QUAD FOUR

QUAD FOUR “SỐNG KHOẺ TRONG KỶ NGUYÊN INTERNET”
Fanpage được xây dụng bởi nhóm Sinh viên trường FPT Polytechnic, với mục đích học và phát triển dự án nhóm.

Chúng em mong muốn dự án có thể lan toả được những điều tích cực đến với cộng đồng. Quad Four xin cảm ơn ạ.

02/03/2026

TÂM LÝ- SỐNG KHỎE TRONG KỶ NGUYÊN INTERNET
“So sánh trên mạng – áp lực ngoài đời”
Lướt mạng thấy ai cũng:
✨ giỏi hơn
✨ xinh hơn
✨ thành công sớm hơn
Rồi tự nhiên… mình thấy mình “chậm dữ” 😔
Nhưng nè, mạng xã hội chỉ là highlight thôi.
Không ai up lúc họ mệt, thất bại hay rối bời cả.
Cuộc sống thật không phải cuộc đua tốc độ 🚦
mỗi người có timeline riêng của mình.
🌱 Bạn không hề thua.
🌱 Bạn cũng không hề chậm.
👉 Bạn chỉ đang đi một con đường khác.
👉 CTA: Nhớ điều này mỗi khi thấy áp lực vì mạng xã hội nha 💬

03/02/2026

GIẢI PHÁP- SỐNG KHỎE TRONG KỶ NGUYÊN INTERNET
“5 thói quen sống khỏe giữa thời đại online 24/7”
Online hoài không sai, nhưng để Internet dắt mũi thì… hơi mệt đó nha 😵‍💫📱
Muốn sống khỏe – đầu óc đỡ lag – mood ổn hơn thì thử nè 👇
⏳ Bớt online lại xíu xiu
Không cần off mạng, chỉ cần biết dừng đúng lúc là đủ xịn.
👀 Cho mắt nghỉ giải lao
Lướt hoài mắt cũng mệt đó. Nhìn xa chút cho đời đỡ mờ 😭
🕺 Nhúc nhích mỗi ngày
Đi bộ, vươn vai, lắc lư theo nhạc cũng được – miễn là đừng ngồi như tượng.
🔕 Tắt mấy thông báo vô tri
Không phải cái ting ting nào cũng cần bạn phản hồi liền đâu.
😴 Ngủ sớm hơn một tí
Bớt lướt đêm → sáng dậy bớt zombie 🧟‍♂️✨
🌱 Mấy thói quen nhỏ thôi nhưng làm đều là thấy khác liền đó.
👉 CTA: Lưu lại liền tay 📌 rồi chọn 1 thói quen làm trước hôm nay nha! Mãi iuuu ❤️❤️

CÂN BẰNG CUỘC SỐNG SỐ- SỐNG KHỎE TRONG KỶ NGUYÊN INTERNET“Online thì chưa chắc có mạng 📶Offline thì chắc chắn còn mạng 🙂...
03/02/2026

CÂN BẰNG CUỘC SỐNG SỐ- SỐNG KHỎE TRONG KỶ NGUYÊN INTERNET
“Online thì chưa chắc có mạng 📶
Offline thì chắc chắn còn mạng 🙂”
Ở trên mạng nhiều 📱
Ngoài đời ít 🚶
Nói chuyện qua màn hình thì “ anh anh…em em!” ngọt sớt 💬
Ngoài đời gặp nhau thì “ em ăn cơm chưa, thời tiết nay đẹp nhỉ!” nghe là thấy sượng trân liền 👀
👉 Cân bằng số là:
Bớt online một chút để cơ miệng có thể hoạt động ⬇️
Thêm đời thật một chút để não bộ và cơ thể có thêm không gian hoạt động ⬆️
Internet để mình dùng 🧩
Không phải để chúng dùng mình💗

HÀNH VI SỐ LÀNH MẠNH- SỐNG KHỎE TRONG KỶ NGUYÊN INTERNET“Tôi chỉ định xem một chút thôi mà 😐”Một chút ban đầu 👌Một chút ...
03/02/2026

