20/05/2021
Привіт👋🏻
Погода не радує, тож ми вирішили підіймати настрій новим дописом😁
Сьогодні поговоримо про емоційний інтелект та наскільки він важливий для налагодження взаємовідносин з людьми🙌🏼
Ось декілька легких порад, які точно підвищать ваш EQ:
🔸 Ведіть щоденник емоцій.
Протягом тижня, 3 рази на день, спробуйте записувати емоції, які ви відчуваєте. Скоро ви помітите закономірності й зможете, наприклад, краще планувати свій робочий день.
🔸 Посилайте емоції в потрібне русло
Не буває хороших або поганих емоцій. Є тільки хороша й погана реакція на них. Наприклад, гнів може бути руйнівною емоцією, якщо ви направите його на те, щоб заподіяти біль собі або іншим. Але він здатний і приносити користь, якщо ви застосуєте його, щоб виправити несправедливість або захистити себе або інших.
Навчіться розпізнавати, що ви відчуваєте, вирішувати, чи підходить ця емоція ситуації та дійте відповідним чином. Саме це психологи й називають «цілеспрямованою поведінкою».
🔸 Наповніть ваші емоції правильними цінностями
У шахраїв добре розвинений EQ, і вони добре розуміють поведінку оточення. Але в підсумку вони використовують свої здібності, щоб маніпулювати людьми й збагачуватися чужим коштом.
Тому, щоб жити повноцінним життям, ви повинні спочатку зрозуміти, що для вас дійсно важливо. Вибирайте правильні орієнтири – чесність, милосердя, повага до себе та оточення. Направляйте свою емоційну енергію на ці цінності. Зрештою, вміння визначати вірні особисті пріоритети – найголовніша риса емоційно-інтелектуальних людей.
До зустрічі в наступному дописі💙
