Lond PP

Lond PP Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Lond PP, Advertising agency, орел, Rivne.

"Чем выше пульс на тренировке, тем лучше будет гореть жир"Частота пульса — это тебе не горючее для жира. Поверь, очень в...
05/06/2022

"Чем выше пульс на тренировке, тем лучше будет гореть жир"

Частота пульса — это тебе не горючее для жира. Поверь, очень важно отслеживать свой пульс, но ты должна знать, как это делать правильно.

Работать на износ на максимальном пульсе даже не вздумай. Для нормальных людей есть определённые пульсовые зоны, которые соответствуют тренировочным целям. Например, для жиросжигания стоит держать пульс в диапазоне 60-70% от максимального ЧСС.

Для расчёта своего максимального ЧСС существует простая формула: 220 минус возраст.

Бег вреден для коленей?Довольно частый миф, который я не могу пропустить мимо ума. Были одни девочки, которые мне заявил...
05/06/2022

Бег вреден для коленей?

Довольно частый миф, который я не могу пропустить мимо ума. Были одни девочки, которые мне заявили: "А я не буду бегать, это портит колени".

Поверь, больше вреда коленям приносят контактные виды спорта. Но, не спорю, бег не является безопасным видом активности.

Риск получения серьёзных травм от бега у девушек в 4 раза выше, чем у мужчин. Дело всё в строении женской ноги и дисбалансе силы между квадрицепсами и подколенными сухожилиями.

Вот эти вещи могут привести к повреждению передних крестообразных связок.

Избежать травм тебе помогут тренировки на укрепление всех мышц тела, которые я советую проводить как минимум дважды в неделю. Это в дополнение к бегу.

Address

орел
Rivne
36987

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lond PP posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category