Organic HJK

Organic HJK Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Organic HJK, Advertising agency, Академика Горбунова улица, Uzhhorod.

04/07/2022

Принципы здорового питания
соблюдать режим, есть всегда в одно и то же время;
придерживаться графика питания: завтрак, легкий перекус, обед, полдник, ужин. ...
делать перерыв между приемами пищи не более 3 часов;
учитывать энергетическую ценность продуктов и верно распределять их в графике питания;

04/07/2022

Нужно есть по мере необходимости
Из пищи наш организм получает необходимые питательные вещества и энергию. Потребность в них зависит от возраста, пола, образа жизни, состояния здоровья и многих других факторов.
Формула проста: нужно есть столько, сколько требует и расходует организм.
Энергия расходуется на базовую активность (дыхание, переваривание пищи, мышление, работу сердца и т.д.), но она нужна и для движения. Например, у подростков потребность в энергии значительнее, чем у людей более старшего возраста; во время беременности и грудного вскармливания повышается потребность в питательных веществах; людям физического труда нужно больше энергии, чем офисным работникам. Средняя дневная потребность в энергии составляет 2000 ккал у женщин и 2600 ккал у мужчин.

04/07/2022

Неизменно отличный вариант пп завтрака — это каша. Один из самых простых и полезных вариантов — это ленивая овсянка в банке. Варить такую кашу не нужно, что еще больше упрощает ваше утро. Зато приготовить такой завтрак придется с самого вечера, но это заберет всего лишь пару минут. Вам понадобятся такие ингредиенты:
*1 стакан нежирного кефира или натурального йогурта.
*5−6 столовых ложек цельнозерновых овсяных хлопьев.
*1 банан. Режем кружочками.
*половина яблока. Нарезаем кубиками.
*Любые семена или орехи.
Берем обычную банку или пластиковый контейнер и слоями выкладываем ингредиенты. Каждый слой заливаем кефиром или натуральным йогуртом: слой овсянки+кефир+слой банана+кефир+слой овсянки+кефир+слой яблока+кефир+семена. Оставляем на ночь в холодильнике. Утром можно добавить немного меда или другого натурального подсластителя в пп кашу.

💬 Лук от всех недуг!Слышали такую поговорку от своих бабушек? Ведь это правда, лук очень полезен. Перечислим его полезны...
01/07/2022

💬 Лук от всех недуг!

Слышали такую поговорку от своих бабушек? Ведь это правда, лук очень полезен. Перечислим его полезные свойства для нашего организма.

Если вкладывать лук в ухо, то пройдет ушная и головная боль. Можно оставить его на ночь.

💬 Виноградный сок против мигрени.Если вы страдаете от мигрени и ищете способ избавиться от невыносимой боли — виноградны...
01/07/2022

💬 Виноградный сок против мигрени.

Если вы страдаете от мигрени и ищете способ избавиться от невыносимой боли — виноградный сок будет просто находкой. Так как мигрень, как правило, вызвана дисбалансом химических веществ в мозге, виноградный сок окажется очень кстати. Он действует не как обезболивающее, а как профилактическое средство.

Address

Академика Горбунова улица
Uzhhorod

Telephone

+38050373884

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Organic HJK posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category