31/10/2022
🔥Емоційне вигорання — основна проблема людини, яка багато працює.
🧠Те, що я через це прийшов неодноразово слугує гарантією моїм замовникам, що мозок стійкий до навантажень.
🔴Для мене емоційне вигорання — стан людини, коли відсутня достатня кількість енергії для отримання нової.
⚡️Особисто в мене декілька раз за життя були найбільші моменти вигорання, при цьому я відчував що хочу щось робити, але банально не було енергії.
🌟Із досвіду виявив, що є дві причини:
1. Не задоволені результатом після того, як доклали багато зусиль
2. Не грамотно розподіляєте свій час
🚀Знаючи це, можна запобігти вигоранню:
1. Нормалізація сну
2. Спробуйте техніки на кшталт Pomodoro🍅
3. Варто відмовитись від солодкого (він дає тільки моментальну фейкову енергію)
4. Регулярний «самоаудит» дозволить аналізувати помилки
5. Час від часу подорожуйте та робіть перезарядку
6. Усе плануйте та контролюйте
Це мої короткі рекомендації із власного досвіду.
🔝Змінювати себе — вихід із зони комфорту. Можливо все це здається тяжким, але краще продуктивно працювати постійно, ніж час від часу вигоріти та не нести користі собі і іншим та втрачати можливість бути конкурентноспроможнвшим за інших
Дякую, що дочитали до кінця
Перемог, друзі! 🇺🇦
