14/06/2021
Новый урок ➡️ новая Мега полезная инфо Университет Атом 🔥 Речь пойдёт про эмоциональный интеллект ♻️ Даже, если тема не новая для Вас, прочитать, проанализировать и задуматься, будет только во благо 🙌🏻
Итак, EQ (emotional quotient) - эмоциональный интеллект 🌈 способность понимать и управлять своими эмоциями и чувствами, а также чувствами и эмоциями других людей.
Пройдёмся по этапам простыми словами:
1🌱 Понимание и отслеживания своих собственных чувств и эмоций.
Уходим от «собачьего разговора» - понимать понимаю, а сказать не могу 💁🏻♀️ и учимся четко определять свои эмоции в данный момент!
2🌱 Управление своими собственными чувствами и эмоциями. После понимания своих эмоций, важно не подавлять их, а конструктивно проявлять к людям, говорить о них, что мы чувствуем.
3🌱 Понимание того, что происходит с другими людьми, их чувства и эмоции. Одним словом, эмпатия - умение слышать (не путать со слушать❗️) человека, понимать, что нужно дать ему в данный момент.
4🌱 Управление эмоциями и чувствами других людей. Умение поддерживать людей, понимать их чувства. Видеть, что с ними происходит и направлять их чувства в нужный ритм, экологично, без манипуляций.
Важно! EQ развивается поэтапно, нельзя, к примеру, со 2 перепрыгнуть на 4 уровень. Все происходит step by step.
Что помогает развивать эмоциональный интеллект?
✨ медитация 🧘🏻♀️
✨ разрешение самим себе проживать те эмоции и чувства, которые испытываете в данный момент, не подавлять их
✨ спрашивать себя, как я живу? счастлив ли я? получаю те, результаты, которые хочу? ради чего я делаю ....?
✨ якорение состояния ⚓️ выбрать нужное для себя состояние и включить его, проживать здесь и сейчас, зафиксироваться в нем как якорь на дне, чтоб ничего и никто не смог расшатать вас! Создать себе нужное состояние можно с помощью музыки, места, людей, предметов, которые окружают нас и тд.
Для меня, к примеру, важно находиться в состоянии умиротворенности, я всегда могу к нему прийти сидя у реки, моря, на открытых возвышенных местах с красивым видом или наблюдая закат 🌄😇
Можете поделиться в комментариях, что вдохновляет Вас, настраивает на рабочий процесс или наоборот релакс 🦋
#трафиколог #трафик #реклама #маркетинг #таргет Sergey Khorungiy _atom_ Vadym_Korolenko