HÀNH VI SỐ LÀNH MẠNH- SỐNG KHỎE TRONG KỶ NGUYÊN INTERNET
“Tôi chỉ định xem một chút thôi mà 😐”
Một chút ban đầu 👌
Một chút tiếp theo ➕
Và rất nhiều chút sau đó 📉
Tay thì lướt, những nụ cười ngờ nghệch xuất hiện 🤳
Mắt thì xem,những ánh mắt thẫn thờ dần hiện ra 👁️
Não thì hơi trôi trôi, lag lag, nhảy sóo toàn chuyện gì đâu!🫥
👉 Hành vi số lành mạnh là:
Biết dừng lại đúng lúc⏸️
Biết tắt màn hình đúng thời điểm🔌
Biết mình đang mệt và cần được sạc pin🧠
Internet vẫn còn đó 🌐
Không cần xem hết hôm nay đâu các “tềnh iu” ạ! 😶

NHẬN THỨC SỐ-SỐNG KHỎE TRONG KỶ NGUYÊN INTERNET“Internet không xấu 🙂Chỉ là mình hơi ở trên đó… lâu ⏳”Vào mạng cho vui 😌X...
03/02/2026

NHẬN THỨC SỐ-SỐNG KHỎE TRONG KỶ NGUYÊN INTERNET
“Internet không xấu 🙂
Chỉ là mình hơi ở trên đó… lâu ⏳”
Vào mạng cho vui 😌
Xem cho biết 👀
Xem thêm chút nữa 👉
Ủa trễ rồi 🕰️
Internet cho nhiều thứ 🎁
Thông tin 📚
Giải trí 🎮
So sánh 🪞
Mệt 😵‍💫
👉 Nhận thức số là gì?
Biết mình đang xem gì? 🤔
Và biết khi nào nên thôi! ✋
Hãy dùng Internet 📱
Đừng để Internet dùng mình 🔄

30/01/2026

SỨC KHỎE MẮT- SỐNG KHỎE TRONG KỶ NGUYÊN INTERNET
“Mắt bạn đang kêu cứu vì màn hình”
Ngày nào cũng màn hình.
Học → làm → giải trí → vẫn là màn hình 📱💻
Lúc đầu chỉ hơi cay, sau là khô mắt, mờ mắt, đau đầu
nhưng tay thì vẫn… lướt tiếp 😵‍💫
💡 Note nhanh cho dân online:
👉 Quy tắc 20–20–20
⏱️ 20 phút nhìn màn hình
👀 Nhìn ra xa ~6m
⏳ Trong 20 giây
Không tốn tiền.
Không mất thời gian.
Nhưng cứu được đôi mắt của bạn 👁️✨

29/01/2026

🌱 SỐNG KHỎE TRONG KỶ NGUYÊN INTERNET
“Bạn đang sống… hay chỉ là cục Wi-Fi di động??” 📱👀
Sáng mở mắt: điện thoại đâu 📱
Chưa đánh răng: check tin nhắn cốt gửi đã!
Tối lên giường: xem nốt cái này rồi ngủ!
5 phút sau: 1 tiếng trôi qua như chưa từng tồn tại 😵‍💫
Online thì lúc nào cũng available,
còn sức khỏe thì… offline không báo trước 🫠
📉 Người ngồi yên như decor
📉 Mắt thì cay, cổ thì gãy, đầu thì lag
📉 Não chạy đa nhiệm còn hơn laptop mở 100 tab 🤯
✨ Dự án này không cấm bạn online đâu,
chỉ nhắc nhẹ một điều rất vô tri mà đúng: bạn cũng cần sạc pin đó cục vàng à! 🔋💚
👉 Khai thật đi nè:
Một ngày bạn online bao nhiêu tiếng?
(Đừng lo, không ai ghi biên bản hay báo công an bắt bạn đâu! 😌⏰) 📱🔋

✨ KHẢO SÁT ĐỔI MỚI – SỐNG KHỎE TRONG KỶ NGUYÊN INTERNET ✨Bạn nghĩ gì về việc cân bằng giữa công nghệ và sức khỏe?👉 Chỉ m...
29/01/2026

✨ KHẢO SÁT ĐỔI MỚI – SỐNG KHỎE TRONG KỶ NGUYÊN INTERNET ✨
Bạn nghĩ gì về việc cân bằng giữa công nghệ và sức khỏe?
👉 Chỉ mất 2 phút để chia sẻ quan điểm của bạn qua khảo sát này!
🔗 https://surveymars.com/q/3Oyj5k0AH
💡 Kết quả sẽ được tổng hợp và chia sẻ để cùng nhau tạo ra giải pháp sống khỏe – sống thông minh trong thời đại số.

Address

Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when QUAD FOUR posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category