjziz20aE?si=vP2ZlWqhDLn3WiCe

21/08/2025

認識超過20年的作者，也是我自然醫學知識的啟蒙醫師之一，將移民她熟悉的加拿大，臨別的短暫相聚，聊了一些回憶、共同認識的人、聊了她發20年前剛回國、聊了這段歲月間加入的人生重要的成員-老公和小寶貝，聊了她最信靠的上帝，也聊到了她的養生，很高興有個觀念和她不謀而合的-益生菌依每款不同的菌種和菌數，會對我們腸道產生不同的保護機制，所以益生菌最好換著吃。祝福她的新生活延續在台灣的前20年一樣，再度精采。
長期選用不同作者們研發的益生菌（ #陳俊旭-自然醫學博士、 #劉博仁 營養醫學醫生、 #蔡英傑博士-亞洲益生菌之父），現在我選用的就是乳鐵蛋白權威 #黃琇琴博士 的專業含乳鐵蛋白的益生菌。 感謝一路以來都靠這些作者們照護著我的健康。撇開大環境對出版業的衝擊，其實出版也是迷人且幸褔的產業。

🎯乳鐵蛋白和益生菌對於促進腸道健康的差別到底在哪裡❓

👩‍🔬總會有人問我，吃益生菌是不是就不用吃乳鐵蛋白？或是反過來，補充了乳鐵蛋白是不是就不用再吃益生菌？
乳鐵蛋白和益生菌在促進腸道健康方面各有其獨特的作用機制，雖然存在一些共同點，但是是相互協同作用的。
✍️相同點：
✔️調節腸道菌群：兩者都能夠影響腸道微生物的組成，促進有益菌的生長，抑制有害菌的繁殖，從而幫助維持腸道微生態的平衡。
✔️增強腸道免疫：乳鐵蛋白和益生菌都能夠調節腸道免疫系統，提升腸道對抗病原體的能力，並有助於減少腸道發炎反應。
✔️維護腸道屏障功能：兩者都有助於強化腸道黏膜屏障的完整性，減少有害物質滲透到體內，保護腸道健康。
✔️協同作用：乳鐵蛋白可以為益生菌提供一個更有利的生存環境，例如通過抑制有害菌的生長，減少與益生菌的競爭。同時，益生菌的生長和代謝產物（如短鏈脂肪酸）也能進一步支持腸道健康，與乳鐵蛋白的作用相輔相成。
✍️不同點：
✔️本質：
乳鐵蛋白：是一種蛋白質，主要存在於乳汁和各種分泌物中。
益生菌：是一類活的微生物，通常是細菌或酵母菌。
✔️主要來源：
乳鐵蛋白：母乳、牛乳等乳製品。
益生菌：發酵食品（如優格、泡菜）、補充劑。
✔️作用方式：
乳鐵蛋白：直接作用於病原體（抗菌、抗病毒），調節免疫細胞，促進細胞生長和修復。
益生菌：通過定殖腸道、產生代謝產物、競爭性抑制有害菌、調節宿主免疫反應。
✔️對鐵的影響：
乳鐵蛋白：具有鐵結合能力，能促進鐵質吸收和利用，並通過奪取病原體所需的鐵來抑制其生長。
益生菌：通常不直接影響鐵的吸收，但可能通過改善腸道環境間接影響營養吸收。
作用範圍：
乳鐵蛋白：廣泛分佈於全身黏膜組織，作為第一道防線。
益生菌：主要在腸道內發揮作用，影響腸道微生態。
✔️穩定性：
乳鐵蛋白：相對穩定，不易受胃酸影響。
益生菌：活菌，對儲存條件和胃酸敏感，需要確保活性。

📝總結來說，乳鐵蛋白和益生菌雖然作用機制不同，但都殊途同歸地為腸道健康做出貢獻。乳鐵蛋白更側重於直接的抗菌、抗病毒和免疫調節作用，同時促進腸道細胞修復；而益生菌則通過改變腸道微生態環境，產生有益代謝產物來維護腸道健康。兩者結合使用，可以提供更全面和強大的腸道保護。

＃乳鐵蛋白結合益生菌效果加成

06/08/2025

#小電大地 出版1年多，小編盡量乖乖聽作者 #杜俊賢醫師的建議，避開電汙染(電、磁、波)，現在睡眠品質改善、皮膚容易過敏、搔癢等狀況也明顯變好，杜醫師受訪再提出-適時補充-電營養，讓你健康更升級。
長期暴露在低電磁波可能引起血栓？負面影響一次看(上)【TODAY健面聊｜杜俊賢醫師】 | TODAY 健面聊 | LINE TODAY

選讀小電大地:
https://www.books.com.tw/products/0010985857?sloc=main

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