07/03/2022
Війна має свою «психологію».
Вона складається з інформаційно-психологічних атак.
Ми уже встигли пережили всі стани діяльності психіки. І зараз у нас виснаження. Через постійну тривогу можуть виникнути ознаки депресії .
Хочу, щоб ви розуміли.
Ворог знає усі ці прийоми! Він на це й розраховує.
Щоби у стані виснаження зламати нас повністю!
Залякати. Обдурити. Знешкодити.
Наш мозок потім знову ввімкнеться в режим «готовності», але зараз йому потрібно допомогти пережити це виснаження.
Як це зробити:
✅За будь-якої нагоди спимо, навіть якщо для цього треба випити заспокійливе, або снодійне;
✅П’ємо воду. Обезводнений організм не може боротися зі стресом. Вода потрібніша за їжу;
✅Робимо інформаційні паузи від читання новин;
✅Вимикаємо режим жалю за усим матеріальним. Ворог на це й розраховує, нищачи нашу інфраструктуру. Саме постійний жаль за втраченим ще більше підживлює тривогу і виснажує наш мозок.
❗️Ми усе відбудуємо. Гроші нам на це нададуть.
✅Почніть складати список «що я зроблю після війни». Це допоможе вашому мозку працювати на ваш порятунок, а не на тихеньке самознищення;
✅Рятуйтеся гумором. Це надійний щит для мозку, щоб трохи знизити кортизол;
✅Обіймайтеся, це допоможе підвищити рівень окситоцину;
✅Говоріть близьким «я тебе люблю». Такі слова допомагають тримати сили.
🇺🇦Не вірте фейкам, нас ніхто, ніколи не здасть! І ми Не Здаємося!
*текст взятий з телеграм каналу
Тримаймося друзі!
Все буде Україна 💙💛🙏🏻
#славаукраїні #всебудеукраїна
